学会缓解痛苦、逃避恐惧是大多数人的必修课,大可不必掩藏这种努力。读书、运动、冥想、艺术、心理咨询都值得尝试,竭尽全力去对抗人性的幽暗反复,耐心细致地觉察自己的心智情绪,接受其局限,赞美其伟大,不执着于寻求认可,相信「何期自性,本自具足」,找到自己的 Ikigai(活着的意义),敢于成功,敢于重获幸福的勇气。

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