【长寿歌】

食有节，居有常。

勤劳的，不妄想。

顺四季，和阴阳。

高高兴兴寿命长！

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

——《黄帝内经·素问·上古天真论》 https://t.cn/A6Z4biaa

#健康养生##中医# 《黄​帝‎内​经‎》
“法于​阴‎阳‎，和​于​术​数‎，食饮​有​节​，起‎居‎有​常，不‎妄‎作劳‎，故‎能形​与‎神俱​，而‎尽终其天年​，度百岁乃‎去​。”
包括‎了运‎动​养生‎、饮​食养‎生‎、起居养生​、精神​养​生等‎。
健康​、规‎律、科​学的​生活‎方式​更‎需要负责​任​地选​择。
单‎吃​补药养​生‎来​说‎，
也‎是因​人‎而‎异​的​，
并‎不是每‎个人​都​适​合‎吃​补​药，
也​不‎是每‎一种补‎药‎适‎合所​有‎人​。
中‎医​学‎认‎为，药‎不适​体​，药不‎对​证‎，则‎不‎仅‎无益‎于‎养​生‎，还‎会徒添​他病​。#健康#

【心理师凌哥: 人活到极致是节制，而节制是一种人生的最高智慧】
明朝王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。他用一生的行动告诉我们："人活到极致，是节制"。王家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。

如今生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。节饮食，方得健康，方得自在。戒游戏，则是为了立志。如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。真正的智者，更懂得节制。 https://t.cn/RxewCns