为什么男生和你聊天，却很少约你出来？

因为：
1、效率高。能同时聊N个，海王最爱

2、省钱。约会要花钱，线上聊天成本低(不花钱)、收益高(精神上占有你)。

3、他有女友或老婆，把你当备选。

4、你的价值在“可以聊”和“当女友”之间，未达到他当女友的标准，他用你打发时间。

5、杀猪盘，骗财又骗色。

所以，想找靠谱的男人，就不要长时间陪聊，要多见面检验，同时张开双臂、夹紧双腿。

【老人与海】海明威（1899－1961），美国作家+记者，“迷惘的一代”作家中的代表人物，20世纪著名的小说家之一。他以文坛硬汉著称，作品中蕴含勇敢、直率、坚定的独立精神，代表美利坚民族精神，在美国文学史乃至世界文学史上都占有重要地位。
　　海明威一生获奖颇多，其中包括以《老人与海》先后获得普利策奖和诺贝尔文学奖。2001年，海明威的《太阳照样升起》与《永别了，武器》被美国现代图书馆列入“20世纪100部英文小说”之中。
《老人与海》是20世纪小说史上一部不可多得的杰作，其作者海明威是20世纪非常著名的小说家之一。海明威自己也表示，《老人与海》是他“这一辈子所能写得好的一部作品”。
这部小说是一部经典的励志文学作品，其颂扬的是一种即使一无所获也永不放弃的奋斗精神，就像小说主人公桑迪亚哥所说的“一个人可以被毁灭，可就是不能被打败”~~#读书#

益生菌为肠道减龄，有“好菌队”才有好肠道！

如果说地球是我们人类的家园，那么你的肠道就是细菌的家园，每天都有超过1000万亿个细菌小伙伴们和你一起跑步、品尝美食……这支“菌队”为了你的肠道健康，更是要把自己发展壮大。
为肠道减龄，有了“好菌队”才有好肠道
如果你的“菌队”是一支以益生菌为主打的“好菌队”，那么恭喜你，你的肠道生态环境自然也被它们维护得相当健康，这直接决定着你的健康与美丽。
“30岁的人，60岁的肠道”，如今这种肠道“老龄化”的现象比比皆是，最直接的后果就是肠道中的毒素无法排泄出去，让你提前衰老，滋生各种慢性疾病，甚至癌症。

如何判断肠道年龄呢？
一个最为重要的指标就是“好菌队”成员之一双歧杆菌数量的多寡。
正常情况下，婴儿期是双歧杆菌最为兵强马壮的时期，占到细菌总数的90%～95%，一般长到10岁左右，双歧杆菌就开始大量减少，成年人肠道中双歧杆菌所占的比例通常会下降到40%～10%，而有些人因为饮食不规律、滥用抗生素、精神压力过大等原因，双歧杆菌的数量直线下降，所占的比例仅仅为1%～5%左右，完全与60岁老人的肠道状况相当。
“好菌队”让你拥有好胃口、好气色和好曲线
1
消灭坏细菌，告别痘痘和腹泻
当你肠道中的“好菌队”足够强大，便能抢得先机，占有肠道粘膜上最有利的地形，在此安营扎寨，构建一道天然的防御屏障，那些“病原菌团”自然是无处藏身，只能灰溜溜地滚出去，还给你一个健康干净的肠道。
否则，一旦“病原菌团”占了上风，腹泻、呕吐是常事，任由它们发展壮大，更会分泌大量毒素，痘痘、肠炎、口臭……都将变成你挥之不去的梦魇。如果肠道领地长期被它们霸占，整个肠道的和谐环境被打破，不仅会导致消化功能衰退，甚至引起全身免疫力下降。
2
肩负消化吸收的重大使命
除了打击外来入侵者，捍卫肠道家园，“好菌队”中某些成员还肩负着重大的消化使命，但凡是你吃进去的五谷杂粮、蔬菜水果，喝进去的牛奶，都需要在益生菌的帮助下才能被身体吸收和利用。它们还能阻止致癌物亚硝酸胺的生成，让你少被癌症骚扰。
3
生产身体必需的多种维生素
你身体所需的各种维生素除了来自于食物，有很大的一部分也出自“好菌队”之手。比如双歧杆菌能帮助合成维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等；乳酸杆菌能合成维生素C；另外一种食物中含量非常少的维生素K，大部分都得靠肠道中的益生菌来帮忙合成，否则身体就会因为缺乏维生素K而导致凝血障碍等疾病。

“百亿大菌”陪你动，排出毒素不便秘
肠道是人体最大的排毒器官，人体废物和毒素80%是通过肠道排泄出去的。可肠道的蠕动是需要动力的，尤其是经常坐在电脑前一动不动的小伙伴们，“好菌队”更是居家必备的神器，即便你坐如钟，但益生菌兄弟们却在暗地里“推波助澜”，带领肠道一起做运动，让毒素和废物更快地排出去，让你远离便秘困扰。

5“菌队”成员决定你的体重
最新研究发现，除了运动、饮食等因素，驻扎在你肠道中的“菌队”也是导致肥胖的“元凶”之一。对比瘦人和胖人肠道内的“菌队”成员，胖人体内的某种“致胖菌”数量明显要多一些，这类细菌更擅长从食物中摄取能量，而且更容易在肠道内分泌毒素。因此，通过饮食的干预，让肠道中的“好菌队”发展壮大，减少“致胖菌”数量，达到重塑体型的目标也是目前研究的新方向。

如何组建“好菌队”？
谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？答案就是你自己。
保证粮草供应，益生菌爱吃素
要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。
每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌最喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。

图增派盟军，食用益生菌最有效
益生菌相当于直接把益生菌部队空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌饮品餐后食用效果最好这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。