【健康饮食日记

荔枝,一天吃10-17个就够了】“日啖荔枝三百颗”关于这句诗,还有一个传说,说它来自岭南地区 “一啖荔枝三把火”的说法,因为后者用粤语念出来跟前者相似,苏东坡听错了才写成此诗。虽是传说,但侧面说明了吃荔枝非常容易上火。

“上火”并不是现代医学的概念,而是民间说法,比如吃完荔枝后,出现眼皮肿胀、喉咙疼痛、长痘痘等。从现代医学角度讲,这些症状更多是炎症或者过敏的表现。荔枝糖分高达16.6%,高糖分摄入容易让人口干舌燥,也会加剧长痘痘。糖分代谢会消耗人体内的B族维生素,如果没有及时补充,会引起口角炎。

《中国居民膳食指南》建议,每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算,大约10~17颗。

后来的他,年少有成了。
再听几首歌,在看着星空,还是又见到了,身份不同,心境不同,可我感觉,好像又没有什么变化,他还是他,他还是一个少年。
只不过我开始自卑,自卑的事,二十岁出头的年纪,有人一天三百,而我为了去看一场音乐节要上两个礼拜的课,还换来了一句,没必要。
怎么会没人记得,是不是我疯了。怎么还有一堆事,我就闲下来了,闲下来就想那么多,可是,曾经经历的拥有的,一去不复返了……
我还是老老实实看星星吧,他们是最好的伙伴 https://t.cn/R2WxnEP

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