【别总惦记吃素 脂肪的6大好处你应该知道】

供给能量，脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量，维持人体正常的生理活动；

促进脂溶性维生素吸收；

维持体温，保护脏器，存储的脂肪会为重要的身体零件提供物理支撑和保护，包括器官和腺体。脂肪扮演的是天然内置减震器的角色，它能缓和身体及各个部件因为训练而造成的损耗，有助于防止器官因为重力的拉扯而下沉；

增加饱腹感；

摄入比例平衡的膳食脂肪有助于预防很多疾病。脂肪具有防护的特性，能够让皮肤柔嫩光滑，而且能减少面部皱纹。皮肤和面容的健康来自体内的脂肪，它们对头发有同样的效果；

脂类包括脂肪和类脂。类脂主要包括磷脂和胆固醇，而磷脂对神经系统尤其大脑极其重要。

说到这，我们已经了解到脂肪的一些意义，但是仍会有一部分人谈“脂肪”而色变。其实这是大可不必的，只要在日常饮食中要注意趋利避害，有意识控制脂肪摄入，即可减少脂肪对我们的负面影响。
VIA：食研所
#脂肪##减肥#

【挂一个号，几个专科医生为你诊治用药】5月18日，市中医院开出夏季夜门诊，治未病养生项目中，减肥调脂是最热门的特色项目之一。值得一提的是，为给减肥人群提供个性化的优质服务，该院的肥胖专病整合门诊将多个科室专业整合，形成多学科一体化诊疗中心。记者采访发现，如今联合门诊、整合门诊、MDT门诊在各大医院方兴未艾，借多专科力量优化医疗服务，改善患者就医体验，满足患者诊疗需求。https://t.cn/A6VIoSFT（来源：无锡新传媒网、无锡日报）

用系统思维分析一下减肥这件事。

减肥真正要减的不是体重而是体脂。而体脂就是每天我们摄入过多的热量。

所以最重要的是减少热量的摄入。吃低热量、饱腹感强的东西。但问题是这样的东西一般都不好吃。

而“好吃”仅仅是为了满足“味觉需求”，看似可以轻松克服，但对很多人来说，味觉享受直接和心理安慰挂钩。“不给好吃的”等于“剥夺唯一的心理慰藉”，那不是要命了？

所以减肥的准确目标找到了：减脂。
减肥的路径找到了：吃低热量、高饱腹感的饭，不节食，不挨饿。
减肥的阻力找到了：美食除了提供身体能量还提供心理能量。
核心解决方案：找到其他强有力的心理能量来源。

[嘻嘻]这就是系统思维的强大之处，哈哈！