#全是养生bot# 内调外养｜刷脂祛湿排毒养颜夏日自制豆浆
女生常喝豆浆可以抗衰老、美容养颜，尤其是减脂期的
控制饮食容易造成气血不足，长痘，身体状态变差。
这几款都是以粗粮为原料的，兼顾营养的同时可以代替部分的主食，既有利于身体健康，也不用担心热量超标啦。
✨小米黄豆浆
功效：健脾养胃、清热祛湿
食材：黄豆10g、红豆10g、小米10g、莲子10g ✨小米燕麦豆浆
功效：刮油降脂、美白祛斑
食材：黄豆10g、燕麦10g、小米20g
✨红枣花生豆浆
功效：补气养血、延缓衰老
食材：黄豆10g、花生20g、红枣5颗
✨黑芝麻黑米豆浆
功效：养肝益肾、美容养颜
食材：黄豆20g、黑米10g、黑芝麻10g
✨花生核桃豆浆
功效：益智补脑、暖身养胃
食材：黄豆10g、核桃10g、花生10g、黑芝麻10g ✨红豆薏米豆浆
功效：消肿祛湿、健脾和胃、美白祛斑
食材：黄豆20g、红豆10g、薏米10g

古时候玫瑰是皇家贡品，可入药，有活血，利肝脾，排毒，有利于心血管系统，调节月经不调，助孕等功效。
大马士革玫瑰花是花中之后，我们的花冠茶香味浓郁自然，富含多种营养素，精油含量高，容易被人体吸收。可排毒祛痘，美白亮肤，淡斑等功效；还可舒缓情绪（特别适合经前症候群），缓解痛经，安神养心，是日常修身养颜的佳品。
用法用量：每日1-2朵即可。
不适人群：孕妇、小孩、女性经期量大者。
储存：避光、低温保存，开袋后要注意封口。

#微分享#
今天小h给大家分享八种清除身体垃圾的美食：1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿；5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血；7、莲藕--健脾开胃、养血止血；8、白萝卜--促进消化，利于减肥。 ​​​