【@吴中太湖旅游 给网友送福利啦！到穹窿山来一次秋日的登高望远吧！】在这秋高气爽的时节，登高远眺、饮茶养性，在穹窿山享受最舒适的苏州休闲生活。现正值穹窿山孙子兵法文化旅游节，登顶穹窿，将太湖风光尽收眼底，美不胜收；看秋日里的红枫飘飘、流水潺潺。在导游的讲解下，了解穹窿山和孙武文化园的历史文化。让身心都收到洗涤，远离城市的喧嚣与嘈杂。关注@吴中太湖旅游 并转发此条微博，10月30号抽取5组家庭（2位大人+1位小朋友）获得体验资格，快来报名吧！（图片来源：吴中太湖旅游、穹窿山风景区、苏州旅游官微） https://t.cn/Ai18fLjs

#锻炼打卡#

2019年10月23日 周三

老师说内观流是一种艺术，是体式与内在灵魂的沟通。 老师喊节拍热身，专注地聆听呼吸声，让一切的嘈杂远离。而后老师让我们安静听首音乐，记住节拍，然后跟随音乐舞动身体。除了热身的时候思想偶有抛锚，跟随音乐的时候，又要想下个体式，此刻注意力高度集中，一切外在事物都离我远去了……只感觉到意念和身体浑然一体，淤积很喜欢久的情绪也得到了释放。
回家路上等红绿灯，抬头看到一棵树茂盛的枝丫，内心燃起很美妙的感觉，这该是喜悦之心吧！
感谢自己的坚持[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
给亲爱的自己煮了碗特好吃的混沌。[馋嘴]

我们从马尼拉回国经过香港，我们提前提前知道香港出事，所以就买了船票。在机场候船时，在吸烟室看新闻，蛮屏的破坏和恐惧。每当想起香港时总会不自觉哼起《东方之珠》。随着船开离了港口，唏嘘越发强烈，写下了这段词…
《今夜海潮汹涌》
入境通道里人心唏嘘，往日繁忙散落一地
落地窗的另一边是否依然明亮
电视里的景象，犹如一部史前巨作
让人慌张和心凉
候车厅里的嘈杂，按捺不住逃离的心切
人群拥挤的潮涌，登上远离的诺亚方舟
试问今晚的东方明珠，谁来给与尊严
试问今晚谁来擦拭你苍凉的泪水
船儿缓缓离海港
泪水缓缓入海流
身后撒下一片黑色
汹涌的海浪犹如今夜的沉浮
让海潮伴我来拥抱你
让海潮伴我来保佑你
让我来亲吻你疮痍的疲惫
让我来抚慰你破碎的胸腔
今夜注定海潮汹涌
今夜注定无人入眠