再见六月，2022年已经过半了，跟自己道一声：辛苦了！走过的是岁月，留下的是故事；随风的是记忆，期盼的是希望。时光流转，岁月变迁，不抱怨，不言苦，不忧伤，不认输，安静生活，努力向前。给自己一个坚强的理由，相信越努力越幸运，七月，怀一颗平常心，带着淡淡的微笑去抚平烦躁，在平淡宁静里释放美好，给自己留一份简单、安宁。七月，给自己一份祝福，给明天一抹希望。 https://t.cn/RJPse79

#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用#

【 带hui字以及 只hui较好及以上 吞了不回】与人善，于己善。善报也许会迟到，但一定会来。心存善念，念念是福！世间因果，万法不空，你的善念，必得善果。​心善则美，心纯则真，如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情；

婚姻里，一方出轨后真心回归家庭，另一方也选择了原谅，两个人都想好好过日子，他们能一下子就回到从前吗？#婚姻矛盾修复#

很难！一个是时间问题，短期内不可能立马回到从前，中间可能还会出现反复、恶化等情况，这是一场持久战；另一个是感情修复的程度，修复得好进展就很快，修复得不好甚至会重蹈覆辙。

从专业的心理咨询角度看，从最初发现出轨，到最后彻底修复好关系，中间会经历三个阶段，只有当你很好地走完这三个阶段，你们的婚姻才能真正对外遇、出轨产生免疫。

第一个阶段：阴晴不定期

这个阶段，一般在发现伴侣出轨后的半年内。
在这个阶段，你会经历从不相信到确认、从生气愤怒到绝望、从绝望到希望等情感体验，你会变得极其敏感，情绪起伏很大，可能易怒易爆，也可能心情低落，你可能每天都在反复的自我分裂拉扯，今天想想为了孩子还是不离婚了，明天又忍不了想立马离婚，会到处去扒离婚帖，容易被别人的想法左右，甚至自我否定、自我攻击，整夜失眠，暴食或毫无食欲，整天忧心忡忡，会想很多很多事情，陷入奇怪又痛苦的状态里。

在这个状态里，很难有人能对你感同身受，你好像独自在黑暗中摸索的盲人，找不到方向，绝望又迷茫，这也是最痛苦的一个阶段。

第二阶段：弱化缓解期

经过上个阶段后，你会开始有所好转，你的情绪起伏会变小，痛苦会减弱，慢慢的，就连你们相处里那些之前吵得不可开交的冲突也在减弱，会进入缓解期。

第三阶段：修复期

如果缓解期走得比较好，就会进入下一个阶段的良性修复期；但没有缓解期没有变得更好，而是进入一种无言的绝望里，对一切不感兴趣，丧失了欲望，就会进入是恶化缓解期，并容易形成恶性的修复。

所以，修复期就有两种情况：恶性修复和良性修复。

良性修复就是，你在慢慢调整认知，与自己和解，放在对伴侣的恨意，带着平常心跟对方重新展开生活，你会去反思、发现你们的问题，懂得调整沟通、改变相处模式，你们之间变得爱沟通、爱分享、在乎彼此的感受，出了问题不会逃避而是会一起去解决，你们的关系就会向着良好的方向发展，婚姻也会变得更加牢固；

而恶性修复是，你可能修复了一两年，甚至五六年年，还处在一个恶性的状态下。比如，你们再也不敢碰第三者这个话题，你们都装作没发生过，可心里一直过不去这道坎；甚至老公晚回家一点，你就难以抑制的幻想他又去见那个女人了，对方稍微态度冷淡一点，你就怀疑他不爱你了，甚至你会在他手机安定位追踪，在他车上、在卧室装监控，让对方汇报行踪等等。

你会通过一切方式去控制他，以验证他是否真的悔改，是否真的爱你，并以此找到自己的安全感。

但其实，这些行为都是恶性恢复的表现，对方会因为你的控制、攻击、强迫，从刚回归时的愧疚心态，逐渐变成对你的防御，最后排斥攻击你，你们的关系会越来越差，最后修复失败，关系破裂。

所以，如果你想修复这段关系，要分清楚自己处在哪个阶段，看看是否陷入恶性修复的状态里面，如果有，就亟需重建婚姻的相处模式、修复内在创伤、把恶性修复调整为良性修复。