扭伤：不要按摩和立马热敷#中医养生##雷火艾灸#

 脚和腰非常容易扭伤。扭伤是软组织挫伤或韧带撕裂，一般是没有出血和骨折，所以很多人认为是小事，过段时间就好了，但是如果进行一些错误的操作，可能不仅起不到缓解作用，还会加重病情。 很多人崴了脚、闪了腰都会首先进行按摩，以为可以促进血液循环，但事实上，扭伤了盲目按摩反而可能会加重患处组织的损伤以及皮下出血。 还有的人一扭伤就先用开水烫过的手帕热敷，以为可以促进血液循环，扭伤的地方就不会肿了。首先，我们并不是说热敷这件事情是错的，而是说的扭伤后马上热敷是错的，热敷确实可以加速血液流动，但在早期扭伤就热敷，会加重肿胀。

扭伤后正确的操作是：

如果没有出现肿胀，只是局部疼痛、活动不方便，建议多休息、局部冷敷就可以了，千万不要乱按摩；

如果出现了肿胀，同时皮肤也变成了青紫色，这就说明关节里面可能有韧带撕裂、组织水肿、淤血，48小时内可进行冷敷，可以减轻出血、水肿和疼痛。同时，扭伤的部位不要承重，尽快到医院去；

再啰嗦一遍，扭伤后2~3天内是冷敷，等肿胀缓解后，才能热敷。

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女性养生️️#健康生活# #中医养生[超话]# #女性健康#
1、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要有温度：肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；肚子凉，到处疼；肚子凉，斑黄黑。
3、女人肚子温度高一度，妇科疾病减一半。
4、经常揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。
6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
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适合按摩推拿的病#中医养生##雷火艾灸#

1.软伤类疾病：软伤类的疾病发病因素主要是长期维持某一姿势，引起肌肉筋膜劳损，使其出现炎症、水肿、粘连、纤维变性等改变，产生持续或间歇性的疼痛；或者某一动作突然引起的肌肉、筋膜、韧带的扭伤和拉伤等。
常见病症有：

颈、肩、背、腰的肌肉劳损产生酸、胀、疼等症状。以及四肢关节中肩关节周围炎（肩周炎）、肌腱炎、腱鞘炎、膝关节滑膜炎、劳损、韧带损伤等筋伤类疾病。

#被顶替上大学陈春秀再次发声求助#