#医院里那些事儿[超话]#【吃得快、吃得多，怎么还容易饿呢？】

减肥门诊上常听到的回答就是“对对对！我吃饭特别快！”囫囵吞枣时，食物没有充分咀嚼，食糜不能充分接触胃壁，没法及时带来饱腹感，也不能及时抓住大脑“停止吃饭” 的信号。吃太快还让迷走神经兴奋从而食欲奔涌，等意识到时已经吃超量了！

怎么办？吃睡双管齐下。

吃慢一点，嚼烂一点：大脑“司令部”最知道什么时候是“吃够了”！不过，“下达指令”和“执行任务”需要时间， 细嚼慢咽可以让“上传下达”更有条不紊，不至于感到撑了才停筷子。

能早睡、规律睡，就去睡：睡眠不足和昼夜节律失调会降低瘦素水平，从而让人容易多吃；增加胃促生长素，从而让人消化快，容易饿。科学睡眠能让这些激素稳定工作，人体对食物的渴望不至于失控。

【吃得快、吃得多，怎么还容易饿呢？】减肥门诊上常听到的回答就是“对对对！我吃饭特别快！”囫囵吞枣时，食物没有充分咀嚼，食糜不能充分接触胃壁，没法及时带来饱腹感，也不能及时抓住大脑“停止吃饭” 的信号。吃太快还让迷走神经兴奋从而食欲奔涌，等意识到时已经吃超量了！
怎么办？吃睡双管齐下。
吃慢一点，嚼烂一点：大脑“司令部”最知道什么时候是“吃够了”!不过，“下达指令”和“执行任务”需要时间， 细嚼慢咽可以让“上传下达”更有条不紊，不至于感到撑了才停筷子。
能早睡、规律睡，就去睡：睡眠不足和昼夜节律失调会降低瘦素水平，从而让人容易多吃；增加胃促生长素，从而让人消化快，容易饿。科学睡眠能让这些激素稳定工作，人体对食物的渴望不至于失控。

《关于中秋》
趁着公司休息两天回了趟家。家里外婆听说自己工作每天点外卖就一直担心自己工作辛苦饿着吃不好，回长沙的路上妈妈说在外不管多苦多累都要记得常回家。小颜中秋一个人在家好可怜，什么时候带上小颜一起和家里人过节呢？哈哈哈努力赚钱早点组队～[哈哈][哈哈][哈哈]
假期在外婆家嘴巴一直就没停过，和表弟一起看电影还有奶茶喝，喝完奶茶还有外婆包的饺子吃太惬意啦。回长沙的路上，包里不仅有外婆自己做的米酒（可甜了～）还有一大盒子蒸粉肉（外婆一吃完中午饭就一直在忙活给我带长沙来）～咕咕肚子里还装着外婆煮的汤（超级好喝～）[打call][打call][打call]
小颜在车站接我，他老是看不见我我站在他面前他都找不到我，这点我很难过，哼！他会把我手里的行李都拿着会在到公寓楼下找借口说要上厕所结果一回家就可以看到放在桌子上的鲜花，哎我的小颜是那么的笨拙又是那么的真诚[爱你][污][污]