#陇南信访话陇南# 【#睡前1-2小时洗澡助眠效果好#】对很多人来说，累了一天回家洗个澡是一种解压方式。你一般是几点洗澡的？医学期刊《睡眠医学评论》上的一项研究发现：睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
2022年9月26日 19:54
开学了 太累了今天 刚收拾完 洗完漱 还泡了个脚 躺在床上感觉身体不是自己的[泪][泪]太累了 今天妈妈送我到车站 妈妈说东西太多 怕我拿不动 坐车也是真累[泪]到寝室更崩溃 太乱了自己的东西都找不到 收拾一天 也打算睡觉啦 今天跟妈妈视频还偷偷哭鼻子了 看到寝室一团乱 主要还就我一个人来了[泪]一个人收拾[泪]饭也没吃上 好啦我要睡觉了 太累了 明天要早起 晚安[泪]
开学了 太累了今天 刚收拾完 洗完漱 还泡了个脚 躺在床上感觉身体不是自己的[泪][泪]太累了 今天妈妈送我到车站 妈妈说东西太多 怕我拿不动 坐车也是真累[泪]到寝室更崩溃 太乱了自己的东西都找不到 收拾一天 也打算睡觉啦 今天跟妈妈视频还偷偷哭鼻子了 看到寝室一团乱 主要还就我一个人来了[泪]一个人收拾[泪]饭也没吃上 好啦我要睡觉了 太累了 明天要早起 晚安[泪]
【#睡前1-2小时洗澡助眠效果好#】对很多人来说，累了一天回家洗个澡是一种解压方式。你一般是几点洗澡的？医学期刊《睡眠医学评论》上的一项研究发现：睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
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