「 打 卡 记 录 」
昨晚睡前就想好啦,花头精今天要穿成一棵圣诞树的样子。
————————————
▫️鼓励大家也去尝试一下不常穿的色彩,说不定能收获意外的乐趣。
▫️真空收腹你们有在坚持做吗?
▫️坚持运动,明显感觉到身上的肉都在变紧,人也更有精神,平时吃起来也无需感到罪恶,何乐而不为?
————————————
圣诞节的时候喜欢听JS的《回忆的圣诞节》,然后会顺便一起重温下《杀破狼》、《一直很安静》和《偏爱》。
不过刚才运动时是单曲循环苏打绿《 The Lonely Goatherd + 山顶黑狗兄 》。
9 / 30
昨晚睡前就想好啦,花头精今天要穿成一棵圣诞树的样子。
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▫️鼓励大家也去尝试一下不常穿的色彩,说不定能收获意外的乐趣。
▫️真空收腹你们有在坚持做吗?
▫️坚持运动,明显感觉到身上的肉都在变紧,人也更有精神,平时吃起来也无需感到罪恶,何乐而不为?
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圣诞节的时候喜欢听JS的《回忆的圣诞节》,然后会顺便一起重温下《杀破狼》、《一直很安静》和《偏爱》。
不过刚才运动时是单曲循环苏打绿《 The Lonely Goatherd + 山顶黑狗兄 》。
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会一个人乖乖吃饭 能自己穿脱鞋袜和裤子衣服
每天主动和爷爷奶奶 弟弟妹妹 阿公阿婆问好
能自己提东西 虽然会抱怨说 宝宝累死[笑cry]
告诉别人自己的爸爸在舟山 买东西就找爸爸
自己奶奶家可以摘柿子 看鸟 拔萝卜…
又说自己要回玉奶奶家吃饭 睡觉
老是点自己喜欢的歌听 最近每天要听comethru
睡前自己安静看书半小时 睡醒也静静躺着玩玩具
跟着我这里住住那里住住也都适应没有情绪
两岁的女儿懂事到我都不想让她这么快长大…
每天主动和爷爷奶奶 弟弟妹妹 阿公阿婆问好
能自己提东西 虽然会抱怨说 宝宝累死[笑cry]
告诉别人自己的爸爸在舟山 买东西就找爸爸
自己奶奶家可以摘柿子 看鸟 拔萝卜…
又说自己要回玉奶奶家吃饭 睡觉
老是点自己喜欢的歌听 最近每天要听comethru
睡前自己安静看书半小时 睡醒也静静躺着玩玩具
跟着我这里住住那里住住也都适应没有情绪
两岁的女儿懂事到我都不想让她这么快长大…
夜晚的音乐
晚上睡不着,往往是因为临睡前情绪不小心受到了刺激,或是自己突然想起某件事情,或是突然滋生的一种感情,或是突发了一件自己不满意的事情,这个时候,躺在床上,戴上耳机,打开你的音乐播放器,放一首自己喜欢的歌曲,闭上眼睛,忘记一切,慢慢的你会入眠,睡个好觉。
1
请不要让每一次入眠都是一种折磨
准备一个歌单存放让你感到温暖的歌,心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择
睡觉前呢,洗一个热水澡,或者泡一泡热水澡会很好的缓解你的焦虑,你糟糕的心情。
准备一些抱枕或毛绒玩具,把它们一一放好或者给它起一个名字,每天抱着它睡觉。
现在的我可以慢慢的入眠了,以前我对焦虑,是真的无语。总是在睡觉时,突然的出现,把我搞得戳不及防,
我曾在暴雨的夜里爬上十楼,透过楼梯间的窗户,看着整个城市,灯红酒绿、车水马龙,丝毫没有受到暴雨的影响。
2
晚安,做个好梦
把稀碎的烦恼关掉,然后把月亮挂好,睡个好觉,再然后呢,
晚安喽
睡觉吧,让音乐把你入眠,把烦人的东西扔掉,
月亮当空,做个好梦
只有把你的焦虑丢掉,才会晴空万里,给自己加个油,打个气被子盖好,睡觉。
窗外的街上,从来都不是安静的,总是夹杂着各种各样的声音,听得特别清楚。有时是几个人对话的声音,有时是喝醉吵架的声音,有时是某个女人打电话的声音
我静静的听着窗外的声音,听的很真实,说话的语气,但是我好像又什么都没有听到。
3
送您一些句子
这个世界上只有两件有价值的事,
第一,你要获得幸福,
第二,你要使人幸福。
天空的颜色渐渐的暗了下来,不知心中的你有没有入睡,洗去一天的烦恼,一句“晚安”送你进入梦乡。
让我向您道一声晚安,送走这匆匆的一天。值得怀念的请你珍藏,应该忘记的莫在留恋。
你若安好,便是晴天。你若幸福,便是终点。你若盛开,
清风自来。你若流泪,先湿我心。你若未央,安若暖城。
你若微笑,日光倾城。你若回忆,半暖倾殇。
你若离去,后会无期。
你若回眸,一笑倾城。你若不离,我亦不弃!
晚安!
晚上睡不着,往往是因为临睡前情绪不小心受到了刺激,或是自己突然想起某件事情,或是突然滋生的一种感情,或是突发了一件自己不满意的事情,这个时候,躺在床上,戴上耳机,打开你的音乐播放器,放一首自己喜欢的歌曲,闭上眼睛,忘记一切,慢慢的你会入眠,睡个好觉。
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请不要让每一次入眠都是一种折磨
准备一个歌单存放让你感到温暖的歌,心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择
睡觉前呢,洗一个热水澡,或者泡一泡热水澡会很好的缓解你的焦虑,你糟糕的心情。
准备一些抱枕或毛绒玩具,把它们一一放好或者给它起一个名字,每天抱着它睡觉。
现在的我可以慢慢的入眠了,以前我对焦虑,是真的无语。总是在睡觉时,突然的出现,把我搞得戳不及防,
我曾在暴雨的夜里爬上十楼,透过楼梯间的窗户,看着整个城市,灯红酒绿、车水马龙,丝毫没有受到暴雨的影响。
2
晚安,做个好梦
把稀碎的烦恼关掉,然后把月亮挂好,睡个好觉,再然后呢,
晚安喽
睡觉吧,让音乐把你入眠,把烦人的东西扔掉,
月亮当空,做个好梦
只有把你的焦虑丢掉,才会晴空万里,给自己加个油,打个气被子盖好,睡觉。
窗外的街上,从来都不是安静的,总是夹杂着各种各样的声音,听得特别清楚。有时是几个人对话的声音,有时是喝醉吵架的声音,有时是某个女人打电话的声音
我静静的听着窗外的声音,听的很真实,说话的语气,但是我好像又什么都没有听到。
3
送您一些句子
这个世界上只有两件有价值的事,
第一,你要获得幸福,
第二,你要使人幸福。
天空的颜色渐渐的暗了下来,不知心中的你有没有入睡,洗去一天的烦恼,一句“晚安”送你进入梦乡。
让我向您道一声晚安,送走这匆匆的一天。值得怀念的请你珍藏,应该忘记的莫在留恋。
你若安好,便是晴天。你若幸福,便是终点。你若盛开,
清风自来。你若流泪,先湿我心。你若未央,安若暖城。
你若微笑,日光倾城。你若回忆,半暖倾殇。
你若离去,后会无期。
你若回眸,一笑倾城。你若不离,我亦不弃!
晚安!
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