蛤蟆先生去看心理医生
罗伯特•戴博德
虽然是一本心理类书籍，但作者罗伯特•戴博德，把专业深奥的专业知识，以故事的方式呈现出来，非常好读易懂。
这本书也成了大众心理学的畅销书，稳居社科类的Top1⃣️
•
这本书讲了蛤蟆先生情绪低迷，朋友们带他去看心理医生，苍鹭医生通过10次心理咨询，让蛤蟆内心越来越有力量，从依赖最终走向独立的故事
•
如果你常常感到焦虑、不开心、睡不踏实、内心恐惧、滑落到生活边缘……又不知道问题出在了哪里，墙裂建议读读这本书
•
你会明白：你身上发生的一切是如何造就了今天的你
•
✨在整个咨询过程，苍鹭医生都在引导蛤蟆先生，回忆过往，尤其是童年对自己的影响。
•
因为与情绪联结的最好的方式，就是理解自己的童年经历，是如何造就成现在的你，这也是找到问题根源的核心所在。
•
人格结构分为三种，分别是：父母自我状态、儿童自我状态和成人自我状态。
•
在成功的人生里，这三种状态都是必需的，但成人状有它的特殊重要性
•
在‘儿童状态’时，你会体验到童年的情绪感受，再现过去的情形，好的坏的都有
•
当你处在“父母状态”时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。你用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，证明自己给别人看，让别人接受你的观念和价值观
•
我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父母的复制品，而是独立的个体
•
在找到了问题的关键所在后，我们要做的是理解我们父母对我的所做的一切，不管他们说了什么，做了什么，他们的初衷也是爱，只是表达爱的方式各有不同，他们已经在他们的能力和认知范围内，给了我们最好的
•
我们已经是成年人，我们要担起独立的责任，活出最好版本的自己#书籍分享##好书推荐##亚洲好书榜#

读完打卡
本来以为自己对心理学方面没那么感兴趣的，结果看一眼就停不下来
透过蛤蟆与苍鹭的对话可以学到很多东西。很多爆发式的情绪是处于儿童自我状态，不断地进行自我苛责其实是一种自我惩罚的父母自我状态（别人训我们还不够，还要一直在内心训自己），以及进行自我思考提升的成人自我状态。三个状态都很重要，不过我觉得，多处于成人自我状态才是能够不断进步的内部动力。
语言很简练，剖析很彻底，【你要为你自己负责】

2022年第四本书——《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书是上周在回家路上看完的，一直没有来得及写感想。全书一共十六章，140页，主要记录了蛤蟆先生接受了几次心理咨询。通过回忆童年经历，分析心理状态形成原因，慢慢认识自我，找到自我。人有三个状态：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。成人自我状态通常是理性主导行为，能够合理的计划、考虑、决定和行动。

如果让我用一句话来总结这本书，我觉得是“不幸的人用一生治愈童年。”童年的经历、原生家庭的影响构成了一个人的底色。