今日打卡 1736

这几天的心理状态就是各种纠结、矛盾：

一方面想说走就走，随便去哪里玩两天
一方面又觉得还是要做一点攻略

困扰我的问题是：这个景点到底值不值得我去，路怎么走，坐车方便否，带行李是否要走很多路，天气又会如何呢……研究了好几个，越看越方，哪哪都想去，哪哪都被劝退。虽然他人的评价只是一个参考，终究还是要自己去体验。但是……我还是觉得自己少了一点决心和正确的筹划……

哎，到底去哪里哪天去？希望能早些想清楚吧。毕竟，我的假期余额已经不足了。[二哈][二哈]

https://t.cn/RteCSPY 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
#柳州螺蛳粉的正确打开方式#
推荐：
去成都找朋友玩，一直都很想去吃肥肠鸡。但是那天下雨，所以也就没跑太远～
就去附近的商场吃了这个土鸡火锅！
[微风]首先，火锅是现做的，所以等菜的速度稍微有点慢。等菜上来之前可以在家弄个蘸碟。蒜末+葱花+香菜+芹菜+蚝油+原汤。
里面有大块的鸡肉，笋干，芋头和肥肠。自己还可以点其他配菜。总体的味道还不错我个人最喜欢吃里面的芋头和笋干，超级软糯入味！！
如果下次姐妹们去成都玩，这家店可以去试试看～

#运动抗衰# 如何消除爬山腿酸后遗症。

以前很怕爬山，也是因为几次爬山后，腿就跟灌了铅似的，经常要休息一周才能缓过劲来。再加上前年因为站起时腿发软，去医院检查，说是退行性病变，大夫叮嘱要少做一些毁膝盖的运动，比如爬楼梯，登山，跳拉丁舞等，让我对登山这种事情更加退避三舍。

但是看了北京鬼见愁的微博，她是在50岁的时候，膝盖也出现问题，但是她继续爬山，后来膝盖倒没问题了，70多岁她还继续在爬山，真的是蛮励志的。我本来也不是很喜欢那种静养类的维护膝盖的方法，人上了年纪，膝盖容易出现问题，更多原因是肌肉量减少，以及发力不正确，姿态不正确等等。我以后还想去更多的地方，看山川大河，绝对不能让膝盖这么一件事来阻碍我。

所以除了要加强力量训练，提升臀腿肌肉功能外，我得消除自己对登山的恐惧和抵触心理。

而这次爬香山感觉非常不错，因为在 24小时和48小时之后，除了确实感觉到有些疲累以外，但整体身体状况很好，腿也没有像以前那种灌了铅，抬不起来的感觉。总结了下，这次爬山跟以前爬山唯一的不同是，我是按自己的节奏去爬山。速度固然很慢，但是整个爬山过程以及爬山后的两天里，我都感觉很好。那么这种慢就很值得。

而且这慢也没慢到哪里去，正常年轻人，从东门到香炉峰是一个半小时，我用了两个半小时，因为中间休息的时间很长。而下山通常一个小时就够，我用了一个半小时。上山下山整个时间加起来，我也就比正常的速度，多用去了一个半小时而已，但换来了整个爬山过程非常好的体验。

不着急，慢慢来，对我这样年龄的人来讲，真是个好的原则。而且这个原则，不仅仅用在爬山上。 https://t.cn/A6f8kx6E