8.21#圆圆圆减肥饮食打卡#
早上起来掉秤了～所以尽量不外食还是很有效果的嘿嘿今天奖励自己多吃点碳水[哇]
9:20
抹茶碱水棒咸甜板栗饼1个
水煮蛋45g，60大卡牛奶100g，70大卡
11:00 105大卡 黄桃2片50g，金柚180g
12:00 家常菜
清蒸鳕鱼盐水罗氏虾冷切牛肉
♨️冬瓜木耳汤丝瓜炒蛋青椒豆干炒肉丝
红薯100g
16:00
凤梨蛋黄酥1个，真是绝啊！店家咋想起来凤梨和蛋黄一起搭配！！
♨️银耳红枣桂圆枸杞汤，煮了一大锅，分装带给健身姐妹
17:30
昨天燕窝配送的绿豆粥(倒了点盒马绿豆沙牛乳
半碗红豆(实在是吃不下一整碗，果然纯粹的无甜味碳水太容易饱了[笑cry]
18:40 综合有氧80min，消耗450大卡
20:35 剩下半碗红豆
早上起来掉秤了～所以尽量不外食还是很有效果的嘿嘿今天奖励自己多吃点碳水[哇]
9:20
抹茶碱水棒咸甜板栗饼1个
水煮蛋45g，60大卡牛奶100g，70大卡
11:00 105大卡 黄桃2片50g，金柚180g
12:00 家常菜
清蒸鳕鱼盐水罗氏虾冷切牛肉
♨️冬瓜木耳汤丝瓜炒蛋青椒豆干炒肉丝
红薯100g
16:00
凤梨蛋黄酥1个，真是绝啊！店家咋想起来凤梨和蛋黄一起搭配！！
♨️银耳红枣桂圆枸杞汤，煮了一大锅，分装带给健身姐妹
17:30
昨天燕窝配送的绿豆粥(倒了点盒马绿豆沙牛乳
半碗红豆(实在是吃不下一整碗，果然纯粹的无甜味碳水太容易饱了[笑cry]
18:40 综合有氧80min，消耗450大卡
20:35 剩下半碗红豆
#彭昱畅#【“人微言轻”彭昱畅：因黄磊捡张艺兴剩饭吃？遭全体嘉宾联合戏耍】
1、
彭昱畅对黄磊说的这句“我吃艺兴剩下的就好”，真得过分懂事了：
这个“吃货彭”拒绝吃的罕见镜头，出自最新一季《向往的生活》。
与刚开始几季不同的是，这季多了个常驻嘉宾：黄磊的徒弟张艺兴。
在第12期中，黄磊做了张艺兴最爱吃的肉桂卷。无奈张艺兴最近在筹办演唱会，为了减肥所以拒吃碳水，不管大家怎么劝，他就是不肯碰一口。
这可把黄磊心疼坏了，于是立马让彭昱畅帮张艺兴分着吃，这样张艺兴既能品尝到美食，又不用担心摄入太多碳水。
面对黄磊下达的“指令”，彭昱畅二话不说就答应了：
就这样，彭昱畅默默扒拉着碗里的清粥小菜，乖乖等着享用那个已经沾满张艺兴口水的肉桂卷。
就在这时，黄磊突然说要给他拿一个完整的。彭昱畅估计是以为黄磊怕他吃不饱，连忙受宠若惊地拒绝了，强调自己待会吃张艺兴剩下的就好：
只可惜，他误会了黄磊的意思，对方压根不是担心他：
黄磊是讨厌彭昱畅吗？答案是否定的。
当黄渤、赵宝刚、滕华涛这些影帝名导来录节目时，黄磊做的第一件事就是向他们安利彭昱畅有多好：
他时不时还会给彭昱畅讲些人生道理，希望他在娱乐圈少走弯路；
彭昱畅腿受伤没在录制现场，黄磊烧个柴火也在惦记他的伤势。
但，凡是关系，就一定会有亲疏远近。张艺兴跟黄磊，可是有着过命的交情。
《鸡条》整整四季，张艺兴跟黄磊一起逃离爆炸、一起做公益、一起体验时空穿梭、一起斗智斗勇，张艺兴还拜了对方为师。
这种亦师亦友的忘年交情，不是彭昱畅可以比的。
不过黄磊之所以会让彭昱畅帮这个忙，跟彭昱畅的性格也密不可分。
2、
黄磊跟何炅可能至今都没意识到，他们对彭昱畅做的这件事有多残忍。
6季80期，还没见过这么往人心窝子捅刀的事：
当天张柏芝做客该节目，给每个嘉宾都带了电影《喜剧之王》的周边：一个做成《演员的自我修养》外形的包包。
何炅等人发现这个礼物时，彭昱畅还没进屋，于是他们玩心大发，等彭昱畅回来以后故意骗他说：这是柏芝姐特意给你准备的礼物，其他人都没有。
短短一句话，就把彭昱畅激动得语无伦次。
即便到第二天早上，他整个人都还沉浸在狂喜中，
何炅几人觉得好笑，于是又下了一剂猛药：
此时的彭昱畅，再也控制不住上扬的嘴角了。
从出道拍戏至今，他等这个认可已经等了太久。
结果就在他幸福到要冒泡时，何炅突然让所有人齐刷刷地排成一队，一起摆出张柏芝送的礼物，既戳破了只送给彭昱畅一个人的谎言，也在无声地告诉他：根本没人说你会拿影帝。
在一片嘲笑声中，彭昱畅那个硬挤出来的笑容，真得很勉强。
从来没觉得何老师等人带着恶意，但不可否认：这样去欺骗一个兢兢业业的青年演员，让他以为自己的演技得到了认可，到头来却告诉他这只是一场恶作剧，真得很残忍。
因为他们或许不知道，彭昱畅为拍戏都付出过什么。
3、
彭昱畅四年前没死在这个男人手上，真得算他命大。
四年前，彭昱畅以第一男主的番位接拍了电影《小小的愿望》，饰演一个无法动弹的绝症少年。
在拍摄一场摔进海水的戏份时，导演要求他躺进水里不许动。
彭昱畅爽快地答应了，但因为海浪特别凶猛，水里沙子也多，他怕呛出人命，于是卑微地恳求导演早点喊卡。
没想到导演组很不耐烦地回了一句：
可正常人都知道：许多意外往往就是一瞬间的事，救护车根本帮不了。
不过更过分的还在后头，当几个主演、演完这场“入海”戏后，
工作人员立马上前围住了王大陆和魏大勋，又是递毛巾、又是嘘寒问暖。
唯独彭昱畅，只能像个盲人一样站在海水里摸索。
就算他被呛到咳嗽，导演给出的也不是安慰，而是嘲讽：
但从始至终，彭昱畅没说过剧组半句不是。
唯一一次回应，还是在给剧组澄清：他说自己没受欺负，他求大家别不去看电影。
不是彭昱畅故意为剧组开脱，也不是他“圣父”，而是他真不觉得委屈。
毕竟从出道那天起，他就发誓：只要能演戏，他什么都愿意干。
比如演一个滑稽的“丑角”。
仔细看，画面中这个踩着清凉“拖孩”、光着白嫩小腿的公公，
就是彭昱畅出道后拍的第1个角色：《太子妃升职记》里的强公公。
很可惜，这部剧火了张天爱、盛一伦、于朦胧、郭俊辰等一众新人，唯独没火彭昱畅。
于是彭彭不得不再次背着蛇皮袋，开始四处进组面试。
在演了一个又一个的镶边角色后，终于有人找他演男主了，然而导演说的第一句话就是：不好意思，片酬不到3000块。
但导演不知道的是，这个灰头土脸的小伙子是真想演戏，不图钱。
没了金钱的牵绊，表演也会更纯粹。
于是不久后，年仅24岁的彭昱畅，凭《大象席地而坐》一举提名JM奖。
或许人努力到一定程度，上天真得不忍心辜负你。
1、
彭昱畅对黄磊说的这句“我吃艺兴剩下的就好”，真得过分懂事了：
这个“吃货彭”拒绝吃的罕见镜头，出自最新一季《向往的生活》。
与刚开始几季不同的是，这季多了个常驻嘉宾：黄磊的徒弟张艺兴。
在第12期中，黄磊做了张艺兴最爱吃的肉桂卷。无奈张艺兴最近在筹办演唱会，为了减肥所以拒吃碳水，不管大家怎么劝，他就是不肯碰一口。
这可把黄磊心疼坏了，于是立马让彭昱畅帮张艺兴分着吃，这样张艺兴既能品尝到美食，又不用担心摄入太多碳水。
面对黄磊下达的“指令”，彭昱畅二话不说就答应了：
就这样，彭昱畅默默扒拉着碗里的清粥小菜，乖乖等着享用那个已经沾满张艺兴口水的肉桂卷。
就在这时，黄磊突然说要给他拿一个完整的。彭昱畅估计是以为黄磊怕他吃不饱，连忙受宠若惊地拒绝了，强调自己待会吃张艺兴剩下的就好：
只可惜，他误会了黄磊的意思，对方压根不是担心他：
黄磊是讨厌彭昱畅吗？答案是否定的。
当黄渤、赵宝刚、滕华涛这些影帝名导来录节目时，黄磊做的第一件事就是向他们安利彭昱畅有多好：
他时不时还会给彭昱畅讲些人生道理，希望他在娱乐圈少走弯路；
彭昱畅腿受伤没在录制现场，黄磊烧个柴火也在惦记他的伤势。
但，凡是关系，就一定会有亲疏远近。张艺兴跟黄磊，可是有着过命的交情。
《鸡条》整整四季，张艺兴跟黄磊一起逃离爆炸、一起做公益、一起体验时空穿梭、一起斗智斗勇，张艺兴还拜了对方为师。
这种亦师亦友的忘年交情，不是彭昱畅可以比的。
不过黄磊之所以会让彭昱畅帮这个忙，跟彭昱畅的性格也密不可分。
2、
黄磊跟何炅可能至今都没意识到，他们对彭昱畅做的这件事有多残忍。
6季80期，还没见过这么往人心窝子捅刀的事：
当天张柏芝做客该节目，给每个嘉宾都带了电影《喜剧之王》的周边：一个做成《演员的自我修养》外形的包包。
何炅等人发现这个礼物时，彭昱畅还没进屋，于是他们玩心大发，等彭昱畅回来以后故意骗他说：这是柏芝姐特意给你准备的礼物，其他人都没有。
短短一句话，就把彭昱畅激动得语无伦次。
即便到第二天早上，他整个人都还沉浸在狂喜中，
何炅几人觉得好笑，于是又下了一剂猛药：
此时的彭昱畅，再也控制不住上扬的嘴角了。
从出道拍戏至今，他等这个认可已经等了太久。
结果就在他幸福到要冒泡时，何炅突然让所有人齐刷刷地排成一队，一起摆出张柏芝送的礼物，既戳破了只送给彭昱畅一个人的谎言，也在无声地告诉他：根本没人说你会拿影帝。
在一片嘲笑声中，彭昱畅那个硬挤出来的笑容，真得很勉强。
从来没觉得何老师等人带着恶意，但不可否认：这样去欺骗一个兢兢业业的青年演员，让他以为自己的演技得到了认可，到头来却告诉他这只是一场恶作剧，真得很残忍。
因为他们或许不知道，彭昱畅为拍戏都付出过什么。
3、
彭昱畅四年前没死在这个男人手上，真得算他命大。
四年前，彭昱畅以第一男主的番位接拍了电影《小小的愿望》，饰演一个无法动弹的绝症少年。
在拍摄一场摔进海水的戏份时，导演要求他躺进水里不许动。
彭昱畅爽快地答应了，但因为海浪特别凶猛，水里沙子也多，他怕呛出人命，于是卑微地恳求导演早点喊卡。
没想到导演组很不耐烦地回了一句：
可正常人都知道：许多意外往往就是一瞬间的事，救护车根本帮不了。
不过更过分的还在后头，当几个主演、演完这场“入海”戏后，
工作人员立马上前围住了王大陆和魏大勋，又是递毛巾、又是嘘寒问暖。
唯独彭昱畅，只能像个盲人一样站在海水里摸索。
就算他被呛到咳嗽，导演给出的也不是安慰，而是嘲讽：
但从始至终，彭昱畅没说过剧组半句不是。
唯一一次回应，还是在给剧组澄清：他说自己没受欺负，他求大家别不去看电影。
不是彭昱畅故意为剧组开脱，也不是他“圣父”，而是他真不觉得委屈。
毕竟从出道那天起，他就发誓：只要能演戏，他什么都愿意干。
比如演一个滑稽的“丑角”。
仔细看，画面中这个踩着清凉“拖孩”、光着白嫩小腿的公公，
就是彭昱畅出道后拍的第1个角色：《太子妃升职记》里的强公公。
很可惜，这部剧火了张天爱、盛一伦、于朦胧、郭俊辰等一众新人，唯独没火彭昱畅。
于是彭彭不得不再次背着蛇皮袋，开始四处进组面试。
在演了一个又一个的镶边角色后，终于有人找他演男主了，然而导演说的第一句话就是：不好意思，片酬不到3000块。
但导演不知道的是，这个灰头土脸的小伙子是真想演戏，不图钱。
没了金钱的牵绊，表演也会更纯粹。
于是不久后，年仅24岁的彭昱畅，凭《大象席地而坐》一举提名JM奖。
或许人努力到一定程度，上天真得不忍心辜负你。
青提和酸奶的水果捞真的很好吃
（提子皮没白剥！！！）
兴致勃勃去超市买了米酒元宵酸奶还有凉粉
做的甜汤和水果捞
看到家里的土豆又摊了个饼
（搜土豆搜掉一块肉…图片有辱斯文就不给大家看了）
七点多弄到现在
（我妈说得对，我哪是做饭，纯粹是玩）
结果
水果捞太好吃了
一赶气吃了半碗吃饱了…
咱们就是问，那几样没怎么动筷子的，明天还能吃吗，毕竟玩了几个小时还带块肉呢[悲伤]
（提子皮没白剥！！！）
兴致勃勃去超市买了米酒元宵酸奶还有凉粉
做的甜汤和水果捞
看到家里的土豆又摊了个饼
（搜土豆搜掉一块肉…图片有辱斯文就不给大家看了）
七点多弄到现在
（我妈说得对，我哪是做饭，纯粹是玩）
结果
水果捞太好吃了
一赶气吃了半碗吃饱了…
咱们就是问，那几样没怎么动筷子的，明天还能吃吗，毕竟玩了几个小时还带块肉呢[悲伤]
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