到了秋天是收敛肃降的时节，辛辣的发散过度，不利于秋天的敛藏，同时不知不觉就助了火气，伤了津液，加重秋燥。
这时候一定要多吃点滋补肺阴的东西,百合，梨子，银耳，萝卜，莲藕，山药等等。让身体滋润起来。（辛辣不止是辣椒，还有姜葱蒜等辛辣食物不宜过量）。
运动过量，别让健身变伤身
夏天可以多出一些汗，做一些运动量相对比较大的运动，到了秋天，就不再适合大汗淋漓了。
大汗淋漓的运动，消耗身体本该往里走的阳气。如果是晚上运动，大汗淋漓,不仅伤阳，更会伤阴——损伤肾阴。时间长了，长痘、疲乏、脱发、失眠都回来了。
用眼过度：眼睛老了人就真的老了“人五脏六腑之精气聚于目”。一个人的衰老藏不住，会从她的眼神中流露出来。一个人若是经常熬夜，躺在床上看手机，你去看他的眼睛，常常是没有光彩的。总是盯着手机，特别是躺着也看手机的人，五脏六腑的精气都从眼睛这里散出去了。眼神不仅呆板无光，脏腑的精气也少了。而你看小孩子的眼睛总是特别亮，他们看得多是大自然，自身的气血也是最足的。 https://t.cn/RXnjSlc

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