#好好吃饭# 早鸭！[爱你]最近早餐经常都是寄几打杏仁豆浆，10g黄豆+10g巴坦木+15g南杏仁，放进我的大宇1人份豆浆机，轻便快手。我1天带1个杯子到办公室，天天忘记拿回家[拜拜][允悲]。。。今天山穷水尽拿了骚紫摇摇杯装哈哈哈。

如果直接打黄豆豆浆，懒人我是木有提前浸泡的，但南杏仁最好去个皮，不然口感涩涩的，所以我就统一泡过夜，第二天早上给杏仁搓搓去皮嘻嘻。

天热了我会加很多冰块，超爽。个人而言，早餐吃点坚果类的优质脂肪，不仅饱腹感很强、血糖稳定(耐饿)，而且一整天食欲都比较稳定，容易暴饮暴食的或许可以尝试一下[馋嘴]。

[并不简单]然后大噶有木有觉得吃补剂开盖子很麻烦，我一年比一年懒[doge]，现在连分装药盒都不想用了，分装盒一次也只能装个2-3天吧。买了这种小密实袋(100个才五六块钱，还能装很多小东西)，1次分装好7天的量，1天吃完1包就好了，懒人式胜利！袋子很厚实，可以重复利用喔。这些补剂只是我寄几的选择，内服不轻易安利，寄几斟酌哈。

今天！
好久没上连堂课
四节课戴着口罩讲完的我是崩溃的[允悲]
中午上完第一个连堂+三个小时看班
脑袋晕到拿着翻页笔和U盘去吃饭
回来吃了一大碗菜加十五个云吞[喵喵]
晚上去吃了想吃的泰国菜嘻嘻嘻
还去买了榴莲蛋糕
可惜这个木马承受不住我的重量
晚上回来躺了两个小时恢复
用了搓澡巾哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
第一下有一点点疼和不适应 搓了几下很酸爽！
想想明天晨读早读加第一节还要开会和晚修简直焦虑到睡不着[允悲][允悲][允悲]

#警示贴##为什么我节食时也没变瘦，姨妈却不见了## 老师你好 我是18岁的女生 然后之前上课的时候也没有刻意减肥什么的我170 105左右 后来有时候不吃晚饭 或者周末出去玩吃的很多第二天就不吃饭 总体体重也是没有胖没有瘦 然后寒假回家了有时候一天就吃午饭 有时候又吃得很多一天 然后前2个月姨妈来的挺少的 这2个月都没有来 今天去看了医生内膜只有0.5 我要怎么办呢#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##芙蓉营养小课堂#