胃不好的人坚持这八点,胃病不来找
如果经常有胃痛、胃胀、反酸、打嗝,吃药效果不理想,还反反复复七种养胃方法和一点让你好转,不反复一定要牢记并坚持。
一,戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食物;
二、三餐饮食要规律,按时按量,细嚼慢咽;
三、远离剩菜剩饭、腌制品或者烧烤类的食物;
四、不暴饮暴食,吃饭要七八分饱;
五、吃完饭后不要立即躺下;
六、自己做食疗和按摩保健;
七、保持心情的开朗吧;
八、最关键的一点,如果发现不舒服就要及时地就医,千万不要为了省钱,把一个小毛病拖成大毛病,因小失大。#忆果缘1971##健康管理#
如果经常有胃痛、胃胀、反酸、打嗝,吃药效果不理想,还反反复复七种养胃方法和一点让你好转,不反复一定要牢记并坚持。
一,戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食物;
二、三餐饮食要规律,按时按量,细嚼慢咽;
三、远离剩菜剩饭、腌制品或者烧烤类的食物;
四、不暴饮暴食,吃饭要七八分饱;
五、吃完饭后不要立即躺下;
六、自己做食疗和按摩保健;
七、保持心情的开朗吧;
八、最关键的一点,如果发现不舒服就要及时地就医,千万不要为了省钱,把一个小毛病拖成大毛病,因小失大。#忆果缘1971##健康管理#
两次偶然事件,让我重新思考如何养胃,一开始,我总以为是老家的水土好。
因为每次过年回家,哪怕是大吃大喝,甚至陪爸妈喝点小酒,胃依然比在城里好,不胃痛,也不胃胀。
如果说第一次发现这事是个偶然,后面几年我刻意回想了一下,更加确认了一件事:
回农村老家,吃爸妈做的饭,睡到老妈喊起床,然后胃就好了。
还有一件事,关于旅游。
孩子逐渐大了之后,总想着带他去见识多彩的世界。一年总要出去几次,有的远,有的近,有的爬山,有的下海。
在外游玩的每一次吃饭,我都没有做到七八分饱,感觉不吃撑就不尽兴。特别是,还很喜欢吃刺身。
更过分的是最近一次,我们几家人一起出去玩,不仅吃得饱,而且还几乎每顿都喝点冰啤酒。今年的夏天实在太热了。
奇怪的是,胃好得很,出门时带的和胃整肠丸和养胃粉也没派上用场。
❤️❤️我的一点心得
当我回想起这两类事件的关联时,我总结出了这些道理:
1⃣饮食不是养胃的关键因素,心情才是
回老家和去旅游,都是让人心情彻底放松的方式,特别是回老家。可以像个小孩一样依偎在爸妈身边,陪他们唠嗑、一起包饺子、赖床撒个娇,怎么做都不过分。只要父母还在,无论多大年龄,你都是爸妈的宝贝疙瘩。
2⃣你可以放心吃,前提是你要消化掉
很多姐妹问我瘦了吗?说实话,一点没瘦。
我是那种性情中人,该吃吃该喝喝的那种人。
我时常告诉自己:你不吃不喝,胃不还是一样难受吗?那干嘛不吃呢?
吃多了怎么办?想办法消耗掉呗。平时散步半小时,就改成慢跑半小时呗。半小时不过瘾,就跑一小时呗。
旅游时为什么吃了那么多胃也不难受?当然是运动的结果。
3⃣被爸妈喊醒的睡眠才是好睡眠
我从小喜欢赖床,有时候老妈得掀被子我才起床。
回到老家时,睡得特别踏实,家里是公鸡不知叫了多少回都没用,得老妈喊吃饭才起。
同样,外出旅游时,不用定闹钟,劳累了一条天,睡到自然醒为止。酒店有早餐,赶得上就吃,赶不上就拉倒。
古人说,胃不和则卧不安,反过来也一样。想一想,你有多久没睡过踏实的好觉了?
以上纯属闲扯,如果能帮到各位,我很荣幸!
因为每次过年回家,哪怕是大吃大喝,甚至陪爸妈喝点小酒,胃依然比在城里好,不胃痛,也不胃胀。
如果说第一次发现这事是个偶然,后面几年我刻意回想了一下,更加确认了一件事:
回农村老家,吃爸妈做的饭,睡到老妈喊起床,然后胃就好了。
还有一件事,关于旅游。
孩子逐渐大了之后,总想着带他去见识多彩的世界。一年总要出去几次,有的远,有的近,有的爬山,有的下海。
在外游玩的每一次吃饭,我都没有做到七八分饱,感觉不吃撑就不尽兴。特别是,还很喜欢吃刺身。
更过分的是最近一次,我们几家人一起出去玩,不仅吃得饱,而且还几乎每顿都喝点冰啤酒。今年的夏天实在太热了。
奇怪的是,胃好得很,出门时带的和胃整肠丸和养胃粉也没派上用场。
❤️❤️我的一点心得
当我回想起这两类事件的关联时,我总结出了这些道理:
1⃣饮食不是养胃的关键因素,心情才是
回老家和去旅游,都是让人心情彻底放松的方式,特别是回老家。可以像个小孩一样依偎在爸妈身边,陪他们唠嗑、一起包饺子、赖床撒个娇,怎么做都不过分。只要父母还在,无论多大年龄,你都是爸妈的宝贝疙瘩。
2⃣你可以放心吃,前提是你要消化掉
很多姐妹问我瘦了吗?说实话,一点没瘦。
我是那种性情中人,该吃吃该喝喝的那种人。
我时常告诉自己:你不吃不喝,胃不还是一样难受吗?那干嘛不吃呢?
吃多了怎么办?想办法消耗掉呗。平时散步半小时,就改成慢跑半小时呗。半小时不过瘾,就跑一小时呗。
旅游时为什么吃了那么多胃也不难受?当然是运动的结果。
3⃣被爸妈喊醒的睡眠才是好睡眠
我从小喜欢赖床,有时候老妈得掀被子我才起床。
回到老家时,睡得特别踏实,家里是公鸡不知叫了多少回都没用,得老妈喊吃饭才起。
同样,外出旅游时,不用定闹钟,劳累了一条天,睡到自然醒为止。酒店有早餐,赶得上就吃,赶不上就拉倒。
古人说,胃不和则卧不安,反过来也一样。想一想,你有多久没睡过踏实的好觉了?
以上纯属闲扯,如果能帮到各位,我很荣幸!
脾胃是后天之本,气血生化根源。因此,我们的一生都要养好脾胃。具体该怎样养?
少吃生冷辛辣刺激食物,多吃稀松酥软的好消化东西,如面汤、小米粥、馒头、面条。多吃天然食物,少吃再加工食品。另外,吃饭要有规律,就是到吃到饭点,不要饥一顿饱一顿,或暴饮暴食。最重要的是,每餐吃个七八分饱,保持微饿状态,感觉吃了都还想吃,保留一份胃气比较好。
少吃生冷辛辣刺激食物,多吃稀松酥软的好消化东西,如面汤、小米粥、馒头、面条。多吃天然食物,少吃再加工食品。另外,吃饭要有规律,就是到吃到饭点,不要饥一顿饱一顿,或暴饮暴食。最重要的是,每餐吃个七八分饱,保持微饿状态,感觉吃了都还想吃,保留一份胃气比较好。
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