怎么才能克服焦虑？

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症，是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑，惊恐发作。严重者出现社会功能受损，病患因难以忍受又无法摆脱痛苦。可以通过焦虑自评量表测评，可以用于早期焦虑症的自我诊断。
焦虑症主要是采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。还有适合焦虑症患者的CES经颅微电流刺激疗法，放松治疗，认知行为治疗等。在日常护理中，家属应对患者的关心保持在正常范围之内，不要过度关心。#健康科普##忆果缘1971##医学科普#

催眠大师吉利根老师说过，我们有三种智慧：身体的智慧、认知的智慧和场域的智慧。
|每个人的思维对现实的组织方式不同，留意到这些思维的误读，便是解开心理困惑的开始。
“心理治疗的目的不是去解决一个问题，而是帮助来访者明白，自己的心是如何制造这个问题的，自己的心又如何展现在这个问题中，当来访者比较敏锐地发现自己的心与这个问题之间的联系后，这个问题就化解了一大半。”

实际上每个关系中都会有一些爱和恨，如果一个人由于社交原则、相互的不接纳，没有机会表达对对方的恨，或者不满，那么这个人也比较难去产生纯粹的爱，因为他的爱里总掺杂着一些对恨的压抑。
我想说的是，在过去，我们的社会提倡规则和道理，而越来越多心理体验，开始引导我们更多地尊重人的感觉，不论是情绪感觉，还是身体感觉。毕竟，一个调整好的内心，才是我们最大的力量源泉。 https://t.cn/RxRVHIh

#菅纫姿冲着杨紫接女心理师# 《女心理师》由柯汶利执导，杨紫、井柏然、王嘉、菅纫姿领衔主演的当代都市剧。该剧于2021年11月23日在优酷播出。该剧讲述了贺顿（杨紫 饰）通过心理咨询，解析多位来访者心理问题的成因，在相应的心理治疗中，帮助他们走出过往的心理阴霾，重新拥抱生活的动人故事。这一路上，贺顿和电台主播钱开逸（井柏然 饰）、意外结识的好友叶家辉（王嘉 饰）以及闺蜜汤莉莉（菅纫姿 饰）一起，在一系列笑与泪交织的经历中疗愈他人也收获了自愈。剧透全员眼神杀，杨紫井柏然演技炸裂，熬夜也要追， 期待中，超甜的吻戏，满满的幸福，可以追新剧了