#运动打卡##八月#
这一周其实都在摆烂，还吃了火锅，炸鸡，好吃的，早饭午饭基本不拉下，一吃绝对要吃饱，碳水也没少。
跳绳也是隔一天跳一次或者隔两天，保持在高心率30分钟以上，然后再拉伸，也是划水，昨天泡沫轴到了，小腿肚子是真的疼的一批[二哈]
一定坚持继续拉伸，还要说一句，今天要去吃串串，这每天都在吃好吃的，掉的慢也是应该的，隔了两周才掉体重，还好每天给自己打气，佛系一点，53.75公斤，估计又要保持很久了[兔子]
这一周其实都在摆烂，还吃了火锅，炸鸡，好吃的，早饭午饭基本不拉下，一吃绝对要吃饱，碳水也没少。
跳绳也是隔一天跳一次或者隔两天，保持在高心率30分钟以上，然后再拉伸，也是划水，昨天泡沫轴到了，小腿肚子是真的疼的一批[二哈]
一定坚持继续拉伸，还要说一句，今天要去吃串串，这每天都在吃好吃的，掉的慢也是应该的，隔了两周才掉体重，还好每天给自己打气，佛系一点，53.75公斤，估计又要保持很久了[兔子]
#减脂[超话]#
【2022.8.19】【减脂第191天】
早：婴儿米粉
中：全麦抹茶红豆欧包
晚：桃子，凉拌海带丝
喝水：1500ml
运动：无绳跳绳36min一组
坚持不点外卖 第19天
坚持不喝奶茶 第19天
坚持无绳跳绳 第19天
婴儿食品是真的没有味道...
明天休息啦终于休息啦开心啊
#运动就是坚持##减脂##减肥##运动打卡#
【2022.8.19】【减脂第191天】
早：婴儿米粉
中：全麦抹茶红豆欧包
晚：桃子，凉拌海带丝
喝水：1500ml
运动：无绳跳绳36min一组
坚持不点外卖 第19天
坚持不喝奶茶 第19天
坚持无绳跳绳 第19天
婴儿食品是真的没有味道...
明天休息啦终于休息啦开心啊
#运动就是坚持##减脂##减肥##运动打卡#
今天把粉炫完了，一个炸蛋三块钱，味道还好吧，下次不吃了哦，今天点了个奥利奥圣代，最后一口是真的苦，我妹还跟我讲说好苦，她不喜欢吃，结果最后一口苦到我了，真的苦啊，呜呜呜呜呜，吃完撑到不行还继续跳绳，跳完半件衣服都是湿的，还没跳完还下雨了，今天跳了一个小时多，可能是我跳的慢吧，或者是我听我妹在讲话，果然一心不能二用，买了双新鞋子，结果下雨，回来后发现脏的不行，我还要刷鞋子，白鞋子就是不耐脏，今天是真的撑死了，吃完螺蛳粉感觉头发都是臭的[苦涩]
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