#瘦身[超话]#
一个月快速暴瘦20斤!赶紧来与你们分享啦!!
一个月瘦了将近20斤很满意啦现在和你们说说
我的瘦身方法
◆首先呢给自己定个小目标,减肥是一个循序渐进
的事情,一点一点小基数瘦下来,干万不要刚一上
来就定个20啊30斤的太难一下达到目标了,像我
刚开始就是定5斤,这样瘦的快达到效果了我也开
心更有信心!然后我奖励自己吃个半半个冰淇淋

生理方面:
饮食上控制摄入,在自己喜欢的食物基础上确保每天的消耗量大于摄入量,觉得饿的时候可以多喝水。
尽量戒掉晚餐,像我之前下午3:00以后就基本不会进食。
戒糖戒碳水醒!用白开水来代替饮料和奶茶
心理方面:
不要单纯的为了男生而减肥;把它当作自身目标而去努力,会很有成就感。
控制好自己的情绪,不要太负能量化,毕竟减肥不是一朝一夕就可以看到成效的！
千万不要暴饮暴食一餐暴食很容易有第二第三次。

减肥坚持不下去的时候，这些话也许让你重燃希望：
➡️不想变得更健康，活得更长久吗？
➡️不想看看瘦了以后的自己是什么模样吗？
➡️不想听见别人对你身材的夸赞吗？
➡️对手又瘦又好看了，你就不想赶超吗？
多喝水，戒掉重口味和夜宵，好吃的永远吃不完，但身上的脂肪总有一天可以减完，荣进制药美体瘦身CP消水丸&吃油丸陪你一路坚持到底✊#减肥# #减肥成功的女生有多可怕#

拓宝宝22个月了，妈妈得给你戒奶了，因为真的没有了，也很疼，也确实耽误你。小样儿，懂得事儿越来越多了，会说的话也越来越多了。宝宝，妈妈要给你立规矩了。不能宠坏了你。我们一起成长。你要配合呦。要多看书，少看电视。多吃饭多运动，不吃奶，多喝水。加油。昨天你自己懂得购物了，买了你自己选的第二件玩具，棒棒哒。