怎么吃“脂肪”，才对？

生活中，很多人为了所谓的“减 肥”，或者怕得高血压、高血脂、心脑血管疾 病，一提脂肪就害怕，而低脂肪饮食更是全世界都流行。所以，“脂肪有害论”扎根到了很多人的心里。

其实，脂肪并不像人们说的那样，反而越来越多的科学研究证明，摄入丰富的优 质脂肪对我们的健康非常重要。

《神 奇的脂肪疗愈力》一书中说：我们真 正需要警惕的不是脂肪，而是现代饮食中过量的碳水化合物。摄入过量的碳水化合物才是众多代谢疾 病发病的根源。

研究发现，碳水化合物化合物在我们的日常饮食中的占比很大。所以，多了解关于脂肪和碳水化合物的知识，对我们来说很重要。

作者安妮·弗莱克(Anne Fleck)，是德国的医学博士，是国际知名预防医学专家和临床营养学权 威，长期担任德国国家电视台营养节目顾问。有20多年的行医经验，创造性地将现代营养疗法与传统医学疗法结合起来。在欧洲享有很高的知名度，著作被翻译成10多种语言。

她从科学的维度介绍了优 质脂肪的重要性，告诉我们什么才是健康的饮食。并结合自己20多年的临床经验与科研成果总结出来一套营养疗法，叫做“脂肪疗法”。这种方法在治 疗肥胖症、抑郁症、2型糖尿病等多种疾 病中发挥了重要作用。

如果你不了解脂肪，或者也有类似的情况，可以读读这本《神 奇的脂肪疗愈力》，也许，她能够带给你不一样的收获。

#健康#

#赵丽颖为角色增肥#

演员为了自己的形象与影视剧中的角色更加贴合，选择在短期内迅速增重的行为的确是爱岗敬业、为艺术献身的具体体现，这种职业精神值得人们致以敬意。

但从身体健康的角度出发，短期的暴饮暴食虽然可以快速增肥，但快速肥胖也是导致高血压、高血脂、心血管疾病和非酒精性脂肪肝等疾病的罪魁祸首。

曾经演员郑恺因为某电影戏中角色的需要，在两个月内体重暴增40斤。

短期迅速增重后，郑恺的健康出现了问题，表现在他的啤酒肚非常突出，血脂和血压均明显升高，在静息状态下还有喘气不畅的感觉。郑恺短期迅速增重这件事却再次为我们敲响了警钟。

#增肥[超话]#

"富贵包”你了解多少❓
颈椎这一坨肉不是肥，是堵塞❗️
严重影响脑部供血，头晕，头疼，恶心，记忆力减退，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系，与淋巴液也有关。
淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅，就会出现这坨肉，脖子短了，因此，一定不要忽视‼️ 这是脑梗的前兆❗️