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【做8件事防住心梗】
6、及时释放压力，把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。

7、成年人每天吃盐不应超过5克，并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。

8、建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错的选择，应尽量避免剧烈运动。

第263天有氧
这周又是特别忙的一周
中午的空挡去浅浅地练了一下肩
下班后又去爬了山
最近爬山比较频繁哈哈
今天是历史最快速度爬上去的
而且中途没有停歇一下
这一年的有氧没有白做
心肺功能不知道提升了多少
其实在这样的忙碌中
还能尽量抽出时间运动
真的是很欣慰的事
虽然有时候会很困很疲惫
但是运动其实可以让精神更加充沛
也是每日的最佳放松模式

假体隆胸术后能不能健身?伤口会不会裂开？

如果是常规的散步、慢跑，不涉及上半身胸大肌频繁收缩运动的运动，建议在术后一个月可以进行，刚做完还在恢复期，切口还没有长好，假体包膜一般在术后1-3个月逐渐形成稳定，需要一个适应期，因此在这段时间内尽量的做一些轻柔的运动。

如果在恢复期间内做运动很可能导致切口二次裂开，不利于恢复。

一般情况，术后一个月左右的时间，切口就会恢复的相对较好。所以建议一个月后逐渐开始健身。另外有一些运动量比较大或者爱好极限运动的妹子，如游泳、潜水、蹦极等，建议在术后六个月进行。假体隆胸呢恢复期一般在3~6个月左右，当然具体时间要根据自身恢复能力，定期复查，确保恢复进度，建议在身体完全恢复后再进行剧烈运动。
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