世界防治哮喘日|泰国曼谷医院关注哮喘、关爱健康
每年的5月的第一个周二是世界防治哮喘日，其目的是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治意识。尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）了解到，哮喘是目前全球常见的慢性疾病之一，全球患者约为3亿，每20人中就有1个哮喘患者。同时哮喘也是儿童期常见的慢性病，如不积极治疗，儿童哮喘中近半数可迁延至成人。世界防治哮喘日来临之际，尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）邀您一起关注哮喘、关爱健康。
哮喘
哮喘是气道狭窄、肿胀并产生额外粘液的一种疾病，其症状为呼吸困难，并引发咳嗽、喘息和呼吸急促。泰国曼谷医院过敏和哮喘中心介绍，目前尚无根治哮喘的方法，但是可通过避免诱发因素预防哮喘发作，治疗方法多是改善症状的处理。
哮喘的诱发因素
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心介绍，遗传、环境暴露等与哮喘发病相关，其中过敏是诱发哮喘的主要原因之一。常见的哮喘诱发因素包括：
香烟烟雾
压力
感冒、流感或肺部感染
耳或鼻窦感染
强力清洁产品（如漂白剂）
强烈的香水或气味
空气污染
某些药物（如阿司匹林和其他治疗疼痛或发热的药物）
非常寒冷且干燥的空气
……
哮喘患者自我防护
1. 避开过敏原：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心建议，日常生活中要注意避开花粉、尘螨、霉菌、动物毛屑等等过敏原，定期打扫、保持痛风。
2. 注意饮食：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心建议饮食上清淡为主，避免过冷、辛辣，鱼虾、蟹类、贝类等易过敏食品也要慎吃。
3. 预防感冒：
受凉感冒后，哮喘患者病情往往会加重，因此在气温变化不稳定的季节，更要做好保暖工作，避免着凉。
4. 坚持锻炼：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心指出，免疫力是身体的重要“防护墙”，日常生活中要加强体育锻炼，增强自身体质，才能有效抵御过敏原的侵袭。
根据年龄、病情严重程度及可能并发症等情况，泰国曼谷医院哮喘治疗因患者而异，尽管目前无法根治，但通过规范治疗及定期随访，哮喘患者也可以拥有健康多彩的生活，如有哮喘方面疑问可咨询尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）。#世界防治哮喘日##哮喘##泰国曼谷医院##泰国曼谷医院[超话]##尚泰康民#
每年的5月的第一个周二是世界防治哮喘日，其目的是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治意识。尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）了解到，哮喘是目前全球常见的慢性疾病之一，全球患者约为3亿，每20人中就有1个哮喘患者。同时哮喘也是儿童期常见的慢性病，如不积极治疗，儿童哮喘中近半数可迁延至成人。世界防治哮喘日来临之际，尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）邀您一起关注哮喘、关爱健康。
哮喘
哮喘是气道狭窄、肿胀并产生额外粘液的一种疾病，其症状为呼吸困难，并引发咳嗽、喘息和呼吸急促。泰国曼谷医院过敏和哮喘中心介绍，目前尚无根治哮喘的方法，但是可通过避免诱发因素预防哮喘发作，治疗方法多是改善症状的处理。
哮喘的诱发因素
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心介绍，遗传、环境暴露等与哮喘发病相关，其中过敏是诱发哮喘的主要原因之一。常见的哮喘诱发因素包括：
香烟烟雾
压力
感冒、流感或肺部感染
耳或鼻窦感染
强力清洁产品（如漂白剂）
强烈的香水或气味
空气污染
某些药物（如阿司匹林和其他治疗疼痛或发热的药物）
非常寒冷且干燥的空气
……
哮喘患者自我防护
1. 避开过敏原：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心建议，日常生活中要注意避开花粉、尘螨、霉菌、动物毛屑等等过敏原，定期打扫、保持痛风。
2. 注意饮食：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心建议饮食上清淡为主，避免过冷、辛辣，鱼虾、蟹类、贝类等易过敏食品也要慎吃。
3. 预防感冒：
受凉感冒后，哮喘患者病情往往会加重，因此在气温变化不稳定的季节，更要做好保暖工作，避免着凉。
4. 坚持锻炼：
泰国曼谷医院过敏和哮喘中心指出，免疫力是身体的重要“防护墙”，日常生活中要加强体育锻炼，增强自身体质，才能有效抵御过敏原的侵袭。
根据年龄、病情严重程度及可能并发症等情况，泰国曼谷医院哮喘治疗因患者而异，尽管目前无法根治，但通过规范治疗及定期随访，哮喘患者也可以拥有健康多彩的生活，如有哮喘方面疑问可咨询尚泰康民（泰国曼谷医院服务中心）。#世界防治哮喘日##哮喘##泰国曼谷医院##泰国曼谷医院[超话]##尚泰康民#
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2021读书14（观剧07）：如梦之梦（央华版）下，严重剧透，慎点！
下本（上半场）
五号找到了画上的女人——顾香兰，她在中国的身份是个画家。年老、无儿女、性格古怪，但在五号的坚持下，她开始讲述自己的故事。冯宪珍老师演老年顾香兰，演的真好啊！
顾香兰是上海的一个弃婴，被天香院的老鸨买去养大，成了头牌。天香院是上海最高级的窑子，各种名堂特别多。一个叫王德宝的小开偶然见过一次顾香兰，就一见钟情了，让自己爸爸的朋友带他去天香院。此时场上还有老年王德宝在讲述自己的故事，和老年顾香兰同事讲述，所以那些不带脑子去看戏的很容易看不懂。
天香院的规矩，姑娘给你敬茶，你不满意就不喝，但不喝茶是绝对不能上楼留宿的。所以王德宝一连去了三次，老鸨都说顾香兰不在，于是他三次都没喝茶，所以三次根本没上楼，这应该是老鸨故意的。到了第四次，顾香兰来了王德宝才喝茶，可是依旧不让上楼，说这也是规矩。直到第五次，王德宝才上楼吃席。然后是一个月，几乎天天都去，但都是吃席。一个月以后，一天晚上王德宝要走，发现外套找不着了，朋友才说这也是规矩，窑子里有人帮你去找衣服，那你呢，没有外套，只好勉为其难的留下来过个夜。特么的顾客心理把握的太好了，谁能承认我主动去逛窑子，现在是被动的被留下了。
可是当顾香兰发现王德宝是真的爱她时，她却叫王德宝不要再来了！王德宝怎么可能听得进去，两个人相爱了，王德宝要替她赎身。
这时候王家生意失败，破产了！法国领事亨利出现了。因为他是外国人，所以第一次来天香院就可以留宿在顾香兰房里，好讽刺，就因为他是外国人。亨利也疯狂的爱上了她！而且很大一部分原因是由于语言不通，无法正常交流。顾香兰告诉他吃的是醉鸡，他理解成了糟鸭，真正鸡同鸭讲。再上一场里，五号和渡娘被认作日本大使儿子夫妇时也出现过，大家对他们格外尊重。类似的情节还在《乱民全讲》里出现过。然后，亨利抛妻弃子要带顾香兰回法国，他们各说各话了一晚上后，顾香兰终于听懂了“你，我，法国”……对于那个等不到的王德宝，顾香兰选择了伯爵。
在走之前，王德宝突然约顾香兰去四马路一个茶馆，王德宝当着她的面撞破玻璃从二楼跳了下去！这跟五号妻子的梦境便重合了，究竟是庄周梦蝶还是蝶梦庄周，这个主题再次浮现。
最后，顾香兰被伯爵赎身。按照规矩，她要光着身子出去，这叫从今晚后干干净净做人！演青年顾香兰的演员是当着大家脱得只剩一个吊带裙，然后穿过莲花池，那边的许晴一身黑旗袍跟众人道别。纱幕降下，许晴缓缓走向里面，一个射灯打在她身上，影子好婀娜好美！而灯打在纱幕上，是一朵玫瑰，也好美！这一幕我哭傻了，因为感动也因为美。而这一幕的风格特别中式，笛子现场演奏，还有昆曲……好梦幻，好美！
下本（下半场）
到这里别说看累了，我写都写累了。
这一场是从顾香兰到法国以后开始的。她很孤独，很难融入上流社会的生活，于是伯爵让他的发小国会议员给顾香兰找油画老师，结果给顾香兰开启了一个全新的生活。
在上一场，顾香兰讲自己的故事之前也讲了一个别的故事，讲的是一只美丽的关在笼子里的鸟渴望自由，等到有一天笼子打开了，她不论飞到哪里等着她的都是一个笼子。而现在，伯爵总是跟顾香兰说，你需要自由！当她遇到了一群法国巴黎最最自由的艺术家以后，她学会了法语、学会了画画，她有着惊人的绘画天赋，从现实主义一下子就跳到了超现实主义！她尝试着各种各样最新奇最奇特的事物，她比法国人更法国人。
伯爵的发小议员爱上了她，很多人爱上了她，伯爵不高兴，伯爵给他办画展。画展上伯爵穿了一身中国大褂，而她穿得像个吉普赛人。她把画着被关进笼子的美人鱼的画挂到了最中间！于是他和伯爵分居了，伯爵住城堡她住巴黎。伯爵有一晚突然光临，他要去英国出差，第二天要赶火车。没想到火车出了事故，伯爵的行李箱被找到，但顾香兰户头里的钱也被取光了。顾香兰发现钱是伯爵在火车被撞前一个小时由他本人取走的，所以她断定伯爵还活着。但法律判定伯爵死了，偿还了债务并且交纳了遗产税后，顾香兰失去了城堡，只得到了一千多法郎。她把法郎留给了仆人夫妇。
顾香兰住进了渡娘之后住过的那个只能放下一张床的房间，在巴黎扫大街。二战胜利后，她去给人当佣人。她的新主人刚从非洲回来，夫人很年轻，有两个孩子。她从没见过男主人，直到她发现伯爵从天香楼带回来的烛台。
在上一场，伯爵第一次见到顾香兰时，他听说姑娘第一次接客要点蜡烛，所以他坚持要一盏蜡烛，这也是为什么顾香兰讲故事要点蜡烛，后来五号讲故事要点蜡烛的原因。伯爵可能误会了，以为只要是第一次接待一位客人都要点蜡烛，或者他认为这是顾香兰的一个全新开始，所以他很珍视这盏蜡烛，便把烛台带回了法国。
顾香兰看到了男主人的相片，果然是亨利伯爵！她不再工作，却也不着急报复，因为她要用最最厉害的手段报复伯爵，把她十几年受的苦加倍奉还。
这时她得知伯爵得了癌症！然后王德宝竟然找到了她！原来王德宝没死，瘸了一条腿，但他救活了家族企业，还把生意扩展到了全世界。现在，他要把顾香兰接回中国！好讽刺啊，从中国到法国，二十年又从法国到中国，一切仿佛回到了原点。
舞台上出现了三个一字排开的病床，五号的病床，五号陪着的顾香兰的病床，伯爵的病床，代表着三个嵌套在一起的故事，很奇妙！我发现我忘了那个女医生，是她发现的五号，这也是在她的故事里。于是就出现了女医生讲述的五号讲述的顾香兰故事里讲述的伯爵的故事。
顾香兰在跟王德宝走之前，她来到了伯爵的病床前，又给他敬了一杯茶，然后昂首离去。伯爵在大喊着香兰后死去！而顾香兰在讲完了伯爵的故事后死去！五号在讲完了顾香兰的故事后死去！灯一盏一盏的熄灭……
许晴老师的表演怎么说呢，不是在演戏而是在跳舞。某男演员实话演的一般，但看得出来挺认真的。编剧和导演真的不错，这是一个看编导的戏，真的！
在看完上本以后，我觉得有这么多粉丝们的关注是件好事，起码近二十年不会有这种现象级的作品了。但看到最后一场，我表示严重怀疑！因为粉丝们真的是“向日葵”，她们只看某演员，哪怕我们坐在观众席第五排，所有演员靠近时任何表情都看得见，但她们也要拿望远镜看，其他演员一概不理。我真听到后面的粉丝在哭，可她嘴里说得是“好帅，把我帅哭了！”这是亲耳所闻，不是虚构。那一刻我觉得是对其他演员的极大不尊重，更不用说全剧所要传达的主题了！
最后要说的是，坐我旁边的小姐姐专程从成都跑来看某演员，她提着爱马仕的包包住五星级酒店。是她告诉我，我们这一排的票炒到了三万，莲花池里是想花钱买都没得买了。她自己虽说没花三万，但为了抢票也花了一万多了！她说她的目标是，某演员每到一地演出她都要去看一场！这一切也很梦幻，如梦之梦……
对了，剧场里百分之八九十都是女性，男厕所只有剧场三楼的可以用，其他一律改为女厕所！艺术属于女性，你们赢了~
一个故事里的人讲着故事的故事，在我理解是否定掉了人生的某种确定性，而那个不确定性，给了我们一些全新的体验。
2021读书14（观剧07）：如梦之梦（央华版）下，严重剧透，慎点！
下本（上半场）
五号找到了画上的女人——顾香兰，她在中国的身份是个画家。年老、无儿女、性格古怪，但在五号的坚持下，她开始讲述自己的故事。冯宪珍老师演老年顾香兰，演的真好啊！
顾香兰是上海的一个弃婴，被天香院的老鸨买去养大，成了头牌。天香院是上海最高级的窑子，各种名堂特别多。一个叫王德宝的小开偶然见过一次顾香兰，就一见钟情了，让自己爸爸的朋友带他去天香院。此时场上还有老年王德宝在讲述自己的故事，和老年顾香兰同事讲述，所以那些不带脑子去看戏的很容易看不懂。
天香院的规矩，姑娘给你敬茶，你不满意就不喝，但不喝茶是绝对不能上楼留宿的。所以王德宝一连去了三次，老鸨都说顾香兰不在，于是他三次都没喝茶，所以三次根本没上楼，这应该是老鸨故意的。到了第四次，顾香兰来了王德宝才喝茶，可是依旧不让上楼，说这也是规矩。直到第五次，王德宝才上楼吃席。然后是一个月，几乎天天都去，但都是吃席。一个月以后，一天晚上王德宝要走，发现外套找不着了，朋友才说这也是规矩，窑子里有人帮你去找衣服，那你呢，没有外套，只好勉为其难的留下来过个夜。特么的顾客心理把握的太好了，谁能承认我主动去逛窑子，现在是被动的被留下了。
可是当顾香兰发现王德宝是真的爱她时，她却叫王德宝不要再来了！王德宝怎么可能听得进去，两个人相爱了，王德宝要替她赎身。
这时候王家生意失败，破产了！法国领事亨利出现了。因为他是外国人，所以第一次来天香院就可以留宿在顾香兰房里，好讽刺，就因为他是外国人。亨利也疯狂的爱上了她！而且很大一部分原因是由于语言不通，无法正常交流。顾香兰告诉他吃的是醉鸡，他理解成了糟鸭，真正鸡同鸭讲。再上一场里，五号和渡娘被认作日本大使儿子夫妇时也出现过，大家对他们格外尊重。类似的情节还在《乱民全讲》里出现过。然后，亨利抛妻弃子要带顾香兰回法国，他们各说各话了一晚上后，顾香兰终于听懂了“你，我，法国”……对于那个等不到的王德宝，顾香兰选择了伯爵。
在走之前，王德宝突然约顾香兰去四马路一个茶馆，王德宝当着她的面撞破玻璃从二楼跳了下去！这跟五号妻子的梦境便重合了，究竟是庄周梦蝶还是蝶梦庄周，这个主题再次浮现。
最后，顾香兰被伯爵赎身。按照规矩，她要光着身子出去，这叫从今晚后干干净净做人！演青年顾香兰的演员是当着大家脱得只剩一个吊带裙，然后穿过莲花池，那边的许晴一身黑旗袍跟众人道别。纱幕降下，许晴缓缓走向里面，一个射灯打在她身上，影子好婀娜好美！而灯打在纱幕上，是一朵玫瑰，也好美！这一幕我哭傻了，因为感动也因为美。而这一幕的风格特别中式，笛子现场演奏，还有昆曲……好梦幻，好美！
下本（下半场）
到这里别说看累了，我写都写累了。
这一场是从顾香兰到法国以后开始的。她很孤独，很难融入上流社会的生活，于是伯爵让他的发小国会议员给顾香兰找油画老师，结果给顾香兰开启了一个全新的生活。
在上一场，顾香兰讲自己的故事之前也讲了一个别的故事，讲的是一只美丽的关在笼子里的鸟渴望自由，等到有一天笼子打开了，她不论飞到哪里等着她的都是一个笼子。而现在，伯爵总是跟顾香兰说，你需要自由！当她遇到了一群法国巴黎最最自由的艺术家以后，她学会了法语、学会了画画，她有着惊人的绘画天赋，从现实主义一下子就跳到了超现实主义！她尝试着各种各样最新奇最奇特的事物，她比法国人更法国人。
伯爵的发小议员爱上了她，很多人爱上了她，伯爵不高兴，伯爵给他办画展。画展上伯爵穿了一身中国大褂，而她穿得像个吉普赛人。她把画着被关进笼子的美人鱼的画挂到了最中间！于是他和伯爵分居了，伯爵住城堡她住巴黎。伯爵有一晚突然光临，他要去英国出差，第二天要赶火车。没想到火车出了事故，伯爵的行李箱被找到，但顾香兰户头里的钱也被取光了。顾香兰发现钱是伯爵在火车被撞前一个小时由他本人取走的，所以她断定伯爵还活着。但法律判定伯爵死了，偿还了债务并且交纳了遗产税后，顾香兰失去了城堡，只得到了一千多法郎。她把法郎留给了仆人夫妇。
顾香兰住进了渡娘之后住过的那个只能放下一张床的房间，在巴黎扫大街。二战胜利后，她去给人当佣人。她的新主人刚从非洲回来，夫人很年轻，有两个孩子。她从没见过男主人，直到她发现伯爵从天香楼带回来的烛台。
在上一场，伯爵第一次见到顾香兰时，他听说姑娘第一次接客要点蜡烛，所以他坚持要一盏蜡烛，这也是为什么顾香兰讲故事要点蜡烛，后来五号讲故事要点蜡烛的原因。伯爵可能误会了，以为只要是第一次接待一位客人都要点蜡烛，或者他认为这是顾香兰的一个全新开始，所以他很珍视这盏蜡烛，便把烛台带回了法国。
顾香兰看到了男主人的相片，果然是亨利伯爵！她不再工作，却也不着急报复，因为她要用最最厉害的手段报复伯爵，把她十几年受的苦加倍奉还。
这时她得知伯爵得了癌症！然后王德宝竟然找到了她！原来王德宝没死，瘸了一条腿，但他救活了家族企业，还把生意扩展到了全世界。现在，他要把顾香兰接回中国！好讽刺啊，从中国到法国，二十年又从法国到中国，一切仿佛回到了原点。
舞台上出现了三个一字排开的病床，五号的病床，五号陪着的顾香兰的病床，伯爵的病床，代表着三个嵌套在一起的故事，很奇妙！我发现我忘了那个女医生，是她发现的五号，这也是在她的故事里。于是就出现了女医生讲述的五号讲述的顾香兰故事里讲述的伯爵的故事。
顾香兰在跟王德宝走之前，她来到了伯爵的病床前，又给他敬了一杯茶，然后昂首离去。伯爵在大喊着香兰后死去！而顾香兰在讲完了伯爵的故事后死去！五号在讲完了顾香兰的故事后死去！灯一盏一盏的熄灭……
许晴老师的表演怎么说呢，不是在演戏而是在跳舞。某男演员实话演的一般，但看得出来挺认真的。编剧和导演真的不错，这是一个看编导的戏，真的！
在看完上本以后，我觉得有这么多粉丝们的关注是件好事，起码近二十年不会有这种现象级的作品了。但看到最后一场，我表示严重怀疑！因为粉丝们真的是“向日葵”，她们只看某演员，哪怕我们坐在观众席第五排，所有演员靠近时任何表情都看得见，但她们也要拿望远镜看，其他演员一概不理。我真听到后面的粉丝在哭，可她嘴里说得是“好帅，把我帅哭了！”这是亲耳所闻，不是虚构。那一刻我觉得是对其他演员的极大不尊重，更不用说全剧所要传达的主题了！
最后要说的是，坐我旁边的小姐姐专程从成都跑来看某演员，她提着爱马仕的包包住五星级酒店。是她告诉我，我们这一排的票炒到了三万，莲花池里是想花钱买都没得买了。她自己虽说没花三万，但为了抢票也花了一万多了！她说她的目标是，某演员每到一地演出她都要去看一场！这一切也很梦幻，如梦之梦……
对了，剧场里百分之八九十都是女性，男厕所只有剧场三楼的可以用，其他一律改为女厕所！艺术属于女性，你们赢了~
一个故事里的人讲着故事的故事，在我理解是否定掉了人生的某种确定性，而那个不确定性，给了我们一些全新的体验。
【健康养生】白开水加点它，晨饮通便祛湿、晚喝助眠防癌！一杯下肚，全身都舒畅
现在关注养生的朋友越来越多，很多人平日喝水时都爱加点“养生料”，像什么枸杞、红枣、菊花……
说实话，这些都是“入门级别”的了，小编今天想给大家介绍其他一些应季的养生好物，简单泡水喝，能预防、调理春天常见的小毛病~
决明子
润肠通便比香蕉厉害，还降脂明目
当代人常常久坐、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。
如果你也有这种烦恼，可以用决明子泡水喝。
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，直接用沸水冲泡，有条件的可以加水300～400毫升煎煮10分钟。
注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。
除了通便，决明子还有清肝明目的作用，很适合整天盯着电脑手机、爱熬夜的人。
适量饮用决明子茶，还有助于降压、调脂、减肥。大家可以给它找个合适的“搭档”，强强联手，效果更佳~
决明子+蜂蜜：润肠通便
决明子+菊花/枸杞：养肝明目
决明子+山楂：减肥消脂
蒲公英
最擅长清肝火、解热毒
蒲公英有“排毒草”之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，擅长清热解毒。
不过有一点要提醒大家：这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”概念，而是中医所说的“热毒”“热邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。
体内热气大的，建议直接泡水喝。
做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。
注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。
蒲公英瘦肉汤
食材：干蒲公英15克、猪瘦肉180克、红枣12颗、生姜4片。
做法：
1. 蒲公英洗净浸泡待用，猪肉洗净切好，红枣去核洗净。
2. 在锅中加入1升的清水和适量绍酒，再加入准备好的姜、蒲公英、猪肉、红枣；煮沸后煲60分钟左右，再根据自己的口味加盐就可以了。
黑茶
春天爱犯困、没胃口，适合来点
春天湿气来袭，春困、胃口差也随之而来。
要解困、消食开胃，啥最管用？当然是茶叶了~
茶叶大多能够消食、提神，而且，适当饮茶，还能起到一定的防癌作用。
那么，春天喝什么茶好呢？小编推荐大家喝黑茶~
广东省中医院脾胃科黄穗平主任指出：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”相比其他茶，黑茶在制作过程中的发酵程度最高，所以解腻开胃的作用更强。
而且，它口感醇和，对胃的刺激较小，适合大多数人饮用，不像绿茶，偏寒凉，对胃刺激较大。
值得一提的是，黑茶中的六堡茶，还有很好的祛湿、调理肠胃的作用~
中医说它：“饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃。”
过去，六堡茶一直陪伴着“下南洋”的华工，他们长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。
图片
酸枣仁
中医最爱的“助眠果”，能养肝血
很多人都有睡眠问题，夜里睡不着、爱做梦、容易醒，醒来常常觉得疲劳，却也说不上来是哪里累……
这种睡不好、虚劳，可能跟肝血运行不畅有关，可以吃点酸枣仁来调理。
酸枣仁是酸枣的果仁，果仁类药材往往有“收敛”之功，而酸枣仁味酸，味酸能收，可以帮助人体把肝血收拢回体内，从而起到助眠的作用。
因为酸枣仁有很好的安神助眠作用，历代医家治失眠的方子，几乎都少不了它。
给大家推荐一个适合懒人的超简单吃法——
做法：将酸枣仁炒熟后，去皮核打粉，每天睡前取3~6克，用开水调服。
Tips：酸枣仁可生用，也可以微微炒一下再用。如果想用于改善失眠的话，最好用炒枣仁，且最好是新炒的，比炒后久置再用效果好。
注意：身体有实热，或暑湿内停、初感风寒者，都不宜食用酸枣仁，孕妇也应慎服。
茯苓
公认的“祛湿高手”
茯苓是祛湿的一把好手。相比起薏米，茯苓的性味更加平和，祛湿的同时不伤脾胃，反而还有健脾的作用。
茯苓最擅长祛寒湿。如果你平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，那就适合吃点茯苓。
Tips：泡水煲汤，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。
平时泡水煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。
茯苓平素以“祛湿”闻名，很多人不知道的是，它还有很好的宁心安眠作用，跟上面提到的酸枣仁搭配在一起，能起到“多维立体”的助眠作用~
酸枣仁安眠茶
做法：
1. 酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）；
2. 加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。
现在关注养生的朋友越来越多，很多人平日喝水时都爱加点“养生料”，像什么枸杞、红枣、菊花……
说实话，这些都是“入门级别”的了，小编今天想给大家介绍其他一些应季的养生好物，简单泡水喝，能预防、调理春天常见的小毛病~
决明子
润肠通便比香蕉厉害，还降脂明目
当代人常常久坐、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。
如果你也有这种烦恼，可以用决明子泡水喝。
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，直接用沸水冲泡，有条件的可以加水300～400毫升煎煮10分钟。
注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。
除了通便，决明子还有清肝明目的作用，很适合整天盯着电脑手机、爱熬夜的人。
适量饮用决明子茶，还有助于降压、调脂、减肥。大家可以给它找个合适的“搭档”，强强联手，效果更佳~
决明子+蜂蜜：润肠通便
决明子+菊花/枸杞：养肝明目
决明子+山楂：减肥消脂
蒲公英
最擅长清肝火、解热毒
蒲公英有“排毒草”之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，擅长清热解毒。
不过有一点要提醒大家：这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”概念，而是中医所说的“热毒”“热邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。
体内热气大的，建议直接泡水喝。
做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。
注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。
蒲公英瘦肉汤
食材：干蒲公英15克、猪瘦肉180克、红枣12颗、生姜4片。
做法：
1. 蒲公英洗净浸泡待用，猪肉洗净切好，红枣去核洗净。
2. 在锅中加入1升的清水和适量绍酒，再加入准备好的姜、蒲公英、猪肉、红枣；煮沸后煲60分钟左右，再根据自己的口味加盐就可以了。
黑茶
春天爱犯困、没胃口，适合来点
春天湿气来袭，春困、胃口差也随之而来。
要解困、消食开胃，啥最管用？当然是茶叶了~
茶叶大多能够消食、提神，而且，适当饮茶，还能起到一定的防癌作用。
那么，春天喝什么茶好呢？小编推荐大家喝黑茶~
广东省中医院脾胃科黄穗平主任指出：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”相比其他茶，黑茶在制作过程中的发酵程度最高，所以解腻开胃的作用更强。
而且，它口感醇和，对胃的刺激较小，适合大多数人饮用，不像绿茶，偏寒凉，对胃刺激较大。
值得一提的是，黑茶中的六堡茶，还有很好的祛湿、调理肠胃的作用~
中医说它：“饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃。”
过去，六堡茶一直陪伴着“下南洋”的华工，他们长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。
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酸枣仁
中医最爱的“助眠果”，能养肝血
很多人都有睡眠问题，夜里睡不着、爱做梦、容易醒，醒来常常觉得疲劳，却也说不上来是哪里累……
这种睡不好、虚劳，可能跟肝血运行不畅有关，可以吃点酸枣仁来调理。
酸枣仁是酸枣的果仁，果仁类药材往往有“收敛”之功，而酸枣仁味酸，味酸能收，可以帮助人体把肝血收拢回体内，从而起到助眠的作用。
因为酸枣仁有很好的安神助眠作用，历代医家治失眠的方子，几乎都少不了它。
给大家推荐一个适合懒人的超简单吃法——
做法：将酸枣仁炒熟后，去皮核打粉，每天睡前取3~6克，用开水调服。
Tips：酸枣仁可生用，也可以微微炒一下再用。如果想用于改善失眠的话，最好用炒枣仁，且最好是新炒的，比炒后久置再用效果好。
注意：身体有实热，或暑湿内停、初感风寒者，都不宜食用酸枣仁，孕妇也应慎服。
茯苓
公认的“祛湿高手”
茯苓是祛湿的一把好手。相比起薏米，茯苓的性味更加平和，祛湿的同时不伤脾胃，反而还有健脾的作用。
茯苓最擅长祛寒湿。如果你平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，那就适合吃点茯苓。
Tips：泡水煲汤，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。
平时泡水煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。
茯苓平素以“祛湿”闻名，很多人不知道的是，它还有很好的宁心安眠作用，跟上面提到的酸枣仁搭配在一起，能起到“多维立体”的助眠作用~
酸枣仁安眠茶
做法：
1. 酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）；
2. 加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。
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