#一盘食# 一盘食早餐的好处：
1 可以少洗盘子，节省时间。
2 可以不用和早餐达人比较，无需费脑准备很多盘子和额外装饰。
3 只有一个盘子，势必要总量限制，控制每日碳水化物摄入总量，一眼看见所有食物，让蛋白质、纤维、碳水化物保持平衡。
4 每天变化水果和碳水的种类，一来保持多种营养摄入，二来提升色彩搭配力。
欢迎你也来试试一盘食。

偷偷告诉你个秘密㊙️

减肥一再成为世界难题的根本原因，
实际上是 “糖上瘾”
所谓糖上瘾就是因为摄入过多的碳水和甜品，导致抑制了你脑垂体的【瘦腺素】分泌（ 这是人体管控食欲的一个激素）

当这个 激素被破坏分泌平衡之后，
你会有一种，无止境的食欲释放，无法自拔的疯狂想吃东西，从而导致经常性过渡饮食吃撑。

包括未来是否反弹这件事，根本问题还是需要先恢复这个瘦腺素的分泌平衡，
所以我们脂排屋 ➕ 低碳生酮 的饮食结构
可以完美的让你的身体恢复正常【瘦腺素恢复分泌量】从而达到，健康的瘦且不反弹状态，胃口自然收小啦[调皮]#脂排舞生酮饮食[超话]#

决定把我们店的单发所以这是今天的日常*

#准惑星[超话]#

中午去了另外一个食堂吃了咖喱 感觉这两天都在疯狂吃碳水竟然没有胖 大概是因为一直走路一直烧脑吧 去了学校的书店真的太漂亮啦 看到好几本自己有的书觉得熟悉亲切 政治的专区也比想象的要大和丰富 晚饭突然想吃咸拉面

健康检查161.3/46.4 特别满意的比例了希望能继续保持 其他方面也没什么问题觉得很开心 跟一个经济的姑娘一起排队讲话忘了问微信了希望下次还可以碰到 还跟一个特别好看的姑娘对上眼了打了招呼 学校美女真多真开心 大饱眼福

以及今天算是购物日了吧 试了新的粉底液买了RMK 第一次买 问了柜台小姐姐最保湿的 但是保湿就是会遮瑕不够不过 还是可以的我遮瑕原来也还好不是很在意 买了新的钱包 观望了很久想要一个小的 刚好会员卡打折就买了草莓 真的好可爱呀卡套又多

明天看牙医之后就准备五月天了[女孩儿]