我家邻居不知道哪户每天一大早就在练琴，问题是几个月了，还在弹欢乐颂…334554321123322……我都背下来了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]难受的是每天一大早就弹，更难受的是几个月同一首曲子，更更难受的是几个月了怎么还没练会啊！！更更更难受的是前几个小节好不容易通顺了，速度一加快又打磕巴了！！气死我了

科学护眼 均衡饮食也很重要❗️

研究认为，缺钙可能和近视进展速度有一定的关系，钙不足的话，近视进展速度会更快一些，建议大家多晒太阳补充钙；少吃甜食，因为吃甜食过量钙会流失，也会导致近视进展速度加快。同时家长要均衡孩子的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，要做到不挑食，不过食。 https://t.cn/A6xAB2bK

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　　哪些男性更容易缺乏硒元素

　　1、 生活在缺硒地区的男性

　　我国有些地区的自然环境中缺硒，无论是天然植物中还是粮食当中，硒元素的含量都特别低，而人体自身又不能够合成硒元素，因此生活在这些地区的人很容易出现缺硒的情况，对整体健康造成影响，尤其会对男性的生殖健康造成巨大的威胁。

　　2、 大量抽烟和喝酒的人

　　香烟当中有70多种有毒物质，这些物质对镉和硒有强烈的排斥作用，可以使体内的硒代谢速度加快，影响人体对硒的吸收，长此以往则会导致男性缺硒，另外长期大量饮酒也会加快硒在体内的代谢，最终使各个器官因为缺硒而出现问题，尤其容易遭受毒素和病菌的侵害。

　　3、 不育的男性

　　硒是精子产生和代谢酶的组成部分，如果男性缺硒不但会影响精子的质量，还会使睾丸出现发育不良的情况，因此患有不育症的男性大多存在缺硒的情况，因此不育症的男性要适当的补硒剂，可以改进精子质量，也可以提高生育功能。

　　4、 成年男性

　　起居没有规律，促使免疫力逐步下降，而提高免疫力则需要硒元素的参与，因此成年男性也是缺硒的主要人群，成年男性也要积极的补硒。