2022.10.6
碎碎念模式开启
今日体重：101.8，芜湖减肥开始
好久没有记录日常了，我是多么爱分享呀，屁大点事都想记录下来。前两天翻看朋友圈，真好，快乐的我都要溢出屏幕了，她可能也没想到如今的我是这样的吧。一定一定要过好每一天，即使是睡一天不出门摆烂一天不洗脸，也要把这一天过好了。还要多记录，我太爱翻旧日子了，会被时间拉回过去，在当下体会过去的美好和快乐，这是非常治愈我的。我要明媚起来，再洒脱一点，我还是会不满会骂人，但我要快乐的骂人哈哈哈哈哈
碎碎念模式开启
今日体重：101.8，芜湖减肥开始
好久没有记录日常了，我是多么爱分享呀，屁大点事都想记录下来。前两天翻看朋友圈，真好，快乐的我都要溢出屏幕了，她可能也没想到如今的我是这样的吧。一定一定要过好每一天，即使是睡一天不出门摆烂一天不洗脸，也要把这一天过好了。还要多记录，我太爱翻旧日子了，会被时间拉回过去，在当下体会过去的美好和快乐，这是非常治愈我的。我要明媚起来，再洒脱一点，我还是会不满会骂人，但我要快乐的骂人哈哈哈哈哈
减肥的姐妹一定要试试！！巨巨巨巨好吃！！！！
每天分享好吃的减脂餐第75道：无油烤鸡腿
✨
这个鸡腿真的鲜嫩多汁，比烧烤摊还好吃！！
无油低卡适合减脂而且做法很简单，厨房小白、减脂小白也能轻松成功～
〰️
✅做法
1鸡腿竖着划开几道，加入两勺生抽、一勺料酒、一勺老抽、一勺蚝油、半勺五香粉、适量孜然和辣椒面，抓匀腌制一小时。
2烤箱180度烤30分钟，撒孜然辣椒再烤5分钟
〰️
㊙️tips
▪️冷藏腌制一夜鸡腿会更鲜嫩多汁
▪️用空气炸锅的180度25分钟即可，中途翻面
▪️鸡腿皮脂肪比较高，减脂期去皮吃～
每天分享好吃的减脂餐第75道：无油烤鸡腿
✨
这个鸡腿真的鲜嫩多汁，比烧烤摊还好吃！！
无油低卡适合减脂而且做法很简单，厨房小白、减脂小白也能轻松成功～
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✅做法
1鸡腿竖着划开几道，加入两勺生抽、一勺料酒、一勺老抽、一勺蚝油、半勺五香粉、适量孜然和辣椒面，抓匀腌制一小时。
2烤箱180度烤30分钟，撒孜然辣椒再烤5分钟
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㊙️tips
▪️冷藏腌制一夜鸡腿会更鲜嫩多汁
▪️用空气炸锅的180度25分钟即可，中途翻面
▪️鸡腿皮脂肪比较高，减脂期去皮吃～
#陕电分享# 【#燃烧脂肪需要5种营养#】“我减肥，得吃粗粮。”“晚上不吃饭，喝点酸奶瘦得快……”很多人为了控制体重，会下意识挑选所谓的“健康食品”，反而更容易变胖。其实，吃对了能让减肥事半功倍，减肥时要注重膳食平衡，尤其要重视这5种营养。[并不简单]#10种易长胖的伪健康食品# （生命时报）
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