#snow爱用品#【假期日常伪素颜出门搭配】假期没有约出门去图书馆，超市，瑜伽馆，基本都是这些搭配，懒得化妆，感觉放假以来就没化妆，hhh
｜CT蜜粉饼1fair：刚入的，长草已久，轻薄，主要负责定妆补妆，当作底妆十分轻薄几乎不遮瑕，有磨皮柔焦效果，飞粉严重，干皮不卡粉，自己买的蜜粉扑可以放进去。
｜unny隔离：小种草的，cpb用完了，买的年后才能发货，买来这个应急，竟然蛮好用，算是平价cpb啦！
｜rimmel粉饼001: 比CT更像底妆的粉饼，粉扑上略厚重，更喜欢刷子，铁皮大块啦，旁边拐角不太好刷呀。
｜essence 胶囊口红06:平价cpb细管10，有点像润色唇膏，浅浅草莓色，比较滋润，实实在在适合裸妆的唇膏。

#中国超一半成年居民超重或肥胖##每日宅家胖几斤#
[泪]这两天仔细端详了下自己发现我真的比半年前胖了好多，不管是脸还是肚子都宽了一大圈儿，就是一活脱脱的肥婆呀[伤心]
唉疫情期间不能出门人变得越来越懒，越不动越不想动。瑜伽垫、跳绳、哑铃我都有，可是作为一个不爱运动的吃货这些东西可能买了几个星期都没动过[允悲]今天想做仰卧起坐突然发现居然这么吃力了[泪][泪]再这样下去真的不行，我爸才说要找人给我介绍对象，为了脱单我也得逼自己动起来[加油]毕竟肥婆给人的第一印象总是不太好的 https://t.cn/Ry8w1jE

#今天你体育了吗#1月8日，我们即将进入一年中最为寒冷的“三九天”。天冷时人们容易懒倦、不爱运动，但坚持适度的锻炼才是保养身体的最佳之道。寒冷天气中，体育锻炼以八段锦、瑜伽等平和运动为佳，滑雪、慢跑、跳绳、踢毽等也是不错的选择。另外，以下这些细节也要注意：

首先是健身的时间。冬季宜早睡晚起，所以最好在日出后，气温略高时再开始锻炼。如遇早晨时出现大风、大雾、寒流冷空气，不宜进行露天锻炼，可在室内或阳台上进行锻炼。

其次，准备活动也很重要。由于天气寒冷，韧带的弹性和关节的灵活度降低。所以锻炼前要做好充分的暖身活动。准备活动做好，可避免锻炼时发生运动损伤

第三，运动时要注意保暖。进行锻炼时衣服不要穿得过厚，可穿合适的运动服，注意防寒保暖，做完准备活动后再脱下厚衣裤进行锻炼。锻炼后要及时加穿衣服，注意保暖。

最后，患有心脑血管疾病、胃肠道疾病、关节炎者，在做准备活动时切切注意，尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动，运动中如有身体不适感，应立即停止运动或到医院检查。在室外运动时不宜张口呼吸，以免将冷空气吞咽进胃肠道，同时应避免在大风、大寒、大雪和晨雾中锻炼。