#微眼看曲江# 【关于跑步，你最需要知道的12个知识！】跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。然而，不少跑者因为对跑步知识了解甚少，导致在跑步时或多或少产生问题，严重的甚至发生代偿。下面就帮大家科普一波“关于跑步的12个小知识”！一起来了解一下吧~
看到今年上马的奖牌，以及各方面吐槽，两个个人意见：
1、中国跑者交着全世界最低的马拉松报名费，对赛事补给、奖牌、完赛包有着最高的要求。都是惯的——首先是悦跑圈线上马倒逼线下赛事，跟进的是汇跑这样不计成本的奖牌营销。日本赛事组委会都知道中国跑者最爱问的问题就是有没有完赛奖牌（日本不少赛事以前没有的）。
2、上海马拉松的奖牌，从来没有符合过上海设计之都的身份，也没有传承的设计传统。今年还是六福珠宝赞助，但成本一控制，跑者就没法像往年被成本堆砌直接蒙蔽了。
#上海马拉松##马拉松随手拍##设计[超话]#
1、中国跑者交着全世界最低的马拉松报名费，对赛事补给、奖牌、完赛包有着最高的要求。都是惯的——首先是悦跑圈线上马倒逼线下赛事，跟进的是汇跑这样不计成本的奖牌营销。日本赛事组委会都知道中国跑者最爱问的问题就是有没有完赛奖牌（日本不少赛事以前没有的）。
2、上海马拉松的奖牌，从来没有符合过上海设计之都的身份，也没有传承的设计传统。今年还是六福珠宝赞助，但成本一控制，跑者就没法像往年被成本堆砌直接蒙蔽了。
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雨下个不停，#跑步##交叉训练# NTC-底线挑战，训练目的：敏捷性.锻炼.下肢耐力训练.反应灵敏度
我还是觉得这个训练偏篮球技术，但语音指导说增加跑者稳定性灵活性啥的……
polar grit X记录心率，最高心率132，均心率110，别看心率低，汗量可不小[二哈]
对了下雨不跑步也要注意某些马拉松赛事app打卡积分不要忘记，比如上马。 https://t.cn/RXlsKa6
我还是觉得这个训练偏篮球技术，但语音指导说增加跑者稳定性灵活性啥的……
polar grit X记录心率，最高心率132，均心率110，别看心率低，汗量可不小[二哈]
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