#健康[超话]# 【秋凉心血管易“闹事”，日常应注意以下几个方面】科学的生活方式对于预防心脑血管疾病来说很重要，因为有些心脑血管疾病患者往往存在吸烟、酗酒、熬夜、久坐不运动等不良生活方式。预防心脑血管疾病在日常生活中应注意以下几个方面：

合理饮食：饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时、定量，不暴饮暴食。避免高盐、高脂饮食。秋冬进补要根据个人的体质，最好在中医师的指导下辨证进补。

戒烟限酒：烟对心血管系统影响较大，应当戒烟；适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要限量，切不可过量。

适当运动：适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态，建议通过“心跳次数达到170减掉年龄”公式把握合适的运动量。心脑血管疾病患者可选择散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动。心脑血管疾病患者当运动过快或运动突然停止以及一些其它的疾病或因素的影响时，会造成心肌缺血，轻者会心跳突然加快、面色苍白、浑身无力、四肢发冷、出现房颤；重者会在短时间内造成猝死。

心理平衡：焦虑、过度疲劳或紧张状态能引起血管痉挛，导致心血管疾病发生，如心肌梗死、脑梗死。情绪激动更是心脑血管病的大忌。因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。

决定种植牙的寿命，除了种植技术，更重要是要做好术后维护，那么种植牙后如何护理？
1、合理的咀嚼压力
做完种植后，应该从柔软的食物开始，给种植牙适应咀嚼的时间，不可操之过急；

2、戒烟
对于已经进行种植体修复的患者，戒烟是获得更长久疗效的必要措施之一；

3、做好口腔日常卫生
除了进行常规的刷牙、使用牙线等清洁以外，还应该特别注意种植牙周围的卫生情况；

4、定期到院复诊和护理
认真执行医嘱，定期回医院复诊。#种植牙# #牙齿#

不知不觉中，戒酒已经半月有余！其间，也是各种交往应酬不断，皆以身体有恙一一回绝！戒烟戒酒后，似乎是褪去铅华的女子，少了许多虚伪的繁荣，多了几分真实的自己！呵呵呵，戒烟是个长期目标，戒酒却不是，毕竟还在现实中，不可免俗，只是短短的三个月而已，加油，做个自律的人，相信再举起酒杯的时候，酒也不再是酒，只是工具罢了！