今天是睡神附体了 早上起来12点了 排便状况良好痛感只有3分 虽然还是很麻烦 但我心情好到立马吃了这个可爱多！手术没有让我变瘦反而胖了 嗯是好事啊！我要有力量有美食才是生活～ 下午睡了1个多小时 晚上从7点半睡到11:30 现在我还能睡么 嗯 我可以 明天我要自己扔垃圾取快递 因为痛苦的极大减轻 我开心的买了新衣服[坏笑] 下个月开始我就要运动起来 明天要看书，要扔垃圾取快递，要吃健康健康很健康～ 我太爱吃冰淇淋了这个不好我要适合而止呀 哈哈哈哈 老公明天要上班 不喜欢！什么时候可以躺着来钱 那我就 哈哈哈哈了

其实现在经常会听到一些声音来自亲朋好友或者来自陌生人，他们会说你这么胖你不适合这样的风格或者太胖了还穿这种就是军事频道／坦克／F键一类的……
但我想说，穿小裙子我很快乐！我现在穿是一倍的快乐，我瘦了穿是双倍快乐！我瘦了会加倍我的快乐，而不是只有我瘦了我才能快乐。
任何美好事物我都值得，而我变得更好是为了加倍这些美好，绝不是只有我变瘦变美了才值得拥有美好。

分享一个我刚买到的呲甜兔耳，真的太可爱了！

减肥是身体管理，而不是单纯的“变瘦”。
你要注意营养的摄入，因为只有营养齐全了，才是代谢好的基础。
每天早上从第一杯水正式开始（第一杯是温开水，唤醒肠胃的）。

今天早上我喝的是水牛奶+米荞咖啡+奇亚籽+姜黄，
因为这两天我体重下降的有点多，我怕皮肤松弛，额外加了一大勺莲子、山药、茯苓、薏米打的粉，
即是优质碳水，又是传统中医讲的健脾。

几个概念：

1. 我承认食材寒热论，但我不赞成为了怕“寒”就不吃水果、不喝牛奶，
如果你真的是很寒的体质，和我一样在牛奶中加入一勺姜黄就好，
食材的极大丰富可以从很大程度上抵消寒热的影响。

2. 这杯饮品我一般会搭配水煮蛋（蛋白质）以及碳水；
早餐的碳水我吃的不是很讲究，我是上班族，没有太多时间去做；
我一般会热一下面包，或者蒸几个速冻小包子，
咱们平台上有很多朋友做得比我讲究多了，
他们会一大早上起来蒸红薯、玉米等，
都比我更在意，非常赞。

3. 推荐下节后新品：奇亚籽。

#减肥#