【（有福利）就在明天！2022年梧州市全民阅读活动暨“绿书签行动”启动https://t.cn/A66DjVlJ】4月22日上午9时至10时，“诗颂新时代 阅读助圆梦”2022年梧州市全民阅读活动暨“绿书签行动”启动仪式，将在梧州市党群服务中心政治生活馆举行。届时，梧州零距离微信视频号将对启动仪式进行全程直播。
这次启动仪式上有什么精彩活动呢？
朗诵表演
中小学学生代表、梧州朗诵专业委员会将分别带来三个朗诵节目。快来看看隔壁家的孩子和叔叔阿姨！
分享心得
都说开卷有益，怎样阅读才更高效、更有收获呢？
当天，梧州市文物管理处主任、梧州市书法家协会主席、广西书法家协会理事梁雄杰，苍梧县文联副主席、梧州市作家协会理事李会鑫，市民代表罗克仲将分别分享阅读心得，教你如何读好书。
有奖互动
大家最关心的环节来了，零妹将在启动仪式的直播间开展抢答有奖活动，最快回答零妹主持人提出的任意问题的前五位网友，将获得新华书店的50元提书卡一张（一年内使用有效）！
……
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《#慢一点也没关系# 》
最近你有没有感觉过度焦虑[裂开]、又忙又累[晕]、人际困扰[悲伤]、职业倦怠[骷髅]？
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由/资深压力管理专家/社会心理治疗师/统计学家/商业顾问/教你如何降速提效，拒绝内卷[酷]。
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大便如干羊屎状？阴虚便秘治疗经验，中医教你如何大便通畅！
最近有很多朋友都在咨询便秘这个疾病，有年轻人也有老年人。今天我就通过一个老年人便秘的治疗来给大家谈一谈便秘。这个患者是一个69岁的男患者，它的便秘征象就是排便时间长而且排出的便像羊屎袋一样，一个球一个球的同时伴有一些阴虚内热的症状，我就给它辩为阴虚便秘，给他用了中医的滋阴润肠、通便、清热的药，用了大约一个月，症状就完全的缓解，排便也顺畅了。下面就通过这个患者的病例，我给大家讲讲我们便秘应当怎样辨证施治，怎样注意日后的护理？
患者来的时候他表现为特别的心烦，而且长得瘦高瘦高的，同时他说我感觉老口渴喜欢喝点凉，腰膝也酸软无力，眼睛干涩，夜间有时候睡觉也睡不着而且多梦，尤其是大便两三天一次排的不顺畅就像羊屎蛋一样平时也没有便意，而且就因为便排的困难特别干我就感觉心特别的烦，有时候胃也比较胀，现在引起我吃饭也不大好，平时有一种热的感觉凉体温不是太高三十七度五左右。我给摸他的脉，脉象是一种弦细而硕的脉，舌红苔少，我说你这是典型的真阴不足所引起的便秘，中医叫阴虚便秘。怎么来解决呢？我们就滋阴润肠以通便。大家一定记住在解决便秘的过程中，一定记住调节我们大肠的传导功能，大肠的传导功能如果恢复了排便也就正常了。另一个方面大家要记住，肺与大肠相表里，当我们调节大肠功能的时候，我们也得对肺进行适当的调整。
给大家讲讲我的用药思路，阴虚便秘首先要补足真阴，真阴一定藏于肾，所以说滋肾阴一个最好的方子就是我们宋代著名医家钱乙在《小儿药证直诀》中所提到一个方子六味地黄丸。六味地黄丸他用了三味补的药、三味泻的药，与其说泻还不是说防止补太过，其中他用了熟地、山药、山萸肉，这三味药来补足我们人体肾的真阴，使阴虚的症状得以缓解。第二为防止补得太过而滋腻，我们加了三味泻的药，第一类就是茯苓，茯苓这类药既有健脾又有利湿的功能，如果补的阴液太过，大家都知道脾喜燥而恶湿防止补阴太过而困脾，所以加茯苓，同时茯苓还能淡渗利湿。又加了泽泻是标准利湿的防止补阴太过，又加了丹皮，丹皮既能够凉血又能够活血，但是凉血的功能相对大一点。六味药能使补阴而不滋腻，补阴而不伤脾，这样就补足了我们人体的真阴。
在补肾阴的前提下我们还要快速补足大肠的阴液。因为补肾阴是一个漫长的过程，而急泽治其标，补我们大肠的阴液要用哪几味药呢？用玄参、生地和麦冬。玄参、生地和麦冬组成了增液汤。增液是什么概念呢？我们阴虚便秘是由于肠道内阴津的不足，这样造史不能够在阴液的软化下而形舟排出体外。大家想一想，当我们河道内的水少了船是不是就走不动了，大肠的传导功能也是一样，当大肠津液不足的时候，那么我们的糟粕在我们大肠内的运动就形成了滞涩，这样排出就特别的困难。我们大肠由于阴液比较少反吸收回的液体就多，就使它变成一个球一个球的，同时加了生地、玄参和麦冬这三味组成的增液汤，以增液行舟来帮助真阴的补充，同时加了一味火麻仁，火麻仁主要作用就是润肠、通便，使大便快速地排出体外来解决由于便秘而引起的心烦、腹胀这些症状。
说我们中医始终是给邪气以出路给糟粕以出路，所以说只要我们保持大便的通畅，那么饮食就会好。为什么呢？如果我们大便存于我们体内下不出，上绝对不会进。所以说人有一个三快一慢就表示你比较健康。三块，第一就是我们排泄快。第二就是思维灵敏想得比较快。第三就是我们睡得快表示我们心的藏神功能特别好。一慢就是我们饮食要细嚼慢咽。
通过这个阴虚便秘的患者病例，我也给大家一些年轻便秘的患者提一个醒，你们的便秘基本上是由于久坐少动引起脾胃蠕动功能变慢，这样大肠的传导功能失施而导致便秘。所以说一定要多动、少做来升阳，排出我们身体的一些废物和杂物，保持我们人体内环境的清新和通畅。#女性需要了解哪些健康知识##微博健康公开课##便秘#
最近有很多朋友都在咨询便秘这个疾病，有年轻人也有老年人。今天我就通过一个老年人便秘的治疗来给大家谈一谈便秘。这个患者是一个69岁的男患者，它的便秘征象就是排便时间长而且排出的便像羊屎袋一样，一个球一个球的同时伴有一些阴虚内热的症状，我就给它辩为阴虚便秘，给他用了中医的滋阴润肠、通便、清热的药，用了大约一个月，症状就完全的缓解，排便也顺畅了。下面就通过这个患者的病例，我给大家讲讲我们便秘应当怎样辨证施治，怎样注意日后的护理？
患者来的时候他表现为特别的心烦，而且长得瘦高瘦高的，同时他说我感觉老口渴喜欢喝点凉，腰膝也酸软无力，眼睛干涩，夜间有时候睡觉也睡不着而且多梦，尤其是大便两三天一次排的不顺畅就像羊屎蛋一样平时也没有便意，而且就因为便排的困难特别干我就感觉心特别的烦，有时候胃也比较胀，现在引起我吃饭也不大好，平时有一种热的感觉凉体温不是太高三十七度五左右。我给摸他的脉，脉象是一种弦细而硕的脉，舌红苔少，我说你这是典型的真阴不足所引起的便秘，中医叫阴虚便秘。怎么来解决呢？我们就滋阴润肠以通便。大家一定记住在解决便秘的过程中，一定记住调节我们大肠的传导功能，大肠的传导功能如果恢复了排便也就正常了。另一个方面大家要记住，肺与大肠相表里，当我们调节大肠功能的时候，我们也得对肺进行适当的调整。
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在补肾阴的前提下我们还要快速补足大肠的阴液。因为补肾阴是一个漫长的过程，而急泽治其标，补我们大肠的阴液要用哪几味药呢？用玄参、生地和麦冬。玄参、生地和麦冬组成了增液汤。增液是什么概念呢？我们阴虚便秘是由于肠道内阴津的不足，这样造史不能够在阴液的软化下而形舟排出体外。大家想一想，当我们河道内的水少了船是不是就走不动了，大肠的传导功能也是一样，当大肠津液不足的时候，那么我们的糟粕在我们大肠内的运动就形成了滞涩，这样排出就特别的困难。我们大肠由于阴液比较少反吸收回的液体就多，就使它变成一个球一个球的，同时加了生地、玄参和麦冬这三味组成的增液汤，以增液行舟来帮助真阴的补充，同时加了一味火麻仁，火麻仁主要作用就是润肠、通便，使大便快速地排出体外来解决由于便秘而引起的心烦、腹胀这些症状。
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