自身的阳气要怎么提升
提升自身的阳气可以多晒晒太阳，不能晒脑袋，尽量是晒后背、脖子以下这个位置头脑为主诸阳之会，特别是百会这个位置，它本身就已经是诸阳之会，你让它热的话，你可以理解成过载，反而需要冷静下来会比较好。还有一种方法可以练练张至顺道爷传下来那个八部长寿功和八部金刚功，经常出去和大自然亲近，当然是那种阳光明媚的大自然，你不能老去那个阴暗的小山沟里，哪儿草丛多，哪阴暗就往哪去，那是阴气，那不是阳气。什么损失阳气，第一个就是思虑过多损失阳气，第二个就是经常在家里呆着，阳光照射不到你对阳气提升不利，再有就是晚上熬夜也是比较损失阳气的。#涨知识##健康养生#

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在一号线福明路附近，小区房，距离地铁站很近，合租房，转租的是民用水电。
：房间内有一张桌子，有两个床头柜，有抽屉，东西蛮多可以放，家电设施齐全，洗衣机，热水器冰箱，空调，油烟机，有小阳台可以晒晒太阳，晒衣。
附送床垫！热水壶等！!!

今天，周一，天气晴朗，去晒太阳了。
趁着还不冷，阳光还暖，多晒晒。
到达山顶时，大师（瞎子老头的绰号，还有能人）跟他闺蜜在吃饭，只是闺蜜老太太坐在离他两米远的石头地面上吃，他坐在木凳上吃，他跟老太太说话，老太太也爱答不理的。他问老太太吃鸡蛋了吗？老太太说，早上吃了，中午没带，早上煮了两个，她一个，她老公一个。大师说，得多吃鸡蛋，最好一天吃四五个。老太太说吃太多咽不下去，一天两个就行。
我就想，我有什么不爱吃的食物？想了一圈儿，也没想出自己有什么不爱吃。有吃不起的，没有不爱吃的。为了控制体重，尽量不吃太饱。
昨天晒完太阳走时，听到白胖老太太对其他人说我的年龄，她说我35岁。五年前，别人猜我35岁。五年后，还是有人猜35岁。只不过，五年前，没戴口罩。人家说了，现在，二十几岁的女孩子没有每天都坚持到山里锻炼身体的，只能往三十岁以上猜。
今天，又量了量，臀围91，大腿围47，其它没变。已经好几个月没做力量训练了。
回来的路上，观察到走在路上的比我年长的妇女，有的腿型真好看，两条细狗腿儿有的比我的还细，真好看。美中不足的是从屁股往上没有线条了，跟水桶似的，一直到双肩，都一样粗。有不少是游泳练的腿型，但腰围却减不下来。大部分腰粗的妇女，是湿气太重导致的。
今天，一个人完成了8687步。