#减肥越减越重有多令人崩溃#减肥越来越胖是因为没有采取正确的方法控制体重，控制体重是通过减少摄入和增加消耗来进行的，要在保证必需营养的前提下控制每天摄入的膳食总热量，减少脂肪、碳水化合物等的摄入。
同时选择合适的有氧运动，从而使每天产生能量的负平衡，使体重逐渐减轻。减肥越减越肥主要的原因无非是饮食没有得到控制或者没有进行合理的运动，使体重反而增加。#8个动作瘦腹部#
同时选择合适的有氧运动，从而使每天产生能量的负平衡，使体重逐渐减轻。减肥越减越肥主要的原因无非是饮食没有得到控制或者没有进行合理的运动，使体重反而增加。#8个动作瘦腹部#
#你身边的年轻人有肚腩吗# 都不用看身边的人，就说说我自己吧，之前不光有小肚腩，还有轻度脂肪肝。
跟以前相比，现在瘦了20斤，脂肪肝也没有了，你问我怎么做到的？很简单：管住嘴，迈开腿。每天精确控制碳水的摄入量，多吃蔬菜和优质蛋白，少吃米面和肥肉，吃饭只吃7、8分饱。
除了控制饮食，可以再进行一些有氧运动，有条件的可以跑步、快走，不一定非要去健身房，公园也可以，如果条件不允许，可以在家中跳操、跳绳。
现代人大都为了工作，忽视了自己的身体的健康，殊不知身体才是最重要的，最后祝大家都拥有理想的身材。 https://t.cn/R2Wx665
跟以前相比，现在瘦了20斤，脂肪肝也没有了，你问我怎么做到的？很简单：管住嘴，迈开腿。每天精确控制碳水的摄入量，多吃蔬菜和优质蛋白，少吃米面和肥肉，吃饭只吃7、8分饱。
除了控制饮食，可以再进行一些有氧运动，有条件的可以跑步、快走，不一定非要去健身房，公园也可以，如果条件不允许，可以在家中跳操、跳绳。
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#佳佳减肥课堂# #吃货的后悔药#
减肥期间禁止任何脂肪的摄入这种行为是不正确的，“吃脂肪长脂肪“是很多人的一种错误观念，脂肪之所以让人变胖，是因为每克脂肪含有9卡路里，蛋白质和碳水化合物每克只有4卡路里，长期高脂肪饮食不可避免会变胖，但是只要合理计算卡路里，控制好一天总的摄入量，可以适当补充一些健康的脂肪，比如坚果。
减肥期间禁止任何脂肪的摄入这种行为是不正确的，“吃脂肪长脂肪“是很多人的一种错误观念，脂肪之所以让人变胖，是因为每克脂肪含有9卡路里，蛋白质和碳水化合物每克只有4卡路里，长期高脂肪饮食不可避免会变胖，但是只要合理计算卡路里，控制好一天总的摄入量，可以适当补充一些健康的脂肪，比如坚果。
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