说一下我的护肤方法（美白版）大家好，给家人们分享一下我平时护肤的一些方法
1.多喝水，多喝水真的很有用，也是最简单的一个办法。
2.我是干皮，多涂身体乳可以保证皮肤的水分，我一般是一天一次，晚上洗完澡就涂，不管是冬天出门还是夏天出门都会显得皮肤状态更好。
3.少吃糖，少吃油，少吃油炸食品，少吃糖油混合物。这些东西第一会长胖，第二糖会让皮肤更衰老，第三会长痘。我是一个特别讨厌吃油炸食品的人，一般不吃。
4.选择适合自己的护肤品。不是越贵的越好，一定要选择适合自己的，但我绝对不相信便宜的护肤品会比贵的护肤品好用，也不信平替一说。不是自己多少岁就用多少岁该用的护肤品，而是肌肤状态多少岁。
5.勤快，一定要对自己的肌肤勤快点。清洁一定要好好做，我都是平均3天用一次水杨酸防止黑色素和角质老化…清洁做好了皮肤干干净净的就看起来干净透亮，这样肌肤才能更好吸收。
6.防晒。大人们都会劝我天气真好，出去晒晒太阳对身体好。但我始终觉得太阳对皮肤就是有伤害，我夏天出门全是物理防晒，绝不晒太阳，也很少去室外，室内的强光我也会觉得晒黑（心理作用，别学我）但是让肌肤少晒太阳，我觉得比防晒霜来的好。
7.多运动，运动可以提高新陈代谢，也是有助于身体健康的，平时没事可以多跑跑步，跳跳绳之类的。

适合心情不好时发的文案
1.生活很暗抱歉我也没光
2.我永远要都比别人快一步长大
3.后来才发现其实结局都是一样的
4.安静和无动于衷是我的崩溃方式
5.看前面漆黑一片什么也看不到
6.是不是只有遗憾才会让人念念不忘
7.不用对不起反正下次还是对不起
8.无聊的感情不是早点睡就是多喝水
9.就算你说晚上有太阳我都不想狡辩了
10让你失望的人怎么只可能让你失望一次
11.人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢
12.到站了就要下车空的位置自然会有人代替
13.我记有得些路我是一个人走过来的很黑风也很大

#健康养生# 是不是湿气太重，可以从这些方面来分辨

身体沉重，肌肉力量弱
脾主肌肉，被湿气笼罩身体会有很明显的感觉，那就是肌肉容易酸痛，力量减弱，就像腿上绑了沙袋负重前行，走路很容易累。一般腿累的时候休息到第二天就缓解了，但如果是湿气导致的，连续很长一段时间都是虚弱无力的。

头昏脑胀，神思不清
湿气多了就像有雾迷在眼前，不仅觉得大脑被蒙蔽了，视力也会变得模糊，整个人有点呆滞、昏昏沉沉，不太精明的样子。如果你总感觉自己的头上像戴了一顶重帽子，神思不清，有可能是湿气太重了。

腹胀腹泻，大便溏稀
体内产生的水太多了，大便就像兑了水，排出来后是溏稀的，还容易粘马桶。而且自己总觉得肚子不舒服，有点胀胀的，不太想吃饭。女性朋友湿气太重的话，白带会变多，身上淋漓不尽。

皮肤瘙痒，反复湿疹
湿气反应在皮肤上就成了湿疹，有瘙痒、发红、长疙瘩等症状，而且湿疹容易复发，很难痊愈。只有体内的水液平衡了，多余的湿气代谢掉，湿疹才会好转。

湿气重，不仅会影响内部环境稳定，还会影响皮肤，带来多种令人不适的症状，此外，稍微一吃就容易发胖、经常关节疼痛、痰多咳不完、胸口闷、尿多，都有可能是湿气困顿引起的。

湿从哪儿来，又从何走？能不能不管它？
湿气从环境中来，季节变换雨水增多，居住在海边或河边，卧室背阴或处于地下，经常穿着拖鞋走水路，都可能给身体带来湿气。

除了自然界中的湿气，夏天常吹空调、贪吃冷饮和西瓜、爱吃海鲜，也会助长湿气。身体不舒服的时候人的精神能量也会变少，变得郁郁寡欢、低落沉闷。中医认为思虑伤脾，经常处在这种闷闷不乐的状态下，对脾阳会造成进一步伤害。

身体内外都会产生湿气，两种湿气相互影响，最后就成了一种黏腻的、沉重的病气，让脾阳运化失常，困顿不振。等到湿气越聚越多，想要驱散也会变得困难。

而脾阳损伤后其他系统也不能独善其身，首先是胃分解能力下降，经常胃胀、嗳气，其次是肾过滤负担加重，患者总是忍不住上厕所，最后都不敢多喝水，而饮水过少对肾和膀胱都有损伤。可以说脾阳失常后多种疾病都会接踵而来，令人烦躁不堪。