#喝水[超话]#[兔子]【蚕豆】[兔子]
1、蚕豆富含有蛋白质、维生素C、膳食纤维，有延缓动脉硬化的功效，可以降低胆固醇、促进肠蠕动，高脂血症、冠心病人及老年人经常食用有较好的预防作用；
2、蚕豆富含有丰富的钙、锌、锰等微量元素，其有增强记忆力的功效，是调节大脑和神经组织的重要成分，也有利于骨骼对钙的吸收和钙化，能够促进人体骨质的生长与发育，此外还是抗癌食品之一，对于预防肠癌有一定的作用；
3、蚕豆有益于健康，能够利湿消肿，适合于脾虚浮肿、脾虚腹泻的人使用；
[抓狂]蚕豆的禁忌人群：遗传有缺陷者即蚕豆病人不能食用，要忌食，对于蚕豆过敏的人要忌食，中焦虚寒者不能食用，或者患有蚕豆病的儿童绝对要忌服。

参考文献——景录先《蚕豆的功效与作用》

[偷樂]今天也吃了蚕豆丫～

《大家一起来吃素吧》

素炒宝石

材 料：

嫩蚕豆，圣女果，松子，盐， 酱油

步 骤：

1、剥开蚕豆荚，取出蚕豆米，剥掉蚕豆外的豆衣，圣女果切小块，松子小火炒熟；

2、清水加适量盐煮开，放入蚕豆米煮1-2分钟，捞起冲凉水沥干；

3、热锅少油倒入蚕豆米、圣女果翻炒1-2分钟；

4、加入事先炒熟的松子兜匀，加适量盐、酱油调味即可出锅。一粥一饭，当思来之不易。

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。                 

佛陀告诫“诸布施中，放生第一”

佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"

凡是动物，皆知疼痛，

皆贪生怕死，不可杀害。

若杀而食之，则结一杀业，

来生后世，必受彼杀。

吃素是福，是最好的护生！

#美食[超话]# 【素食】素炒宝石

材 料：
嫩蚕豆，圣女果，松子，盐， 酱油

步 骤：
1、剥开蚕豆荚，取出蚕豆米，剥掉蚕豆外的豆衣，圣女果切小块，松子小火炒熟；
2、清水加适量盐煮开，放入蚕豆米煮1-2分钟，捞起冲凉水沥干；
3、热锅少油倒入蚕豆米、圣女果翻炒1-2分钟；
4、加入事先炒熟的松子兜匀，加适量盐、酱油调味即可出锅。