#减肥大作战[超话]##减肥食谱#
管不住嘴，迈不开腿，
还想瘦20斤的，
赶紧用这个“懒人食谱”：
1，早餐：素包子、牛奶、鸡蛋。
2，午餐：一包轻卡瘦身餐包。
3，晚餐：一碗米饭，一盘炒菜。
餐间：一个苹果或番茄，2000毫升水。
110斤以上女生，没时间运动，不想饿肚子减肥的，建议收藏！
【轻卡瘦身餐包，单盒直降40】→ https://t.cn/A6aa5LVK
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还想瘦20斤的，
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2，午餐：一包轻卡瘦身餐包。
3，晚餐：一碗米饭，一盘炒菜。
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好久之前跑完步回去路上一直在想
我跑步好像是为了减肥
但是跑完不是吃炸鸡就是吃火鸡面或者薯片奶茶
。。。。好像没什么屁用
但是不吃不喝（垃圾食品）我又不快乐
我就陷入矛盾
（沉思了几秒之后）
算了，趣里的 我才20 自己开心最重要
去搞杯珍珠奶茶压压惊
然后昨天下午刷抖音看到这个。。。
昨天跑完我在想
减肥？？？嗯。。。其实也没有肥胖吧
虽然胖了点。。。但是好像没什么病
那我就换个思路
咱们把肥肉练成肌肉
每天还是去跑步 然后有时间就做力量训练
（比如周末做几组俯卧撑什么的）
力量训练比较懒散（就是社恐得等室友不在做）
想法是好的。。。就是不知道能坚持多久[单身狗]
我跑步好像是为了减肥
但是跑完不是吃炸鸡就是吃火鸡面或者薯片奶茶
。。。。好像没什么屁用
但是不吃不喝（垃圾食品）我又不快乐
我就陷入矛盾
（沉思了几秒之后）
算了，趣里的 我才20 自己开心最重要
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昨天跑完我在想
减肥？？？嗯。。。其实也没有肥胖吧
虽然胖了点。。。但是好像没什么病
那我就换个思路
咱们把肥肉练成肌肉
每天还是去跑步 然后有时间就做力量训练
（比如周末做几组俯卧撑什么的）
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想法是好的。。。就是不知道能坚持多久[单身狗]
♀️有氧第39次，骑行44分钟今天下班挺早，跟杨杨骑车出门在周边逛了一圈，然后用生日券在天虹买了一堆东西～逛超市这件事对于一个想减肥的人来说是一个太大的考验，看啥都想吃，啥也不能吃，战术性犯困了，逛着逛着差点打起了瞌睡[鄙视][鄙视][鄙视][鄙视]结束了控制饮食的第一周，给自己加加油[开学季][开学季][开学季][开学季]
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