健康食谱
以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜;200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。 https://t.cn/R2WxSHz
以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜;200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。 https://t.cn/R2WxSHz
【除了美白针，还有哪些健康的美白方式呢？】
#护肤知识充电站# #中国医师节# #微博健康讲堂#
[给你小心心]一，通过日常作息促进黑色素代谢，多吃水果补充vc，但之前和大家提到的光敏性食物，大家一定要注意尽量在晚上使用。
[给你小心心]二，使用一些含有美白成分的护肤品，但护肤品所作用的层次非常浅。
[给你小心心]三，可以在水光针中加入一些美白成分。
[给你小心心]四，光子嫩肤、皮秒、超皮秒等激光去除黑色素
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“每次洗完头都能脱落一把头发！吼~”
“克服懒惰洗的头，吹干后，变得像金毛狮王...”
#秋季护发秘籍#
头发如肌肤般，含水量不够，就不会饱满充盈，“保湿”才是美发秘诀！
除了多喝水，多吃水果外，还要选对有保湿作用的美发用品。
“VC鲜顺精油洗发露”
#精油护发#
头皮深呼吸 强韧清爽
关注#微信小程序# 搜索“美学理论”
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#洗发水## #洗护#
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