#养娃那些事##兮妞辅食##香菇粉的做法# 一岁以前宝宝们最好是不要吃盐和糖这些调味品的，食物本身含有的糖分和钠已经足够。到七个月开始有自己的口味喜好之后，做宝宝辅食就开始变得挺有挑战了，只能尽量在没有调味品的情况下把食物做好吃。于是给小妞做了点香菇粉。蘑菇类不是很好消化，但很鲜美，营养也很丰富，磨成粉煮粥煮面就好消化许多，每次放一点，相当于天然味精，面和粥的味道就能变鲜美许多，而且有晒干香菇特别的香味。但如果是第一次吃，一定要少放一点，试过确定不过敏，下次再加量。
做法：
1、8个香菇，洗净，切去蒂部不要，菌盖全部切薄片。
2、切好的香菇片排开用干净容器装好太阳下晒2～3天，到能轻松折断即可。
3、用料理机干磨杯磨成粉，每次多打一会儿，打完后过一次筛，比较粗的颗粒集中再打一次，筛出来的细香菇粉装瓶放干燥处，随用随取，最后，再过筛仍然还略粗的颗粒可以另装一瓶，给宝宝熬粥的时候放，煮的久也融化了。
小提示：这样磨好的香菇粉是生的，必须煮面煮粥时早一点放入煮一会儿，不能直接拌面拌粥和米糊。
打好的香菇粉因为完全干燥，放一个月没问题，但最好尽快吃完。七八个月这个月份开始挑口味了，但又很多食物还不能吃，香菇粉很适合这个阶段给孩子做辅食提鲜，到九十个月就可以吃切碎的香菇末了，基本上香菇粉做一次也就不用再做了。

在健身房每天保持2小时以上的运动，在健身房减脂做有氧运动，所谓的有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)，
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于45分钟。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。健身房单车课程是很好的减脂运动。每消耗7500卡路里才减少一千克肉。减肥好难啊，想想每天在跑步机要跑多久才到500∽600卡路里?

葡萄酒是天然绿色健康的饮品，但想要把一串串葡萄演变成一杯杯美酒还是需要很多人工干预的。比如葡萄果实的成熟度不够，就得需要酿酒师加酸，或加糖，或加二氧化硫，才能得到品质卓绝的葡萄酒。需要加糖：酿酒师在使用糖份不够的葡萄进行酿酒时，为了让酸和甜可以达成平衡，需要加入甜菜糖来提高葡萄酒的糖分;或者通过让某种细菌消耗掉葡萄酒的部分酸，来降低葡萄酒的酸度。加酸：如果等到葡萄达到一定的成熟度，积累了足够的风味、颜色和单宁之后再进行采摘，酿出来的葡萄酒就有可能酸度过低，酒精度过高。添加酒石酸和降低酒精度是常见的做法，这种酸只存在葡萄中。调整酒精度：酿造葡萄酒的时候，酒精度的调整(通常是把成酒的酒精度降低)是一种技术含量比较高的做法。通常采用反渗透法和使用旋转锥蒸馏塔，都不会影响葡萄酒的风味成分。添加二氧化硫：任何一款含有超过十万分之一的二氧化硫的葡萄酒，都需要在酒标上标注“Contains Sulfites”(包含亚硫酸盐)。葡萄酒的二氧化硫含量如此之低，一般不会对人体造成健康上的问题。微氧化：改良葡萄酒单宁的其中一种成功方法是添加氧气。法国的酿酒师发明了一种类似于巧克力制作的方法，即利用氧气来改良单宁的结构。即微氧化，往葡萄酒中加入微量的氧气，让葡萄酒的结构变得丰郁柔顺。