【10.29日运】温暖日 幸运星座：白羊座、天秤座、摩羯座
[星星]今日星象：水金天秤行进 月亮白羊行进
转走点赞，新的一天锦鲤伴身，好运满满！[爱你][爱你][爱你]
这个周四的天象依旧十分温暖，水金进入天秤的第二天，将让我们感受到日常生活中充满了各种“美”的影子，让你可以好好享受一下。佩玲我最近也感觉到生活中有很多小确幸哦，跟你们分享一下。
第一美：养的绣球花又开花了，粉紫一团煞是可爱。
第二美：出门又给家里添置了许多香薰，现在屋子四处都被喜欢的味道包围着，舒坦。
第三美：最近每天锻炼仍旧持续，还买了两身好看的瑜伽服，每天给自己留出一些时间同身体对话，沉浸在身体打造的心流时间内。
第四美：修剪了更加干脆利落的发型（后续的视频你们就会看到了）还认准了一位手艺不错的师傅办了理发卡，督促自己定期修剪维护。
希望各位E星小可爱也能在接下来的天秤月，美到极致。
今日的天象因为月亮在白羊座继续行进，将使今日的能量开始变的比较热情、积极。将对我们的效率、执行力、思维逻辑能力都有大幅提高。
因此今日将会使我们普遍心情状态上更加注重速度、执行，做事情比较雷厉风行。
今日也将非常适合外出游玩、健身、锻炼、挑战高难任务，大家可以多尝试健身、塑性，发泄自己的精力。
同时佩玲需要提醒，今日因为月入白羊可能会有点让我们容易脾气暴躁、生气、缺失耐心，心情犹如过山车高低起伏。
今日有些时候可能会让你有点容易爆发口角，一不小心一点就着。所以希望你能够在说话前三思，一定不要硬抬杠或者挑剔挑刺。
#水逆退散##ezoey星座运势#
[星星]今日星象：水金天秤行进 月亮白羊行进
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这个周四的天象依旧十分温暖，水金进入天秤的第二天，将让我们感受到日常生活中充满了各种“美”的影子，让你可以好好享受一下。佩玲我最近也感觉到生活中有很多小确幸哦，跟你们分享一下。
第一美：养的绣球花又开花了，粉紫一团煞是可爱。
第二美：出门又给家里添置了许多香薰，现在屋子四处都被喜欢的味道包围着，舒坦。
第三美：最近每天锻炼仍旧持续，还买了两身好看的瑜伽服，每天给自己留出一些时间同身体对话，沉浸在身体打造的心流时间内。
第四美：修剪了更加干脆利落的发型（后续的视频你们就会看到了）还认准了一位手艺不错的师傅办了理发卡，督促自己定期修剪维护。
希望各位E星小可爱也能在接下来的天秤月，美到极致。
今日的天象因为月亮在白羊座继续行进，将使今日的能量开始变的比较热情、积极。将对我们的效率、执行力、思维逻辑能力都有大幅提高。
因此今日将会使我们普遍心情状态上更加注重速度、执行，做事情比较雷厉风行。
今日也将非常适合外出游玩、健身、锻炼、挑战高难任务，大家可以多尝试健身、塑性，发泄自己的精力。
同时佩玲需要提醒，今日因为月入白羊可能会有点让我们容易脾气暴躁、生气、缺失耐心，心情犹如过山车高低起伏。
今日有些时候可能会让你有点容易爆发口角，一不小心一点就着。所以希望你能够在说话前三思，一定不要硬抬杠或者挑剔挑刺。
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喝粥养胃？小心越喝越伤！
#健康# #健康[超话]# #认识益生菌 关注肠胃健康# #养生粥#
在老一辈的观念里，喝粥比米饭更养胃。尤其是胃不舒服时，总喜欢吃点汤泡饭、米粥等，认为这些食物又软又烂好消化，能养胃。但喝粥真的能养胃吗？
首先，要表明的是：长期喝粥喝米汤，不仅起不到养胃的效果，反而会影响胃功能。很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃，但是粥养胃其实是因人而异的，喝的不对反而会伤胃。
如果长期主食只喝粥并不是一件好事
1、长期只喝粥会伤害消化系统
喝粥的时候，咀嚼动作少，导致唾液分泌减少，而唾液中含有多种消化酶有助于食物的消化，所以唾液分泌少不利于其他食物的消化吸收。同样地，长期喝粥会让胃的消化功能逐渐退化。
2、长期只喝粥可能会加重胃部疾病
对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者，喝粥促进胃酸分泌，反而会加重症状。因为粥会稀释胃液，使得肠胃蠕动减慢，当胃长期处于这样一个活动量非常小的状态，会使得胃泌酸的功能下降，从而导致胃失去胃粘膜的正常保护，处于危险之中。
3、长期只喝粥不利于控制血糖
粥经过长时间熬煮，含有的淀粉充分变性和糊化，非常容易消化吸收而进入血液中，导致血糖含量迅速升高，白粥的升血糖指数尤其高，这对于糖尿病患者控制血糖十分不利。即便不是糖尿病患者，血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性，长此以往并不利身体健康。
“喝粥养胃”适合特定人群
但“喝粥养胃”也不是空穴来风，但主要针对一些患者术后肠胃功能低下，或身体不适伴有肠道感染、腹泻等情况时，适当喝点，相对更容易消化。
生病后人的食欲会下降，很多人选择清淡饮食，只喝粥和吃一些素菜，实际上这种做法也不可取。
在术后短期内，吃流食是不得已的选择，但是在身体恢复阶段，病人更加需要充足的营养来恢复身体机能，只喝粥营养显然是不够的。合理的膳食需要每日摄入多种肉蛋奶，豆制品和蔬菜水果，对于恢复期的病人更是如此。
生病期间的清淡饮食讲究的是低油少盐，并非食材清淡。可以通过合理的烹饪方法如制作肉糜，蒸蛋，杂粮饭，烫青菜，水果牛奶汁等来丰富食物种类并且利于病人的消化吸收。
既然喝粥不能“养胃”，怎么做才能对胃有益呢？
1、保持用餐卫生和规律饮食很重要。
不注意用餐卫生，暴饮暴食，或者总是吃对胃刺激很大的食物，胃一定会“报复”你的。反之，相对规律适量就餐，睡前不进食，可以在一定程度下缓解胃的负担。
2、 胃口不好可以试试 BRAT。
这里的“BRAT”指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。
它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的吃点儿好消化的东西颇有相似之处。
如果中国化一点，可以将吐司替换成我们上面说的烤馒头片。对于刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人，是个暂时的过渡食谱，但不适合长期吃。
只要食欲恢复，就可以恢复正常饮食，不然容易导致营养不足。
3、避免烟酒，少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃水果蔬菜——预防胃癌。
研究显示，烟酒、水果蔬菜摄入不足、高盐饮食、摄入烟熏肉类和腌制食品与胃癌的发生风险有关。
因此，健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，避免高盐食物、烟熏肉类和腌制食品。
虽然具体数据不一，多个对照研究都发现：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
4、别勉强自己吃不适合自己的东西。
某些特定食物会让一部分人胃部不适，
以下情况很常见：
咖啡会让一些人反酸、烧心；
辣椒会让一些人觉得胃痛、打嗝；
还有些人，喝冷水可能就会胃痛。
可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？
实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己不喝咖啡才“养胃”。只要自己不会因为这些食物不舒服，就不必限制。
同样的道理，没必要因为别人说某些食物养胃，就勉强自己去适应。
喝粥不仅要注意会影响到胃功能，还要留意营养不足的情况，怎么吃才能做到营养充足呢？快来试试“芥菜头-饮食AI预警系统”吧，每天只要花两分钟记录一下自己吃了哪些东西就可以智能分析饮食是否健康，营养是否充足。除此之外，系统还会根据你的个人饮食数据，给你专业的食谱推荐，高降低补，营养平衡才是王道。
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首先，要表明的是：长期喝粥喝米汤，不仅起不到养胃的效果，反而会影响胃功能。很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃，但是粥养胃其实是因人而异的，喝的不对反而会伤胃。
如果长期主食只喝粥并不是一件好事
1、长期只喝粥会伤害消化系统
喝粥的时候，咀嚼动作少，导致唾液分泌减少，而唾液中含有多种消化酶有助于食物的消化，所以唾液分泌少不利于其他食物的消化吸收。同样地，长期喝粥会让胃的消化功能逐渐退化。
2、长期只喝粥可能会加重胃部疾病
对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者，喝粥促进胃酸分泌，反而会加重症状。因为粥会稀释胃液，使得肠胃蠕动减慢，当胃长期处于这样一个活动量非常小的状态，会使得胃泌酸的功能下降，从而导致胃失去胃粘膜的正常保护，处于危险之中。
3、长期只喝粥不利于控制血糖
粥经过长时间熬煮，含有的淀粉充分变性和糊化，非常容易消化吸收而进入血液中，导致血糖含量迅速升高，白粥的升血糖指数尤其高，这对于糖尿病患者控制血糖十分不利。即便不是糖尿病患者，血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性，长此以往并不利身体健康。
“喝粥养胃”适合特定人群
但“喝粥养胃”也不是空穴来风，但主要针对一些患者术后肠胃功能低下，或身体不适伴有肠道感染、腹泻等情况时，适当喝点，相对更容易消化。
生病后人的食欲会下降，很多人选择清淡饮食，只喝粥和吃一些素菜，实际上这种做法也不可取。
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既然喝粥不能“养胃”，怎么做才能对胃有益呢？
1、保持用餐卫生和规律饮食很重要。
不注意用餐卫生，暴饮暴食，或者总是吃对胃刺激很大的食物，胃一定会“报复”你的。反之，相对规律适量就餐，睡前不进食，可以在一定程度下缓解胃的负担。
2、 胃口不好可以试试 BRAT。
这里的“BRAT”指的是香蕉、米饭、苹果泥和吐司。
BRAT 是欧美医生常推荐的饮食方式，适用于厌食或者胃部不适刚恢复的人。
它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的吃点儿好消化的东西颇有相似之处。
如果中国化一点，可以将吐司替换成我们上面说的烤馒头片。对于刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人，是个暂时的过渡食谱，但不适合长期吃。
只要食欲恢复，就可以恢复正常饮食，不然容易导致营养不足。
3、避免烟酒，少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃水果蔬菜——预防胃癌。
研究显示，烟酒、水果蔬菜摄入不足、高盐饮食、摄入烟熏肉类和腌制食品与胃癌的发生风险有关。
因此，健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，避免高盐食物、烟熏肉类和腌制食品。
虽然具体数据不一，多个对照研究都发现：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
4、别勉强自己吃不适合自己的东西。
某些特定食物会让一部分人胃部不适，
以下情况很常见：
咖啡会让一些人反酸、烧心；
辣椒会让一些人觉得胃痛、打嗝；
还有些人，喝冷水可能就会胃痛。
可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？
实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己不喝咖啡才“养胃”。只要自己不会因为这些食物不舒服，就不必限制。
同样的道理，没必要因为别人说某些食物养胃，就勉强自己去适应。
喝粥不仅要注意会影响到胃功能，还要留意营养不足的情况，怎么吃才能做到营养充足呢？快来试试“芥菜头-饮食AI预警系统”吧，每天只要花两分钟记录一下自己吃了哪些东西就可以智能分析饮食是否健康，营养是否充足。除此之外，系统还会根据你的个人饮食数据，给你专业的食谱推荐，高降低补，营养平衡才是王道。
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OPPO Enco W51真无线耳机上手~这次耳机采用了以黑金为主的一个色彩搭配，内敛又不失质感，十分好看。而且打开盖子之后，就像是一个小巧的粉饼盒，emmmm...妹子们应该很喜欢这个设计。另外音质方面，35dB 主动降噪，延迟低，三麦克风通话降噪效果也十分不错，很清晰，同时无线充电也安排上了，可以说妥妥的真香耳机~#一雪聊新机#
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