#菌菌团购实测# 冬天吃红薯首选➡山东烟薯25号
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烟薯25号品种是烟台市农科院选育出来的，通过了国家鉴定和山东省审定，曾被评为全国最好吃的红薯

一烤就会留蜜，看着超级有食欲，表皮黄色✅薯肉橘红✅颜色鲜艳✅口感细腻✅吃起来巨香巨好吃

最大的特点就是它的口感⭐软糯清甜，含糖量甜而不腻，薯肉细腻容易化渣，味道绝对是上等[赞啊]

做法
空气炸锅or烤箱都可以‍

1️⃣先把红薯洗干净并擦干
2️⃣把红薯放进锡纸里面
3️⃣用200度烤60分钟，隔30分钟将红薯翻面，进行双面烘烤
4️⃣翻面的时候可以在红薯中间划一个口子，这样流蜜更丰富，爆开的薯肉别提有多绝了

这么好吃的红薯真的会有人不爱吗，喜欢吃的一定要蹲好，明天下午【18点准时开团】 https://t.cn/A6oy2fKe

为什么一直在减肥却瘦不下来？4个原因看你占几条：

1、经常熬夜的人。如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。

2、饮食：一般发生在女性身上，想要快速减肥，所以就会只想着吃一些水果和蔬菜，不吃主食和肉食，但是你可能没有听说过，有些胖子也是因为营养不良而造成的，可不要以为子瘦子营养不良。

3、缺少运动：这个我就没必要多说了，平时又在控制饮食，但是从来不运动，这种方法也是不对的，有句话说的好3分练7分吃，虽然控制饮食很重要，但是运动也是必不可少的。

4.不吃早餐。也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量，进而可以减肥。其实事实恰好相反，不吃早餐会导致肥胖。在早上，人体代谢速度放缓，体温低，能量生产力也处于一个较低水平。

最后，当你自身的体脂率下降，说明体内脂肪赘肉减少，这是身材变好的表现。不要因为体重不下降就否认你的努力。当女生体脂率在20%~24%之间，男生体脂率在15%-20%之间，说明你的身材是比较标准的。

减肥期间，我们要坚持一定的时间！不要几天半个月就想要见证减肥效果，这是不切实际的。我们需要坚持2-3个月时间，才能见证身材的蜕变。

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来来来，看看这些小食品的热量表，你是不是开始怀疑人生了[黑线]？
第一名：巧克力饼干，每天吃6片热量302cal。只需要半年的时间，你就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。
第二名：巧克力棒，每天吃一条热量约280cal。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐一半的热量，一年发胖13公斤。
第三名：罐装果汁，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的。
第四名：普通可乐，一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。
第五名：啤酒，啤酒有液体面包的称呼，每天喝一罐375ml热量147cal，一年下来胖7斤肯定没问题。
第六名：罐装咖啡，一般的罐装咖啡大概只有240毫升，热量却有127cal，每天一罐一年发胖6公斤。