夏季养生吃什么好？多吃3类食物保健康
1.多吃凉性蔬菜

　　夏季吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
2.多吃“杀菌”蔬菜

　　夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病，这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用，其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　3.多吃瓜类

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，瓜类蔬菜含水量都在90%以上。此外，几乎所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

　　夏季养生食谱推荐：胃口不好多喝粥

　　很多人在夏季会胃口不好，胃口不好时不妨多喝点保健粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
夏季养生食谱推荐1：荷叶粥

　　在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

　　夏季养生食谱推荐2：绿豆粥

　　在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

　　夏季养生食谱推荐3：扁豆粥

　　干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等，都是非常适合夏季吃的粥品。​​​​

热带植物园，各种有机生态大棚逛起来。北戴河集发生态园据说是为每年北京重要领导来北戴河度假疗养时供应蔬果、食材的基地，所以各种蔬果都是有机无污染的，带家里人逛逛吃吃也放心。大棚太多逛不全（草莓，番茄，黄瓜，丝瓜，南瓜，各种蔬菜都有）挑着逛了热带植物园和小西瓜香瓜甜瓜的棚，主要是正当季，可以顺便摘几只带回家。再去参观一下集发特大大南瓜，据说切开坐进一个孩子没问题。某童鞋则是被花草大厅里的多肉植物迷得挪不动脚[笑cry]#旅游达人游北戴河#

DAY695成功穿上给丞买的新凉鞋，之前一直不愿意穿，一穿上就把前后粘扣全撕开然后狂笑不止丞哥现在的语言能力已经超强了，十来个字都能说的很溜，正常交流回话都特别完整，生活日常能见到的东西都能清楚表达。最近吃饭也不错，喜欢吃黄瓜、豆角、南瓜，水果喜欢枇杷、西瓜、黑加仑。[太开心]