燕窝+小米 [色]
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
评论：
材料：燕窝3-5克，小米适量
做法：
1⃣ 燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水，小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。
2⃣ 燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3⃣ 将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀即可食用 。
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【吃西瓜美白吗？】有一定的美白效果。西瓜可以排毒，对美白的效果一般，西瓜汁中含有多种有益的健康和美容营养成分，如维生素c、维生素e和皮肤生理活性的氨基酸等，这些成分可以被皮肤吸收。容易，对增加面部皮肤的滋润、营养、防晒、白都有一定的效果。所以，吃西瓜美白很难，但是有一定的效果。#时尚博主穿什么##美妆手账#
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