#什么运动最减脂#我真的很想减肥，可运动项目那么多，到底哪一个减脂最快？
别纠结啦，动起来就成功了一半
合理的饮食+一种有氧运动
瘦下来是轻轻松松的事~
有氧运动第一名非跳绳莫属
消耗热量：93.3大卡/10分钟
没错~跳绳第一！跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。
#健身[超话]##减脂##减脂餐# https://t.cn/RClkZRI
别纠结啦，动起来就成功了一半
合理的饮食+一种有氧运动
瘦下来是轻轻松松的事~
有氧运动第一名非跳绳莫属
消耗热量：93.3大卡/10分钟
没错~跳绳第一！跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。
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#BBBuild[超话]##biblebuild#
来点夜宵
翻到之前没写完的一篇炒炒冷饭，有人再继续写
大约3000+的（？）图片放没了再私吧
直球狗勾柏❌缺爱躁郁bui， bui不洁注意避雷（表面很其实人家是纯爱啦），剧情废不要纠结，久违地想写篇he，甜不甜就不知道了，ooc别介，别带三观，小学生文笔，勿上升到真人
来点夜宵
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领导力开发这门课非常有意思
托马斯·吉尔曼冲突模式工具
分析出了我多年单纯的工作环境
领导同事对我的支持帮助
一直保护着我
所以至今和十年前一样守着当初的心
老师和同学对的评估是需要做出改变和调整
让我突然感慨很多 也许我是真的不懂很多复杂
但是我也不纠结 复杂事简单化 别想太多
唯有努力干 往前走 [太阳]#下课啦#
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一直保护着我
所以至今和十年前一样守着当初的心
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但是我也不纠结 复杂事简单化 别想太多
唯有努力干 往前走 [太阳]#下课啦#
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