#程潇0715生日快乐#
潇潇生日快乐呀！潇潇的生日，七月十五日[允悲]印象太深刻了。

去年这时候我可能才刚开始看闺蜜的完美旅行刚刚认识你，一晃一年就过去了。后来从团综里看到了软软的潇可爱，又在舞台上看到了御姐潇，还有各种综艺里看到的坚强潇……我也不知道怎么表达，对你我总感觉佩服又心疼。

你真的很可爱。大大的眼睛大大的疑惑和吃披萨那两个表情包我真的好喜欢哈哈哈哈[doge]考古以前的图总觉得怎么有这么可爱的女孩子长得和洋娃娃一样，说韩语也软软的。

再就是真的很心疼。像你之前catch me空翻那么多次，上各种综艺也是，身上的伤想着就心疼。还有回国以后各种表演，什么椅子劈叉，爬那么高的不稳的椅子，我在屏幕这头都看着害怕，看的想破口大骂编舞台的人。以前的体操更不用说，那个压力和难度，你能做的那么好真的太不容易了。还有综艺里面你一边哭着一边用中文和妈妈妹妹讲话，我看一次哭一次。就是很难受，异国他乡在外打拼的苦，太苦了。

有时候看看你的微博，小女生一个人，晒晒猫 晒晒快递 晒晒自己相机拍的作品，我都会不自觉地微笑。其实现在也挺好的吧！其实很多事情挺无力的，你也说过喜欢舞台，当然也喜欢影视但是，舞台机会确实少了（yh10周年舞台，真的能看出你有多么珍惜）。上次采访别人问你为啥演这个 你笑着说公司帮你接的（我不想过度解读），我也不知道说啥。反正我还是希望你开心一些。上次你回fm哭成那样，我除了跟着哭意难平也没其他能做的了。

潇潇一定要开心哦！说了这么多有的没的还只是希望潇潇每天能快快乐乐的身体健康。希望你的烦恼都有人分担，快乐加倍共享，这一年肯定会越来越好的[心]

打卡第300天，哇，一转眼都记录第三百天了，时间真的好快，三百天都到了，一年还会远吗[偷笑]今天一大早就起来了，今天是儿子大奶奶的葬礼，本来是不想带儿子去的，因为宝宝太小就是殡仪馆那种地方应该不好，还下着雨，但是毕竟是一家人，很多亲戚都从外地来上海参加，我们在上海肯定要去的，大概十点多到了，儿子正好在睡觉就没上去，吃饭的时候一起去了，看到了大伯和姐姐我真的心酸，虽然跟他们没见过几次面，跟姐姐和大伯说节哀，他们都很坚强的握着我的手说放心没事的，大伯都八十多了，还跟着忙前忙后的招呼大家，在一起几十年的老伴忽然离开了他真的就是在装坚强，看着也挺感慨的。吃好饭后去奶奶家玩了一会，快到奶奶家了儿子才睡着，到了停好车就要醒了，所以到奶奶家里能预料到的开始哭，奶奶逗他也哭，高爷爷逗他也哭，认生认地方，幸好奶奶家有好多小鸟和小鱼，分散他的注意力，没几分钟就开始自己下去看鱼去了，带奶奶和高爷爷来我们家玩玩，到了我们家儿子就开始熟悉了，各种开心各种玩，也要他们抱了，也跟他们互动了，还给奶奶和高爷爷饼干吃，必须得给送到人家嘴巴里才行，还不给你手里，玩的可亲了，后面一直要高爷爷抱着他。然后去吃西贝，儿子吃了一些粥，然后给他个碗和勺子，再给他点牛肉泡馍，他自己一个人用勺子一直吃也吃了一点，这顿饭都没有看动画片的，一直在那里用勺子吃饭，虽然吃的桌子上到处都是，后面又吃了好多酸奶，也是自己用勺子吃的，真是乖，平时出去吃饭又一半的时间都得用动画片才能把他固定住坐在那里，这次真的很棒，所以平时我也应该锻炼他自己用勺子吃，在快吃完的时候儿子就有点要睡觉了，送爷爷和奶奶去坐地铁然后我们回家，刚上车儿子就睡着了，今天一天都没睡到二十分钟，还起的这么早，还以为他能直接睡到明早，没想到快十二点了又醒了，陪他玩了会玩具车，然后又玩了会点读笔的书，然后就拿我的手机哈贝哈贝的，我说妈妈手机里面没有哈贝，不能看，他就开始翻枕头翻被子各种找，因为他知道另一个手机是可以看哈贝的，找了一会找不到，就拉着我手让我找，我装着不知道给他玩具啊点读笔啊他都给推开，还拉我手让我找，真的好笑，然后我用浴巾把他包住他躺着提着他荡秋千，真的好重，一会就很累，放他下来就开始哭，把浴巾往自己身上放，又给他荡秋千结果伤到我的手腕，手腕扭到了特别疼不能用力，给他放下来还是哭，我就不理他去给他收拾整理玩具，他就在床上哭，刚下去两分钟忽然听到他剧烈咳嗽想要吐的样子，刚开始我还以为是他用手扣嘴巴扣的要吐，因为他最近长牙齿经常把手放嘴巴里，再听着不对劲还咳的厉害，赶紧抱他下床到垃圾桶那里，猛拍他的背，他吐了一些黏黏的出来，我以为是今天凉的酸奶吃多了，一看他嘴唇都发青了还在乐咳嗽要吐，还用手去摸嘴巴，刚开始怕他吐到身上还给他放在垃圾桶那里吐，后来看严重了也不在乎了，儿子吐到自己衣服上和我的衣服上，我就猛拍他的背，没想到没想到竟然吐出来一枚一块钱的硬币，我当时真的是被吓出一身冷汗，真的不知道他在哪里拿到的，平时从来不会把硬币放嘴巴里的，也幸好我一直猛拍他的背，不然后果真的不敢想象，有了这一次教训，再也不能把硬币放在他能够得着的地方了，平时给他硬币他都是拿在手里从来都不放嘴巴里，后来哄了会才不哭，我拿这个硬币往他嘴里塞，他就用手推着不要，自己也知道不能吃了，真的是吓死我了我的天，在这几分钟里面儿子刚咳嗽的时候他爸爸醒了看了一下就接着睡，听到儿子咳的这么厉害都没有起来看一眼，直到我喊他他才坐起来，我真是被气死，指望他有什么用，还说我乱发脾气，是个正常人听到宝宝咳嗽这么厉害不是应该起来确认下有没有事吗？真的火大死了我，儿子醒来后看他在旁边睡觉爬到他那里，他一把把儿子推过去说不要打扰我，这种事情都好几次了，有一次很大力的推开儿子，儿子往后一倒头摔到床上直接给摔哭了，这种爸爸我真的对他很无语，尤其在对儿子这块，不能单独把儿子交给他！只能祈祷自己不要生病好好的，不然儿子太可怜了没人带，虽然有时候爸爸也会陪儿子玩平时工作忙时间少家里就他一个人挣钱压力大，但这应该都不是借口吧，总之是个不负责的爸爸，我反正是很失望后面把儿子哄好了在床上，儿子不小心撞到我膝盖上，把下牙齿有一块地方撞出血了，儿子捂着嘴巴在哭，刚被我骂了的爸爸这次知道了赶紧起来问怎么回事，我说了后他竟然说你为什么会让儿子撞到你膝盖，你就不应该好好带他？我去*”@“#”%这叫什么狗屁话，你还不如接着睡不要起来说这话让我发火，我要是知道儿子能撞到我膝盖我会让他撞吗？小孩子都难免磕磕碰碰，我难道要二十四小时眼睛一刻不停地盯着他？唉，不说了，说的我火更大！能儿子上幼儿园了一定要去工作，不能在家里当家庭妇女！本来说今天不给儿子看手机结果还是给看了，因为我可怜的小宝贝今天受苦了，妈妈给他看一会手机，以后也要好好保护好好照顾我的小儿子，不能让他收到任何伤害，妈妈好爱你我的宝贝！

不管是顺产还是剖腹产，产后出现腰痛，腰酸背痛，甚至弯腰行走都困难，这种现象在产后妈妈中普遍存在，很多妈妈把这些现象当做一种麻烦的月子病，稀里糊涂不知道怎么回事。
其实原因很简单，是产后骨盆松弛导致的。产后，即坐月子期间，松弛的骨盆需要进行产后矫正，收紧。

产后腰疼 是月子病吗？
产后四个多月了 坐着没靠或弯腰一会儿 就感觉很腰酸背痛 是怎么回事？

我现在才32周多点，昨天开始耻骨联合出有点疼痛了，本想休息一晚也许就会好了，哪里知道今天起来好像更加厉害啦走路的时候不舒服，痛的，不知道有没有和我一样的jmm啊？

照理说应该35周以后出现的概率比较高的，我现在就开始啦，怎么办啦？我在躺着的时候，翻身时有疼哦 而且好像疼满长时间了 忘记几周的时候疼得痛啊,这两天痛得越来越厉害了,走路也痛,翻身也痛。找了一下资料，好像办法还不少呢，如果又试过的jmm推荐一下哪个好呢？

我一直是耻骨疼，特别是早上起床，不敢翻身，也不敢走路。怀孕后期的时候就很疼，以为产后能好。没想到还是疼。我可是剖的呀。JMS有没有这种情况呀?有什么办法治好吗?

我生宝宝之前都很好的,但是生完后第二个月开始耻骨疼的腿都抬不起来,膝盖也酸酸的,请问有什么好办法可以缓解耻骨痛...

请位妈妈们生完后会觉得耻骨痛吗? 已经生完一个多月了~~ 只要躺著要下床~ 耻骨跟大腿根部就会觉得怪怪的~~ 说痛也不是很痛~~ 好像卡住的感觉~没办法使力~~ 不知是不是正常~~

产后三个月了，还是腰疼~~~

产后三个月了，还是腰疼的厉害，躺在床上也别扭的疼，医生说是腰肌劳损，因为哺乳要推迟治疗~~~
有遇到同样问题的妈妈么|？

这是属于月子病呢，有时间练下瑜伽可以缓解哦。

腰酸吃猪腰子很灵，月子里隔天吃，拉了一天就会感觉腰酸，现在也经常吃，不会酸了

我顺产腰也疼，弯一会就直不起来

我也痛，痛到晚上都没办法睡！白天抱宝宝久了也疼～这到底是什么原因勒？

剖腹产的伤不起啊

有，我的也痛，我弯腰切菜都痛

我也是，再加上每天抱着娃喂奶，我都怀疑自己腰肌劳损

同病相怜……站就了就疼，躬腰也疼

疼！腰的右边疼，像断掉一样~

不知道是不是麻药的问题，反正我每天腰和断了一样

发现妇女的都腰不好，也不知道是什么引起的，但是腰肌劳损也不用治疗吧，这个还得靠养的，治疗就是用点药，止痛什么的。

腰疼的感觉都不是我的了～ 结果婆婆来了句，年纪轻轻还腰疼？！ 我们才天天疼的啥也不能干呢！

我的腰是酸的不行了，不知道是不是月子没有做好

我前期也是 走路走一会儿就酸痛的厉害 现在好了

应该就是月子病了，亲的月子没有做好吧？ 听说这样的话。就只能在下一个月子来补偿了

跟我一样 我也不知道是为什么呢，现在还每天补钙呢

是啊，可以试试用艾灸的，那个质量效果还是不错的
建议你多多休息，只要孩子不哭闹就不要抱

休息之后也痛吗？有可能是宝妈太辛苦了。

产后都会腰酸背的，生孩子是伤元气的。慢慢的才能调理回来。

我也是腰酸背痛的那样，可能是妇科病引起也可能是月子病，我现在在喂奶也不能吃什么药，准备忍受到断奶后看医生

产后腰疼是母乳喂养的妈妈的通病吧，除非你不喂奶，不带小孩，都会不同程度的腰疼脖子痛的，有空学学瑜伽吧，瑜伽在西方是很受推崇的产后恢复运动

有可能，但有的是产后妇科炎症，我也是经常腰酸背痛，后来去医院检查宫颈炎。

产后骨盆矫正：
希望您产后要对骨盆和骨盆底进行护理，这样才有精力来照顾宝宝.产后的骨盆会变到最松弛的状态。

在骨盆张开的状态下过上几年的话，就容易变成肥胖的体质，产前可以穿的裤子变得紧身，也容易引起精神压力。情况严重的时候，加上育儿的负担，会引起难以解决的腰痛等问题的发生。

在美观方面，骨盆张大的话，会使得臀部周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会变坏，同时还会引起臀部下垂，臀部和腰部就自然肥胖起来。

[已经上岁数了，臀部的形状变了…]这样的理解是错误的。
而且，Ｏ型腿，Ｘ型腿会引起腿变形，让下半身发胖，膝关节承受过重的负担，引发后来膝盖的疼痛．

通过推拿按摩，可以纠正歪斜的骨盆，让血液，淋巴液可以正常的循环，肌肉的作用以及神经的传达，引起自然治愈力的提高，也会使身体恢复到正常的状态．

产后骨盆校正　建议以下的人士进行．

产后胖了１０公斤，至今无法回到以前的体重，或者怀孕前可以穿的牛仔裤现在无法穿．
腰部，臀部周围积累脂肪。
身体的曲线走样。
产后感觉骨盆不稳定。
剖腹产之后感觉骨盆有异常的感觉。
耻骨，膝盖处感觉疼痛。
为腰部，肩膀，背部的疼痛而烦恼
仰面朝天睡觉，碰到尾骨，感觉疼痛。侧身睡也感觉很吃力。
女性侧身盘腿坐时，右侧的脚腕处非常疼痛。
妊娠后期开始，由轻微的坐骨神经痛，一生产就急剧恶化。

妊娠中，生产后，不仅是骨盆会发生歪斜，支撑骨盆底部的重要肌肉“骨盆底”受到损伤，开始松弛。如果放任不理的话，加上肌肉年龄性的衰退，骨盆底部会变成更加松弛的状态。
一般认为，骨盆底部处于松弛的状态是产生“小便失禁”的原因。

以下症状的妈妈们，特别建议做骨盆底的锻炼。

＊
生出来的宝宝有３５００ｇ以上
３５岁以上初次生产
经产妇，与前一次生产相比，这次怀孕中容易尿失禁

接受产后骨盆校正之后，要在自己家里面做骨盆底的锻炼，生活中要警觉身体不舒服的地方。
这里也给你介绍简单的骨盆底训练方法。３个月左右请适当的进行。
希望您产后要对骨盆和骨盆底进行护理，这样才有精力来照顾宝宝。

无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是孕妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。如果你刚刚生孩子不久，更应该抓紧时间使用骨盆带立刻收紧你的松弛骨盆。

怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。当然，怀孕期间就开始收紧骨盆的人，就很难发生这些问题，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状也将得到有效的预防。

如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。

妈妈强烈推荐DACCO诞福产后骨盆专用矫正带

产后收紧骨盆的时候，备一根骨盆带就OK了。我分娩半年后会比怀孕前还瘦，下半身感觉很轻松。产后使用骨盆带确实能够有效减少腰围尺寸。

我也买了骨盆带。分娩前感到耻骨很疼痛，向医院咨询后，推荐我使用了骨盆带。分娩以后，可能是因为哺乳的姿势不正确，使得腰部也疼痛起来，这时候就找骨盆带帮忙了。竟然不疼了，真不可思议。因为生小孩的原因，骨盆确实是松弛了。

我买了一根黑色的，还没用希望有效果。

我用，现在感觉好像屁股真的变小了，以前的牛仔裤都能穿了，而且腰酸背痛的现象没有了，天天带着挺管用的！

孕期大腿疼得不敢走路，医生建议试试这个牌子的，期待效果
后左侧盆骨痛的不行 翻身下床都困难 本来已经打算第二天去医院了，没想到用了第二天就好了很多 持续用了一段时间，现在只有一点点痛了，盆骨带效果很惊喜，非常满意
貌似是有效果的，没有天天一直用，刚生完盆骨抬起会有痛感，现在已经没有了，东西是真心不便宜
效果特别好，一个月的时间以前的裤子都能穿了，明显骨盆变小了
超级有质感！用了，盆骨位置舒服多了！支撑效果很好，推荐大家买
朋友推荐的，抱着试试的心态买的，顺产盆骨变宽，走路都感觉晃动。店家发货迅速，还送了大人和宝宝湿巾，品质都很好。盆骨带绑上以后，挺舒服的，有收紧感，希望坚持使用，裂缝能小点，恢复一点～?
很好，希望自己能坚持用下去，顺产一个星期过后开始用的，感觉有效果，希望能恢复到之前的状态
产后修复老师推荐的，月子中心好多东西都是三洋的，确实大品牌的东西质量就是不一样，细节也做得很好！
产后腰痛，会坚持长期带下去，希望有效果
很有用 老婆一直带着 顺产恢复神器！最好和收腹带一起买 一起用！！！
生老大买过一个，效果不错，这次继续用
一直听朋友推荐这个牌子的收腹带盆骨带质量值得信赖，用起来效果好，果然入手了，前几天顺产后立马买了，一天就到了，下午绑起来用了会，觉得比较舒服，希望有效果～
听朋友说这个不错 还没用 先买来囤着 活动价格入手 淘宝上什么价格都有 还是选择了三洋旗舰 希望是正品 用了以后再来追评
希望有效果，看了好多人的推荐来买的
质量很好，打算出月用
很好用，用了这个盆骨带效果挺不错的，用完之后感觉很鼓，稍微紧了一点哦。

带上以后好多了，之前怀孕的时候把骨盆伤到了，现在带上走路没有之前那么不舒服
朋友推荐，都说很好

怀孕的时候就特别看好三洋的产品，产后使用骨盆带是非常有必要的，正好赶上店铺活动，领了优惠券，很合适，还赠送了安抚奶嘴和宝宝湿巾，大爱
现在是150斤大胖子，还怕这个不够长，实物长度够，可以试着慢慢减。
很不错，刚戴上，躺下站着都很贴合，位置不会移动。点赞
产后买的，要收盆骨，加油加油，希望身材恢复！送了东西，看着可以，价格更优惠就好了！！！！！
用了好久了，这个质量是真不错，三洋的收腹带都被戴变形了，这个矫正带还是如初，真棒。
看说明上是六周前用最好，现在产后四个月，半边屁股疼，不得已买来用，好像有点效果，要真是能把骨盆疼整好了，这么贵的钱也值了
很好，摸了下质地，不错，不过买来八月份用的，好用的话会追评，对了，还送了女性还有宝宝湿巾
先买的收腹带 后来还是忍不住买了盆骨带！生孩子还是对自己好点！相信这个品牌！希望有效果！
弹性超好！希望收盆骨效果会好

还没用，不过都说三洋的不错，试试看

宝贝收到了带子特别舒服，带子质地很柔软，弹力很好，比买的束缚带还舒服。孕前100斤 162 买了最小码，给后面的MM做参考。全五分好评！
为了让身材恢复，女人就是要对自己狠一点儿?。囤货，等生了就把自己绑起来。
还不错，戴着躺着喂奶有时候感觉腿酸酸的，看样是有效果
托了下肚子还不错，期待效果
一直用的这款，感觉挺好的
买骨盆带又凑了点小东西，很实惠，信赖三洋！希望生产后骨盆带能有帮助，还没生，先囤货！还没用，但相信三洋的品牌和质量吧！希望对自己产后身材恢复会有帮助！
还在孕晚期，最近坐久了、站久了或是走路走多了，屁股总是酸痛酸痛滴，所以就试了下，感觉好像还是有点用滴～不敢带久了，等产后再来追评～
二胎第二次买了，一胎用的效果不错，就是找不到了 再买一个生完老二用
在小红书上看了很多评价才决定买这个品牌的，发货速度很快，还送了很多赠品。材质很舒服，暂时还没有用，希望有效果。客服回答也很及时。