#男子不用洗发水从秃顶到满头黑发#我这里也有不少粉丝通过调整生活饮食，体育锻炼，头发黑起来了。可能和用不用洗发水关联度不大。掉头发和头发变白主要和生活方式是否健康、压力是否大有关。我们平时一定要学会减压。如果实在忙，每天早晨起床前坐在床上做几分钟八段锦，疏肝理气，是一种好的降压力方式。还有就是吃的食用油，一定要会吃，改变吃食用油，是健康的重要一步。

几乎每天睡觉都会做梦，不是做噩梦就是梦里在经历不开心的事情，导致起床后心情还要抑郁好久。
​昨天的梦里，仍然是不开心的事，只是在醒来前的一个小片段里，稍微开心了一点，因为看见了很美的风景:有山有水，烟雾飘渺，有一种仙境一般的梦幻美。其中一个池子的水中央，有一条石板路，很窄，而且池水稍稍没过了一点点石板路，走这条路要很小心，稍有不慎就会掉入池水中。我心理素质这么不好的人，竟然走了个来回，可开心了。然后，梦醒了！
​勇敢的迈出第一步，相信自己，也是迈出心里的那道坎，才会看见更美的风景，遇见更好的自己！

你觉得自己睡得好吗？
你是否也经常通过补觉的方式来让自己恢复状态？
对于现代社会的人而言，因为每天都有太多的事情需要处理，睡眠的时间已经越来越短。
虽然每个人都希望拥有最佳睡眠，但是大多数人都不清楚什么样的睡眠才是真正意义上的最佳睡眠。
因此，我们大都竭尽全力，尽可能的保证睡眠时长，并想借此调整睡眠质量。
但是质和量而言，到底哪一个更重要？
如果是吃饭，人们都更希望少吃一些，但是要吃高质量的味道，和更健康的食物。
比起囤积大量无用的物品，人们更希望拥有精致的精挑细选的高品质的东西。
比起不断地加班，人们更希望短时高效集中的工作时间。
无论吃饭也好，物品也罢，都是质重于量。
可是一旦放在睡眠问题上，大家的看法就不会这样了。
很多人都会白天犯困，大脑迷迷糊糊，起床的时候起不来，所以大家普遍认为还是应该再多睡一会儿就好了。
很明显在睡眠方面，我们始终都认为睡眠的时间要比睡眠质量更重要。
可是事实并非如此。
我们现在每天都很忙碌，想要确保更多的睡眠时间，几乎不可能。
只有很少一部分人能够做到每天12点之前入睡，早晨睡到自然醒。
无论是工作还是生活，处理家务，照顾孩子，培养兴趣，我们身边实在有太多应该要去做的事和想要去做的事。
既然时间不够，那就只有压缩睡眠了。
这种想法虽然并不健康，但是却是我们不得已地选择。
所以想要比之前睡得更多，睡得更久，实在太难了。
但是，假如我们都真地能够随心所欲地想睡多久就睡多久，就一定能确保高质量睡眠吗？
想想你的假期时光，放假的时候，我们可以在床上想待多久就待多久。
按理来说在这种情况下睡眠时长是可以保证的，那么我们就睡得很好了吗？
其实相比平常规律的工作日，假期我们的睡眠问题似乎更严重。
睡得倒是多了，但是却睡得不好了，甚至躺在床上翻来覆去睡不着，或者睡醒了之后依旧疲惫不堪。
刚刚才起床，吃了顿午饭之后，结果就又困了。
所以有关于睡眠的问题，想通过睡眠时间的量来解决，恐怕是不行的。如果想要保持身心健康，我们仍然需要拥有的是最佳时睡眠，而不是最长时长。