#牵手看世界#yunfy086【酸奶怎[给力]么喝不发胖】胖人可以适量喝酸奶，但要注意方法。可以用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可增加饱腹感，减少下一餐的进食量。
https://t.cn/RCf2ftU【酸奶怎么喝不发胖】胖人可以适量[思考]喝酸奶，但要注意方法。可以用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可增加饱腹感，减少下一餐的进食量。
⚠️养森瘦瘦包除了三餐主食之外。 还有在下午的3点左右加一餐水果餐。
为什么要加水果餐： 一：这个时间段吃水果，补充人体维生素；喝酸奶，补充水分。水果里含水分高
二：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会吃多了， [微笑]现在加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是很好。[微笑]
为什么要加水果餐： 一：这个时间段吃水果，补充人体维生素；喝酸奶，补充水分。水果里含水分高
二：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会吃多了， [微笑]现在加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是很好。[微笑]
✋热门推荐