#岸井雪乃[超话]# 《余白》里写了拍《惠子》的时候控制饮食的事——

她本人属于特别能吃什么都吃（除了猕猴桃过敏），从人形烧到甜甜圈，法国菜到可乐饼，食量经常震惊一起吃饭的人。但是这个戏演拳击手要减脂增肌，碳水一点都不能碰+必须疯狂补蛋白质，每天都喝蛋白粉喝到肚子很胀。

完全禁糖几个月之后，在拍拳击比赛场景的前一天，终于允许她吃了米饭和面包，虽然没有菜，但女士还是高兴到差点哭出来，吃小番茄都觉得好甜好好吃像点心一边感激一边大口吃，staff看了都很开心让她安心准备第二天的比赛戏

“从那以后，我就喜欢上了小番茄，味道自然不必说，就连小巧玲珑的形状也觉得可爱又治愈。在一部电视剧的拍摄现象，共演给了我一个足以以假乱真的小番茄钥匙扣，这是我最喜欢的一个钥匙扣。”

女士还是这么好笑。

附一些一看就好吃的可爱吃吃吃图

上午去看衣服，特别好看，结果竟然要980，一个秋装居然要980而且不能拍照，本平民震惊了，但是真的超好看，我穿上身也很好看，没拍照很可惜，还尝试了mini肉夹馍，果然不大，没两口就吃完了，还吃了麻辣米线，吃辣能力up

下午朋友来一起去吃了烧烤，听他讲国家队训练的事还有一些减脂还有增肌的事，感觉学到不少，而且还一起买了甜品喝奶茶在房间看电影，感觉还不错

今天的穿搭也非常满意，开心

10/4生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#

初始体重：59.7

第1轮已减18斤
✴️现目标：【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重：53.2 今日晨重：53
✅起床：8:30 ✅喝水2200ml

✅运动：️

体脂有在缓慢下降⬇️ 还是看到点成效，继续坚持运动
今天去打九价最后一针，运动暂缓几天咯

早餐：1瑞士卷➕黑豆浆➕1水煮蛋
午餐：鸡腿面
晚餐：汉堡+鸡腿+盐酥鸡
加餐：海苔+蛋白谷物棒