【被子沉一些，睡得香】很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈的被子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助对抗失眠、缓解焦虑。从神经学角度来看，压力刺激能降低皮质醇水平，提升大脑血清素和褪黑素水平，帮助降低心律和血压——高皮质醇水平同失眠、焦虑和抑郁相关；血清素是调控身体睡醒循环的神经递质；褪黑素是使人入睡、熟睡的重要激素。
#健康公告牌# 【被子沉一些，睡得香[月亮]】很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈的被子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助对抗失眠、缓解焦虑。从神经学角度来看，压力刺激能降低皮质醇水平，提升大脑血清素和褪黑素水平，帮助降低心律和血压——高皮质醇水平同失眠、焦虑和抑郁相关；血清素是调控身体睡醒循环的神经递质；褪黑素是使人入睡、熟睡的重要激素。
【被子沉一些，睡得香[月亮]】很多人睡觉时喜欢盖质地轻盈的被子。然而，瑞典一项研究显示，盖的被子厚重一些，有助对抗失眠、缓解焦虑。从神经学角度来看，压力刺激能降低皮质醇水平，提升大脑血清素和褪黑素水平，帮助降低心律和血压——高皮质醇水平同失眠、焦虑和抑郁相关；血清素是调控身体睡醒循环的神经递质；褪黑素是使人入睡、熟睡的重要激素。
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