#青海[超话]# 【国庆假期服务指南请查收】#西宁[超话]#
国庆假期即将开启。这个假期天气如何，机场出行需要哪些证明，有什么丰富的假期文化活动，需要注意哪些事项，遇到难题如何解决？请查收西海全媒体记者整理的假期服务指南。
天气前期晴好 后期降温多雨
9月29日，青海省气象台发布国庆假期天气情况。根据最新预报，国庆假期（10月1日至7日）我省天气前期以多云为主，后期多雨雪。10月5日至7日，全省大部分地区有小到中雨（雪）、局地大雪，全省大部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
具体预报为：10月1日，玉树、果洛、海南南部、黄南南部有小雨（雪），省内其余地区多云或晴。
10月2日，西宁、海东、海北、海西东部、玉树有小雨（雪）或阵雨，省内其余地区多云。
10月3日，玉树、果洛、黄南南部、海北有小雨（雪），省内其余地区晴或多云。北部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
10月4日，玉树、果洛、黄南南部有小雨（雪），省内其余地区晴或多云。
10月5日，海西多云，省内其余地区有小雨（雪）。
10月6日，玉树北部、海南、黄南、海东南部有中雨（雪），局地大雪，海西西部多云，省内其余地区有小雨（雪）。全省大部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
10月7日，玉树北部、果洛南部有中雨（雪），海西西部多云，省内其余地区有小雨（雪）。
气象专家提示，国庆假期后期降温较为明显，公众出行需注意防寒保暖。祁连山区、青南地区降雪天气会导致部分路段有短时积雪或结冰，需注意交通和出行安全。（西海全媒体记者 吴梦婷 ）
持48小时内核酸检测
阴性证明及绿色“双码”
国庆假期明日开启，有航空出行需求的旅客须科学正确佩戴口罩，持48小时内核酸检测阴性证明、绿色“双码”（健康码、行程码），无风险地区旅居史，体温检测不超过37.3度，方可进入西宁机场T2航站楼。48小时内核酸检测阴性证明有效开始时间以核酸采样为准，对于核酸检测阴性证明不显示具体时间的，以证明显示日期当日0时起计算有效时间；有效截止时间以航班计划落地时间为准。
前往北京的旅客，在进京航班专用值机柜台(19号、20号、21号）主动出示“北京健康宝”及48小时内核酸检测阴性证明（有效时间为报告时间至航班计划起飞时间）；通过自助和网上值机的旅客，在进京航班专用安检通道（B通道）接受“北京健康宝”和48小时内核酸检测阴性证明查验。
国内风险地区来青旅客，将分流至疫情防控专用通道（T1航站楼），由政府专班查验行程码、健康码、48小时内核酸检测阴性证明和流调排查，做转运及放行处置。国内常态化防控区来青的旅客，在T2航站楼到达处接受测温、行程码、健康码、48小时内核酸检测阴性证明查验，7天内有风险旅居史的旅客由政府专班做转运或放行处置。T2航站楼一楼1号门出口处、T1航站楼出口处设有核酸采样点，为所有抵达旅客免费提供核酸检测服务。
根据近期航班量变化，西宁机场优化调整了机场大巴运行班次、线路、发车时间等。1号线从蓝宝石大酒店至西宁机场，5时30分至18时每间隔90分钟发车；2号线从长江国际饭店至西宁机场，5时45分至18时15分每间隔90分钟发车；3号线从索菲特大酒店至西宁机场，8时至17时每间隔90分钟发车。西宁机场至市区合并线路为：西宁机场至八一路客运站至火车站至中心广场。
温馨提示广大旅客，出行前及时关注和了解出发地和目的地城市疫情防控政策，合理安排出行，有问题可拨打西宁机场客服热线0971-96345咨询。（西海全媒体记者 彭娜）
线上活动异彩纷呈
9月29日起，青海省专业文艺院团优秀舞台剧（节）目线上展演活动启动，观众可在“云端”共赏我省创排的优秀剧目。
9月29日至10月29日，市民网友可在线上观看话剧《草原之子》、歌舞杂技剧《雪豹王子》、舞剧《永远的长征》、民族舞剧《唐卡》等15部优秀剧（节）目展演，丰富群众文化生活。
国庆假期，我省文化场馆的线上服务不打烊。青海美术馆推出VR虚拟展厅，360度全景展示展览现场。网友可以在“云端”欣赏“第七届全国青年美术作品展览巡展（青海站）”“喜迎二十大·展现新作为 巍巍昆仑踏歌行 青海画院成立暨首届院展”“边军美术作品纪念展”“高原境像——张爱民油画作品展”等当前展览,以及往期经典展览。
青海省博物馆推出“唐蕃古道——七省区精品文物联展”“多元华彩·融合创新——青海民族民间艺术展”“山宗水源路之冲——‘一带一路’中的青海”等线上展览，将带领市民“云”逛展。
青海省图书馆、西宁市图书馆电子书、听书、视频等优质数字资源已经在线上向读者开放，市民可以在线上体验听书、探索教育、连环画等栏目和电子书、电子期刊、视频、音频等各类资源。（西海全媒体记者 吴梦婷）
《记者帮》24小时在线
在青海，看西海！国庆假期，西海都市报《记者帮》栏目不打烊，您依然可以通过《记者帮》栏目联系我们。
今年初，西海都市报推出《记者帮》栏目以来，协调相关部门及单位为读者和网友解决了很多“急难愁盼”问题，赢得无数读者网友点赞。目前，西海全媒体30多名记者入驻西海都市报手机客户端。
国庆假期期间，记者依然全天候在线，倾听广大读者和网友的声音，确保国庆假期为民服务不打烊，展现新闻媒体人的担当意识。
怎么才能找到西海全媒体记者？您只需下载西海都市报客户端，在首页便可看到“@记者帮24小时为您服务”。点击进入“@记者帮24小时为您服务”，您可以按咨询的问题类型找到相关记者，点击记者主页后，以留言的形式咨询。收到问题后，记者会及时与您联系，随后联系相关政府部门帮您跑腿、帮办。
如果您有难心事、难办事，请扫描二维码，下载西海都市报客户端，找相关记者反映问题。（西海全媒体记者 季蓉）
如何选购乳制品
为切实保障群众食用乳制品安全，近日，西宁市市场监督管理局发布国庆期间乳制品消费提示。
9月28日，记者从西宁市市场监督管理局获悉，近日，西宁市市场监督管理局对市场销售的乳制品进行了专项监督抽检，目前共计抽检66批次乳制品，涉及乳制品生产企业18家，其中西宁市6家，外省市12家，检测合格率为100%。监督抽检项目涵盖丙二醇、蛋白质、酸度、大肠菌群，风险检测项目涵盖乙基麦芽酚、β-内酰胺酶。综合研判，西宁市目前销售的乳制品安全可靠，请广大市民放心食用。
市民如何选购放心又合适的乳制品呢？西宁市市场监督管理局建议，消费者应当去诚信度比较好的正规市场选购产品，各种乳制品储运条件不一样，正规市场更能保证储运条件，同时货源渠道更加规范；细看选购产品包装，选购乳制品时注意检查外包装是否破损泄露、是否有胀袋现象，同时查看标签信息，重点关注产品的生产日期及保质期；按需选购产品类型，选购时注意区分乳制品、含乳饮料及其他类型产品，可通过产品名称、配料表及营养成分表等辨别；按消费特定群体选购，乳糖不耐受这类人群，建议选择无乳糖或低乳糖牛奶、发酵乳或乳酪等发酵型乳制品，也可少量多次，并与其他谷物食物同食，切勿空腹饮奶。乳蛋白过敏人群避免选择乳制品。（西海全媒体记者 马小玮）
倡议公众就地过节
为减少疫情传播风险，巩固来之不易的疫情防控成果，确保全省群众健康平安过好节，9月29日，青海省疾控中心发布健康提示。
近日，贵州省贵阳市、毕节市，黑龙江省佳木斯市、黑河市处于疫情高峰期，公众需要重点关注。
请公众就地过节，坚持不去中高风险地区和7日内出现本土疫情的县（市、区、旗）旅行。近期如有外出计划的，出行前须向所在社区（村）或单位进行出行报备，持48小时内核酸检测阴性证明，并密切关注目的地疫情风险等级变化和阳性感染者轨迹等情况，到达后主动配合落实当地疫情防控措施。
来返青人员需持48小时内核酸阴性证明和健康码绿码，提前通过青海省疫情防控报备系统进行线上报备，严格遵守各项防疫规定，配合做好隔离观察、健康监测、核酸检测等各项防疫措施。
自觉遵守各项疫情防控规定，少聚集、少聚会、少聚餐。使用厕所、电梯等公共设施后，应注意做好手部卫生。定期开展核酸采样检测，外出时做好个人防护，保持安全社交距离，一旦出现新冠肺炎可疑症状，就近前往发热门诊或定点医疗机构就诊。（西海全媒体记者 贾忠英）
国庆假期即将开启。这个假期天气如何，机场出行需要哪些证明，有什么丰富的假期文化活动，需要注意哪些事项，遇到难题如何解决？请查收西海全媒体记者整理的假期服务指南。
天气前期晴好 后期降温多雨
9月29日，青海省气象台发布国庆假期天气情况。根据最新预报，国庆假期（10月1日至7日）我省天气前期以多云为主，后期多雨雪。10月5日至7日，全省大部分地区有小到中雨（雪）、局地大雪，全省大部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
具体预报为：10月1日，玉树、果洛、海南南部、黄南南部有小雨（雪），省内其余地区多云或晴。
10月2日，西宁、海东、海北、海西东部、玉树有小雨（雪）或阵雨，省内其余地区多云。
10月3日，玉树、果洛、黄南南部、海北有小雨（雪），省内其余地区晴或多云。北部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
10月4日，玉树、果洛、黄南南部有小雨（雪），省内其余地区晴或多云。
10月5日，海西多云，省内其余地区有小雨（雪）。
10月6日，玉树北部、海南、黄南、海东南部有中雨（雪），局地大雪，海西西部多云，省内其余地区有小雨（雪）。全省大部日最高气温下降4摄氏度至6摄氏度。
10月7日，玉树北部、果洛南部有中雨（雪），海西西部多云，省内其余地区有小雨（雪）。
气象专家提示，国庆假期后期降温较为明显，公众出行需注意防寒保暖。祁连山区、青南地区降雪天气会导致部分路段有短时积雪或结冰，需注意交通和出行安全。（西海全媒体记者 吴梦婷 ）
持48小时内核酸检测
阴性证明及绿色“双码”
国庆假期明日开启，有航空出行需求的旅客须科学正确佩戴口罩，持48小时内核酸检测阴性证明、绿色“双码”（健康码、行程码），无风险地区旅居史，体温检测不超过37.3度，方可进入西宁机场T2航站楼。48小时内核酸检测阴性证明有效开始时间以核酸采样为准，对于核酸检测阴性证明不显示具体时间的，以证明显示日期当日0时起计算有效时间；有效截止时间以航班计划落地时间为准。
前往北京的旅客，在进京航班专用值机柜台(19号、20号、21号）主动出示“北京健康宝”及48小时内核酸检测阴性证明（有效时间为报告时间至航班计划起飞时间）；通过自助和网上值机的旅客，在进京航班专用安检通道（B通道）接受“北京健康宝”和48小时内核酸检测阴性证明查验。
国内风险地区来青旅客，将分流至疫情防控专用通道（T1航站楼），由政府专班查验行程码、健康码、48小时内核酸检测阴性证明和流调排查，做转运及放行处置。国内常态化防控区来青的旅客，在T2航站楼到达处接受测温、行程码、健康码、48小时内核酸检测阴性证明查验，7天内有风险旅居史的旅客由政府专班做转运或放行处置。T2航站楼一楼1号门出口处、T1航站楼出口处设有核酸采样点，为所有抵达旅客免费提供核酸检测服务。
根据近期航班量变化，西宁机场优化调整了机场大巴运行班次、线路、发车时间等。1号线从蓝宝石大酒店至西宁机场，5时30分至18时每间隔90分钟发车；2号线从长江国际饭店至西宁机场，5时45分至18时15分每间隔90分钟发车；3号线从索菲特大酒店至西宁机场，8时至17时每间隔90分钟发车。西宁机场至市区合并线路为：西宁机场至八一路客运站至火车站至中心广场。
温馨提示广大旅客，出行前及时关注和了解出发地和目的地城市疫情防控政策，合理安排出行，有问题可拨打西宁机场客服热线0971-96345咨询。（西海全媒体记者 彭娜）
线上活动异彩纷呈
9月29日起，青海省专业文艺院团优秀舞台剧（节）目线上展演活动启动，观众可在“云端”共赏我省创排的优秀剧目。
9月29日至10月29日，市民网友可在线上观看话剧《草原之子》、歌舞杂技剧《雪豹王子》、舞剧《永远的长征》、民族舞剧《唐卡》等15部优秀剧（节）目展演，丰富群众文化生活。
国庆假期，我省文化场馆的线上服务不打烊。青海美术馆推出VR虚拟展厅，360度全景展示展览现场。网友可以在“云端”欣赏“第七届全国青年美术作品展览巡展（青海站）”“喜迎二十大·展现新作为 巍巍昆仑踏歌行 青海画院成立暨首届院展”“边军美术作品纪念展”“高原境像——张爱民油画作品展”等当前展览,以及往期经典展览。
青海省博物馆推出“唐蕃古道——七省区精品文物联展”“多元华彩·融合创新——青海民族民间艺术展”“山宗水源路之冲——‘一带一路’中的青海”等线上展览，将带领市民“云”逛展。
青海省图书馆、西宁市图书馆电子书、听书、视频等优质数字资源已经在线上向读者开放，市民可以在线上体验听书、探索教育、连环画等栏目和电子书、电子期刊、视频、音频等各类资源。（西海全媒体记者 吴梦婷）
《记者帮》24小时在线
在青海，看西海！国庆假期，西海都市报《记者帮》栏目不打烊，您依然可以通过《记者帮》栏目联系我们。
今年初，西海都市报推出《记者帮》栏目以来，协调相关部门及单位为读者和网友解决了很多“急难愁盼”问题，赢得无数读者网友点赞。目前，西海全媒体30多名记者入驻西海都市报手机客户端。
国庆假期期间，记者依然全天候在线，倾听广大读者和网友的声音，确保国庆假期为民服务不打烊，展现新闻媒体人的担当意识。
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如果您有难心事、难办事，请扫描二维码，下载西海都市报客户端，找相关记者反映问题。（西海全媒体记者 季蓉）
如何选购乳制品
为切实保障群众食用乳制品安全，近日，西宁市市场监督管理局发布国庆期间乳制品消费提示。
9月28日，记者从西宁市市场监督管理局获悉，近日，西宁市市场监督管理局对市场销售的乳制品进行了专项监督抽检，目前共计抽检66批次乳制品，涉及乳制品生产企业18家，其中西宁市6家，外省市12家，检测合格率为100%。监督抽检项目涵盖丙二醇、蛋白质、酸度、大肠菌群，风险检测项目涵盖乙基麦芽酚、β-内酰胺酶。综合研判，西宁市目前销售的乳制品安全可靠，请广大市民放心食用。
市民如何选购放心又合适的乳制品呢？西宁市市场监督管理局建议，消费者应当去诚信度比较好的正规市场选购产品，各种乳制品储运条件不一样，正规市场更能保证储运条件，同时货源渠道更加规范；细看选购产品包装，选购乳制品时注意检查外包装是否破损泄露、是否有胀袋现象，同时查看标签信息，重点关注产品的生产日期及保质期；按需选购产品类型，选购时注意区分乳制品、含乳饮料及其他类型产品，可通过产品名称、配料表及营养成分表等辨别；按消费特定群体选购，乳糖不耐受这类人群，建议选择无乳糖或低乳糖牛奶、发酵乳或乳酪等发酵型乳制品，也可少量多次，并与其他谷物食物同食，切勿空腹饮奶。乳蛋白过敏人群避免选择乳制品。（西海全媒体记者 马小玮）
倡议公众就地过节
为减少疫情传播风险，巩固来之不易的疫情防控成果，确保全省群众健康平安过好节，9月29日，青海省疾控中心发布健康提示。
近日，贵州省贵阳市、毕节市，黑龙江省佳木斯市、黑河市处于疫情高峰期，公众需要重点关注。
请公众就地过节，坚持不去中高风险地区和7日内出现本土疫情的县（市、区、旗）旅行。近期如有外出计划的，出行前须向所在社区（村）或单位进行出行报备，持48小时内核酸检测阴性证明，并密切关注目的地疫情风险等级变化和阳性感染者轨迹等情况，到达后主动配合落实当地疫情防控措施。
来返青人员需持48小时内核酸阴性证明和健康码绿码，提前通过青海省疫情防控报备系统进行线上报备，严格遵守各项防疫规定，配合做好隔离观察、健康监测、核酸检测等各项防疫措施。
自觉遵守各项疫情防控规定，少聚集、少聚会、少聚餐。使用厕所、电梯等公共设施后，应注意做好手部卫生。定期开展核酸采样检测，外出时做好个人防护，保持安全社交距离，一旦出现新冠肺炎可疑症状，就近前往发热门诊或定点医疗机构就诊。（西海全媒体记者 贾忠英）
#老百姓家门口的名医聚集地# 【今日大寒，养生食谱都帮你整理好了，快收好这份养生宝典！】大寒是这一年里的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。此时，太阳运行到黄经300°，寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期。大寒的养生，要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
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